Postigli ste svoj cilj, ali još uvijek ste nesretni? 4 koraka
Jednom kad dobijem promociju, osjećat ću se kao da mi je karijera na dobrom putu.
Nakon ovog užurbanog razdoblja, neću morati toliko raditi i mogu trošiti vrijeme radeći stvari u kojima uživam.
Kad napravim šesteroznamenkaste podatke, bit ću dovoljno financijski siguran da se mogu kretati zemljom / zasnovati obitelj / napisati knjigu.
U našem društvu usmjerenom na ciljeve postavljanje cilja prema kojem je potrebno često je snažan motivator koji pokreće profesionalni i osobni napredak.
U teoriji ovo možda ne zvuči loše, ali što ako kada postignete taj cilj, život zapravo ne izgleda ili se ne osjeća drugačije? Na primjer, jeste li ikad dovršili jedan projekt samo da biste shvatili da sada postoji još mnogo toga za napraviti, što znači da ste dalje od ravnoteže između poslovnog i privatnog života za kojim tako očajnički žudite? Drugi se mogu odnositi na zbunjujući osjećaj da će napokon dobiti ili povisiti ili unaprijediti, da bi ih i dalje proganjala tjeskoba i prikrivajući osjećaj razočaranja.
Ovo uznemirujuće razočaranje ima svoje ime. Obično poznata kao zabluda dolaska, to je psihološka zamka za misli koja je svima koji su uspješni previše dobro poznata.
Evo kako funkcionira zabluda u dolasku, zajedno s onim što možete učiniti kako biste se tome suprotstavili i dosegli nove visine uspjeha.
Zabluda o dolasku: što je to i kako djeluje
zabluda dolaska - pojam koji je u svoju knjigu uveo stručnjak za pozitivnu psihologiju Tal Ben-Shahar sretniji - operira na ideji da u procesu rada na cilju dođete do toga da ćete ga zapravo i postići.
Usidrenje na budućem cilju pokreće centre nagrađivanja u mozgu, inducirajući kognitivno umirujući učinak. Taj osjećaj postignuća postaje dijelom vašeg svakodnevnog identiteta. Spremni ste za prilagođavanje ovom novom stanju bivanja toliko da zapravo postizanje cilja ispada manje zadovoljavajuće nego što se očekivalo.
Iako je posvećenost kontinuiranom osobnom usavršavanju vrijedna divljenja, to je skliska padina. Kad se previše uhvatimo za buduće ishode, možemo se vezati za nedostižnu iluziju savršenstva. Tražimo cilj za ciljem, nadajući se nešto učinit će nas sretnima, što pojačava ciklus sumnje u sebe i ne osjećaja "dovoljno dobrog".
Umjesto toga, može se razviti u ciklus traženja vanjskih stvari - postignuća ili materijalnih predmeta - da bi nas ispunio i dovršio. Uvijek postoje novi ciljevi koji će zamijeniti one koji su već ispunjeni. Idemo za većim klijentima, tražimo veće povišice ili želimo izgubiti 15 kilograma umjesto pet. Nastavljamo povećavati ante.
Štoviše, često kad stignemo do mjesta na kojem smo mislili da ćemo biti sretni, pred nama su novi izazovi i odgovornosti. Dobivanje promocije može značiti dulji rad, pokretanje sporedne gužve uključuje stalno traženje novog posla, a gubitak kilograma može potaknuti ljubomoru među suradnicima ili značiti manje sretnih sati i otmjenih ručkova, što zaoštrava vašu mrežnu strategiju.
Koraci za prevladavanje najčešće pogreške u postavljanju ciljeva
Ono što nas zabluda uči jest da iako svoj život možete ispuniti sve ambicioznijim ciljevima i projektima, ponekad dostizanje tih visina ne mora nužno donijeti sreću. Da, koliko god klišejski zvučalo, putovanje nije odredište koje podučava lekcije, otkriva jednostavne užitke, dovodi nove ljude u naš život i usađuje nam istinski, unutarnji osjećaj zadovoljstva.
Sve ovo ne znači da je postavljanje ciljeva ili pucanje na uspjeh u određenom području vaše karijere recept za nesreću ili neuspjeh, već je to način na koji dopuštate da taj cilj diktira vaše svakodnevno raspoloženje koje vas može srušiti.
