Pretjerujem sa svime oko sebe

Od postdiplomskog studenta u Japanu: Poštovani gospodine.
imam problem što pretjerujem sa svime oko sebe, na primjer, ako mi je netko rekao da učinim nešto, pretjerujući u tome, ponekad nisam mogao zaspati zbog razmišljanja. Ako pogriješim, pretjeram i puno razmišljam o ovoj pogrešci, čak i zamislim što će mi se dogoditi, mogu reći stvoriti priču i osjetiti strah, čak i ako je to mala greška. na primjer moja djevojka je zauzeta, mislim da me možda izbjegava i počinje stvarati priču iz mojih misli, a onda kad razgovaram s njom, otkrila sam da pretjerao sam i ništa se od onoga što zamišljam nije dogodilo. Mislim da previše sumnjam u drugoga da bih volio da mogu nad tim osjećajima

drugi problem na koji se manje koncentriram kada čitam rad, ne produbljujem svoje znanje, samo sam brzo pogledao i uvjerio se da razumijem što u radu
također kada pokušavam organizirati svoje vrijeme, mnoge mi ideje padnu na pamet u isto vrijeme pa sam se zbunio, na primjer ako studiram i pokušam se odjednom koncentrirati, padne mi na pamet ideja da sam nešto zaboravio ili moram učiniti nešto i to me oduzima od mog studija. čak i ponekad me prijatelji kritiziraju jer nisam koncentriran dok razgovaram s njima padaju mi ​​na pamet mnoge ideje dok razmišljam.

osim što nisam društveno aktivan, imam malo prijatelja i kad sam između novih ljudi ili kad se ne sastajem, ne mogu ih kontaktirati, srce mi počne ubrzano kucati i rekli su mi da ponovim ono što sam rekao. kao student, to stvara probleme kad jesam govoreći o istraživanju. također osjećam da nema inspiracije za učenje

da vam dam informacije nisam Japanac, student sam iz Japana
i ovaj problem sa mnom prije nego što sam došao u Japan

Spaljen sam da će mi te stvari uništiti život, volio bih da mi možete pomoći.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Hvala vam što ste napisali. Ne mogu postaviti dijagnozu samo na osnovu slova. Ali mogu vam reći da je ono što prijavljujete u skladu s tjeskobom. Anksioznost može ometati školu, posao i veze. Može stvoriti probleme sa spavanjem i koncentracijom. Iako je neka tjeskoba normalan dio života, anksiozni poremećaj izaziva previše brige zbog toliko puno stvari da čovjeku postaje teško normalno funkcionirati.

Molimo posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste saznali je li vaš problem anksiozni poremećaj. Ako je tako, postoje dobre vijesti. Postoje učinkoviti tretmani za to. Kombinacija nekih lijekova i neke kognitivne terapije ponašanja (CBT) često ublažava mnoge simptome.

Želim ti dobro.
Dr. Marie