Vježba možda neće pomoći, ovisno o vašim genima

Jedna od često ponavljanih mantri liječnika i stručnjaka za mentalno zdravlje jest da trebate biti aktivni u svom životu. Pomaže u borbi protiv svega, od bolesti srca do depresije. Barem je to uobičajena mudrost.

No, nedavna studija dovodi u pitanje ovu uobičajenu mudrost i sugerira da je, kao i gotovo sve u životu, složenija od jednostavne mantre.

Nova studija, objavljena u nedjelju USA Today, sugerira da vaši geni pomažu u određivanju hoće li vježbanje poboljšati vaše raspoloženje:

[Studija] uključivala je upitnike o vježbanju i procjenama mentalnog zdravlja svake dvije godine. Promjene u vježbanju nisu u korelaciji s poboljšanjima ili padovima mentalnog zdravlja, kaže on. Čak i ako je jedan jednojajčani blizanac počeo vježbati, nije postao manje depresivan ili tjeskoban od svog blizanca.

Umjesto toga, kaže [istraživač studije] DeGeus, dokazi ukazuju na uobičajene gene koji utječu i na mentalno zdravlje i na ponašanje u vježbanju: Mentalno najzdraviji imaju tendenciju biti aktivni, a geni, a ne okoliš, u velikoj mjeri određuju tko će biti. “Ne kažem da tjelovježba možda neće pomoći nečijem raspoloženju. Ali to možda uopće neće uspjeti ”, kaže.

Međutim, ovo je novo otkriće u izravnoj je suprotnosti s bogatstvom istraživanja koja sugeriraju da doista vježbanje pomaže kod depresivnog raspoloženja (vidi, na primjer, van Gool i sur., 2007., koje je pratilo 1169 odraslih tijekom 6 godina i utvrdilo da je to vježbanje tijekom svih 6 godina bilo je povezano s odsutnošću depresivnog raspoloženja i Smith i sur., 2007., među mnogim drugima).

I neke studije, poput Blumenthal et. al.-a (2007.) na 202 odrasle osobe pokazuju da vježbanje može biti jednako učinkovito kao i psihijatrijski lijekovi (a i tjelovježba i lijekovi ne razlikuju se značajno od tablete sa šećernom tabletom!):

Sve tretirane skupine imale su niže ocjene HAM-D nakon tretmana; ocjene za skupine aktivnog liječenja nisu se značajno razlikovale od placebo skupine (p = .23). Zaključci: Čini se da je djelotvornost tjelovježbe u bolesnika općenito usporediva s bolesnicima koji primaju antidepresive i oboje imaju tendenciju da budu bolji od placeba u bolesnika s MDD-om. Stope odgovora na placebo bile su visoke, što upućuje na to da je značajan dio terapijskog odgovora određen očekivanjima pacijenta, stalnim praćenjem simptoma, pažnjom i drugim nespecifičnim čimbenicima.

Činjenica da geni mogu komunicirati s našom sposobnošću učinkovitog liječenja depresije ne bi trebala biti nova vijest ni za koga. Ključno je ovdje shvatiti da, ako jedan način liječenja depresije ne uspije kod određene osobe, trebali bi probati drugi. I unatoč nalazima ove najnovije studije, vježbanje ostaje koristan alat za primjenu protiv depresije (a također je besplatno!).

Reference:

Blumenthal, J.A. et. dr. (2007). Vježbanje i farmakoterapija u liječenju velikog depresivnog poremećaja. Psihosomatska medicina, svezak 69 (7), 587-596.

Smith, P. J. i sur. dr. (2007). Učinci vježbanja i gubitka kilograma na simptome depresije kod muškaraca i žena s hipertenzijom. Časopis za psihosomatska istraživanja, svezak 63 (5), 463-469.

van Gool, C.H .; Kempen, G. I. J. M., & Bosma, H. (2007). Poveznice između načina života i depresivnog raspoloženja: Longitudinalni rezultati studije o starenju u Maastrichtu. Američki časopis za javno zdravlje, svezak 97 (5), 887-894.