Nastojanje za poboljšanjem je neophodno. Evo kako to učiniti na zdrav način koji ubrzava uspjeh.
Ponovno otkrijte svoju misiju
Lako se možete toliko nepokolebljivo preusmjeriti u postizanju profesionalnih ciljeva, poput bankarstva određene plaće ili zarade prestižnog radnog mjesta, da je vaša prvotna svrha zaboravljena. Zaglibljeni u užurbanom poslu i svakodnevnim ulaganjima i izlascima na svojim dužnostima, možete izgubiti iz vida veće "zašto" što vas pokreće. Bez osjećaja svrhe penjete se ljestvicom uspjeha s dubokom prazninom.
Kada se to dogodi, posvetite namjerno vrijeme preusmjeravanju natrag u svoju misiju. Uzmite dan ili dva za ponovno fokusiranje. Ne morate nigdje putovati. Možete simulirati profesionalni mini-povlačenje postavljajući si velika pitanja poput "Što bih radio da novac nije problem?" ili "Kada se osjećam najživlje?"
Kroz ovo unutarnje istraživanje možda ćete shvatiti da je ono za čim priželjkujete više od promaknuća ili povišenja prilika da napravite značajan utjecaj, vodite tim ili se jednostavno osjećate provjerenije i cijenjenije na poslu.
Vrijednost procesa na kraju rezultata
U studiji za studijom, društveni su znanstvenici poput Daniela Pinka otkrili da vanjske nagrade i tradicionalni financijski poticaji ne poboljšavaju uspješnost zaposlenika. Oni se zapravo mogu povratiti, što ljudima otežava kreativna rješenja.
Umjesto toga, istraživanja pokazuju da su visoka postignuća rezultat suštinskih pokretača - to jest, želje da se učini nešto za svojstvene interese, samoispunjenje ili uživanje. Motivacija se povećava kada ljudi imaju želju usavršiti svoj zanat. Uspješni ljudi uživaju u procesu učenja i ne smeta im kada se on nastavi nakon očekivanog vremenskog okvira. Uživaju u putovanju do majstorstva. Usredotočeni su na sreću koja se uzgaja na putu do određenog cilja, a ne nužno na materijalni ishod.
Pokušajte uživati u zadovoljavajućem osjećaju zatvaranja velike rasprodaje, koliko se osjećate voljeno i viđeno kad obitelj prima na znanje vaša postignuća ili cijeni povećano priznanje koje vaša tvrtka prima u industriji.
Posvetite se sustavu
Postavljanje odvažnog cilja - poput objavljivanja knjige ili pokretanja startupa - može biti fantastičan katalizator promjena, ali nije dovoljno. Morate se posvetiti a postupak poduzimanja akcija na dosljednoj osnovi.
Započnite s pitanjem: "Što bih mogao učiniti svakodnevno što bi jamčilo rezultat i kretalo me naprijed?" kako biste dizajnirali svoj sustav navika. Ako ste ambiciozni autor, izradite tjedni raspored pisanja. Ako ste poduzetnik, osmislite standardne operativne postupke kako biste usmjerili svoje napore. Što god bilo, to mora biti akcija koju možete s vremenom održati.
Prepoznajte da je uspjeh fluidan
Shvatite da su metrike uspjeha - bilo povezane s karijerom, kondicijom, ljubavlju ili bilo čime drugim - fluidne i dinamične. Na ljestvici je uvijek viša stepenica i s vremenom se vaši ciljevi mijenjaju. Idealna karijera u dvadesetim godinama može biti loša za radni život do napunjenih 35 godina.
Umjesto da prepisujete prekretnice u karijeri, društvo vam nalaže Treba li dostigli određenu dob ili plaću, držite svoje mogućnosti otvorenima, definirajte uspjeh pod vlastitim uvjetima i prigrlite brojne mogućnosti s kojima se susrećete na putu.
Umjesto da radimo na postizanju konačnog cilja "izliječiti sve", važno je život promatrati kao niz praksi koje grade nesavršenu, ali prekrasnu veliku sliku. Veličina dolazi od godina, truda i mnogih spoticanja na tom putu.
Uživate u ovom postu? Nabavite BESPLATNI alat koji tisuće ljudi koriste za bolje opisivanje i upravljanje svojim osjećajima na melodywilding.com.
Uštedjeti
