Socijalizacija može poboljšati san kod starijih odraslih osoba
Nova istraživanja sugeriraju da je dobivanje odgovarajuće količine sna možda jedan od najvažnijih čimbenika dobrobiti. Nažalost, samo svaka treća odrasla osoba dobije dovoljno sna i dobivanje odgovarajuće količine sna postaje teže s godinama.
Nova istraživačka studija sada otkriva da bi starije odrasle osobe koje imaju problema sa spavanjem mogle imati koristi od sudjelovanja u društvenim aktivnostima, posebno posjećivanju vjerskih događaja.
Istraživači sa Sveučilišta Missouri otkrili su da održavanje socijalnih veza može biti odgovor na pomoć starijim odraslima da dobiju optimalan san.
Studija se pojavljuje u Časopis za društvene znanosti i medicinu.
"Socijalna povezanost ključna je komponenta zdravlja i dobrobiti starijih odraslih osoba", rekla je Jen-Hao Chen, docentica zdravstvenih znanosti na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Missouri i Truman School of Public Affairs.
"Bliske veze s društvenim skupinama i njihovo sudjelovanje u njima pruža osjećaj pripadnosti i može biti presudan za zdravo starenje."
Ipak, unatoč prošloj pažnji na povezanosti socijalne participacije i mnogih različitih zdravstvenih ishoda, malo je istraživanja posvećeno povezivanju socijalne participacije i drugog kritičnog zdravstvenog ishoda za starije odrasle osobe - spavanja.
Kako bi proučio vezu između spavanja i socijalne participacije starijih odraslih osoba, Chen je analizirao dva vala podataka prikupljenih tijekom petogodišnjeg razdoblja iz Nacionalnog projekta društvenog života, zdravlja i starenja.
Gledao je na tri aspekta društvene participacije; volontiranje, pohađanje vjerskih obreda i sudjelovanje u organiziranim grupnim aktivnostima.
Potom je usporedio podatke s tim kako su ljudi zdravo spavali, što je procijenjeno aktigrafijom - nosivim zglobovima za praćenje spavanja koji bilježe pokrete koji se mogu koristiti za procjenu parametara spavanja pomoću specijaliziranih algoritama u računalnim softverskim programima.
Rezultati su pokazali da starije odrasle osobe s većim stupnjem društvene participacije dobivaju bolji san.
Međutim, Chen kaže da unatoč snažnoj povezanosti socijalne participacije i spavanja, socijalna participacija ne mora nužno dovesti do boljeg sna.
Snažne asocijacije koje je otkrio mogu biti i zbog onih koji već dobro spavaju, mogu se osjećati dovoljno dobro da budu društveno aktivniji. Njegova buduća istraživanja o spavanju nastavit će se koristiti inovativnim mjerenjima spavanja kako bi razumjela ulogu koju različiti društveni odnosi imaju na ponašanje i ishode spavanja.
"Kad je riječ o raspravi o zdravom načinu života, često se ne spominju društvena povezanost i dobro spavanje", rekao je Chen.
„Ipak, san, baš kao i tjelesna aktivnost i prehrana, može imati značajan utjecaj na naše zdravstvene ishode i na njega duboko utječe naš svakodnevni društveni život. Da bismo promovirali zdravlje spavanja, moramo razmotriti sveobuhvatan pristup koji naglašava ulogu uključivanja u naše zajednice, kao i dovoljno i boljeg spavanja. "
Izvor: Sveučilište Missouri
