3 mita o postporođajnoj depresiji u koje vjeruje previše ljudi
Stvarnost je takva da PPD možete doživjeti nakon traumatičnog ili idealnog iskustva porođaja. Stvarnost je takva da PPD ne znači da ne volite svoju bebu ili niste zahvalni što ste rodili zdravo dijete, rekla je Gillette. "To znači da ste sada [vas] izazvali ozbiljna bolest koja zahtijeva liječenje."
Stvarnost je takva da PPD različito utječe na ljude. Neki osjećaju neodoljiv osjećaj beznađa i očaja. Neki plaču. Neki osjećaju bijes. Neki imaju poteškoća s koncentracijom. Neki ne mogu ustati iz kreveta i udebljati se ili izgubiti na težini. Neki se osjećaju utrnuto, pretjerano se brinu i imaju tjelesne simptome, poput glavobolje i leđa. Čini se da se neki snalaze u redu, ali iznutra se utapaju.
Ispod su terapeuti razjasnili tri mita koje previše ljudi pogrešno tumači kao istinu - od toga tko dobiva PPD do toga kako se manifestira.
Mit: PPD imaju samo biološke mame.
Činjenica: "Čini se da se biološke majke i majke koje se usvajaju bore s postporođajnom depresijom otprilike jednakim stopama", rekla je Jessica Fowler, LCSW, psihoterapeutkinja koja se specijalizirala za postporođajne poremećaje raspoloženja i anksioznosti. Iako hormoni mogu igrati ulogu u doprinosu PPD-u, postoje i drugi čimbenici. "Rađanje djeteta utječe na sve odnose, okruženje i identitet neke osobe." Mame udomiteljke bore se sa sličnim stresorima i životnim promjenama kao i biološke mame, rekla je.
Povijest neplodnosti može biti povezana i s PPD-om. Fowler je citirao ovu studiju Motta i kolega. Primijetili su, "smatra se da su učinci neplodnosti dugotrajni i mogu se nastaviti i u procesu nakon usvajanja."
Udomiteljske majke imaju iste simptome kao i biološke mame - sve, od nesanice do tjeskobe, beznađa do bijesa, rekao je Fowler.
Mame i majke udomiteljice koje su imale problema s plodnošću također bi mogle osjetiti dodatni sloj krivnje i srama, rekla je Rachel Rabinor, psihoterapeutkinja i licencirana klinička socijalna radnica specijalizirana za mentalno zdravlje majki s privatnom ordinacijom u San Diegu u Kaliforniji. "Oni" Zaista smo se borili da dobijemo svoju djecu ”, i oni se ubijaju jer se ne osjećaju toliko sretno koliko misle da bi trebali. (Opet, imajte na umu da ovdje nije stvar u odabiru osjećaja na određeni način. Borite se s ozbiljnom bolešću.)
I tate mogu dobiti PPD. Stres može biti velik faktor - stres zbog malo spavanja, financijske zabrinutosti, problema u vezama ili zdravstvenih problema djeteta, rekao je Fowler. Povijest depresije također može predisponirati oca za PPD.
"Slično majci, otac također može trpjeti gubitke, poput prethodnog života ili čak supruge - jer je sada mora dijeliti." Poput mama, i tate mogu doživjeti promjene u spavanju i apetitu; razdražljivost; bijes; i tjeskoba. Mogli bi se dodatno povući od drugih; imaju gubitak libida; okrenuti se tvarima; i osjećaju ljubomoru ili ogorčenost prema njihovoj bebi, rekla je.
Mit: Ne možete uzimati antidepresive dok dojite.
Činjenica: PPD zahtijeva liječenje. Bez toga se bolest samo pogoršava. Kao dio liječenja, liječnik vam može propisati antidepresive. (Terapija je drugi kritični dio.) "Većina se smatra sigurnim, a samo se količine u tragovima prenose na [vašu bebu]", rekao je Rabinor.
Naglasila je da je uzimanje lijekova vrlo osobna odluka o kojoj treba temeljito razgovarati sa svojim liječnikom. A ta bi rasprava trebala uključivati pregled nuspojava, učinkovitosti, naknadnih pregleda i svih drugih nedoumica koje imate.
Za mnoge mame nemogućnost uživanja u vremenu s bebom može biti štetnije od uzimanja lijekova i mogućeg prekida dojenja, rekao je Rabinor. Također, lijekovi mogu biti vitalni za mame s ozbiljnim simptomima.
Uzimanje lijekova ne znači da ste slabi ili da niste uspjeli kao roditelj, rekla je Gillette. Znači da se pokušavate dobro brinuti o sebi - što koristi vašoj bebi i vašoj obitelji. Osim toga, cilj je da roditelji osjete stvarno olakšanje, a ne samo da bi preživjeli ili se snašli, rekla je.
„Ne bismo rekli nekome tko je imao povišeni krvni tlak da ga„ očvrsne “bez lijekova ili da ga pogoršavaju zbog brige o sebi. Ne bismo im rekli da uzimaju samo malo svojih lijekova. " Važno je uzimati lijekove kako je propisano.
Rabinor je predložio provjeru ovog i ovog resursa za više informacija o lijekovima i dojenju, zajedno s ovom opsežnom postpartum progres stranicom. Gillette je primijetila da je Majka bebi izvrstan izvor.
Mit: Zastrašujuće misli znak su da ste ludi.
Činjenica: Mnoge mame imaju uznemirujuće, neželjene misli tijekom postporođajne depresije. Prema Gillette, neke od najčešćih misli su: "Ispustit ću svoju bebu" i "Dijete bi se moglo utopiti (za vrijeme kupanja)."
„Znamo da nametljive misli znače da se naš um izigrava zbog tjeskobe, nedostatka sna i brige o sigurnosti naše djece. Nametljive misli zapravo pokazuju da žene nisu lude, jer ih ta pomisao uznemirava i žele zaštititi svoju djecu. "
Naravno, u ovom su trenutku te misli i dalje vrlo zastrašujuće. A vaš bi prvi instinkt mogao biti da ih odgurnete. Međutim, korisniji pristup je njihovo priznanje, rekla je Gillette. Na primjer, mogli biste si reći: "To su samo misli, a misli nisu djela."
Svi su terapeuti naglasili važnost traženja pomoći. Ne trebate patiti u tišini, rekao je Rabinor. “Vi ste najbolji stručnjak za sebe. Ako se nešto osjeća krivo, vjerojatno jest. " Dohvatiti. Razgovarajte o svojim mračnim mislima i osjećajima. Pogledajte korisne organizacije i web stranice (poput Postpartum Progress, Postpartum Support International i The Postpartum Stress Center). Liječenjem možete i bit ćete bolji.
***
Ovaj komad također istražuje pet drugih štetnih mitova o postporođajnoj depresiji.
