Ugrađeni simptomi koji se pokreću nehotično

Iz Kanade: Prvo, uvijek su me, zajedno s drugim stvarima, odgajali nefunkcionalni roditelji (što i dalje traje), pod stresom, depresijom i tjeskobom. Međutim, noviji su me problemi zaista počeli uzimati danak kad sam pretrpio ozljedu vrata.

Ova ozljeda vrata (atlas i nestabilnost gornjeg vrata) zapravo je prouzročila neodoljive simptome u osnovi neprestano preaktivirajući moj simpatički živčani sustav, a također ometajući protok krvi u mozak. Ti su simptomi bili stvari poput vrtoglavice, dezorijentacije, moždane magle, kognitivnog pada, kratkotrajnog gubitka pamćenja, tjeskobe, bolova u kostima, zaboravljanja značenja riječi i mnogih rjeđih i puno čudnijih.

U to sam vrijeme vrijedno radio na prilično intelektualno zahtjevnom poslu. Naravno, kada morate koristiti mozak i ne možete pravilno razmišljati, počinjete biti još više pod stresom i tjeskobom.

Na kraju, s vremenom su se fizički problemi s vratom počeli poboljšavati i primijetio sam da su gore opisani simptomi počeli dolaziti i odlaziti (prije su bili konstantni 24/7). Počeo sam primjećivati ​​da će se ti simptomi smanjiti ako samo gledam televiziju ili uopće ne koristim mozak. Međutim, u sekundi kad sam ponovno počeo raditi i / ili koristeći mozak, vratili su se svi gore opisani simptomi (anksioznost, kognitivni pad, moždana magla, problemi s pamćenjem, bolovi u kostima itd.)

Moja je logika da su se svi ovi simptomi uvriježili u ovom trenutku i da ih moje tijelo zapravo ne može u potpunosti pustiti (usprkos fizičkom problemu na vratu, u mnogim scenarijima, koji više nije izravni uzrok).

U prošlosti sam toliko posla pridavao radu (jer to nisam mogao pravilno raditi) da sada djeluje kao "okidač" stresa koji ponovno aktivira sve ove simptome.

Testirao sam ovo iznova i iznova. I bez neuspjeha, čim počnem raditi, imam simptome, a kad prestanem raditi, prestanem razmišljati i gledam TV, sve se (na kraju) vrati u normalu.

Imam ogroman projekt na kojem moram poraditi. I to je ono na čemu sam prvenstveno radio i naglašavao kad mi je vrat bio loš i simptomi su bili stalni. Čini mi se da sam posebno pridavao toliko stresa ovom specifičnom projektu u prošlosti da doslovno izaziva sve ove simptome u samo nekoliko minuta od početka rada na njemu. Toliko da ne mogu konstruirati niti jednu ispravnu rečenicu. Iako opet nestaje kad radim nešto drugo što ne zahtijeva puno razmišljanja.

Problem je u tome što imam ograničeno vrijeme da dovršim ovaj projekt i jedva čekam da ga moje tijelo prirodno pusti kao okidač.

Pokušao sam s meditacijom, mjesečnom pauzom od posla, hranim se zdravo itd., Ali nije pomoglo. Kad se vratim poslu / projektu (rad od kuće, bez razlike u okolišu) simptomi se vrate ...

Moj lokalni obiteljski liječnik nije od velike pomoći i neće sve to slušati. Umjesto toga, jednostavno će me pokušati staviti na ono što je trenutno opće anti-anksiozno / depresivno sredstvo.

Pitam se, ako me možete obavijestiti o načinu rješavanja ovog problema (bilo da je to specifična terapija, farmaceutska supstanca, dodatak itd.), Kako bih ovdje „razbio“ okidač stresa / ugrađeni problem kako bih mogao zaustaviti uzimajući ove simptome iz svog projekta na kojima očajnički moram poraditi?

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

Odmah me pogađaju dvije stvari: prvo kroničnost situacije i vaša sposobnost da se nosite s fizičkom i emocionalnom boli. Divim se vašoj odlučnosti u upravljanju borbom i traženju rješenja. Kao drugo, ne mogu a da ne primijetim jasnoću i složenost artikulacije u vašoj e-pošti. Ako je ovo vrsta kvalitete koju možete proizvesti kad niste na razini, tada vaše strategije suočavanja mogu funkcionirati bolje nego što mislite.

Imam dva prijedloga. Prva je vrlo specifična vrsta meditacije poznata kao Tonglen. Dizajniran je kako bi vam pomogao da izravno upravljate stresom. Pretpostavljam da je meditacija kojom ste se bavili bila općenitija - što je uvijek dobra strategija - ali ova će vam možda biti malo ciljanija.

Drugo, potražio bih terapeuta obučenog za kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT). Ovaj oblik terapije obično je vrlo učinkovit kada postoji određeni aktivator, poput vašeg razmišljanja ili rada, koji se može preciznije ciljati.

Napiši nam i javi nam kako to ide.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @