Jesu li životinje s emocionalnom potporom učinkoviti tretmani za anksioznost?

Dišite, opustite se ili meditirajte, ali nemojte računati na to da će vaš ljubimac smanjiti tjeskobu.

Bio sam na nedavnom telefonskom pozivu sa zabrinutim mladim studentom. Nazovimo ga Robbie. Na pola puta rekao mi je da misli da mu treba ESA.

„ESA?” Mislio sam. "Je li to jedan od onih tekstualnih anagrama koje bih trebao znati, poput FOMO ili YOLO?"

11 stvari Uznemirenim ljudima dosadilo je biti zabrinuti

Prije nego što sam imao priliku pitati, Robbie je rekao da će njegova dugogodišnja družica, njegov obožavani tabby, u njegovoj spavaonici učiniti njegovu anksioznost upravljivom.

Do mene je došlo munjevito: Emotional Support Animal. Čitao bih o ovima.

Brza pretraga Googlea nakon poziva otkrila je da se ljudi obraćaju teleterapijskim službama, poput one na koju sam pozvao Robbiejeva poziva, kako bi dobili virtualnu (namijenjenu igru ​​riječi) trenutnu potvrdu za smještanje ESA-a u studentske domove, stanove koji nisu prijateljski prema kućnim ljubimcima i u zrakoplovima.

Srećom, kažnjavao sam i sugerirao da bi ga, budući da je rekao da fakultetsko savjetovalište u njegovoj školi "ovjerava" ljude da imaju ESA, trebao kontaktirati ako misli da bi to bilo korisno.

Kažem sretno jer nisam znao prvi korak o tome što certifikat za kućne ljubimce ispunjava. Nikad se više nisam čuo s njim što mi je reklo da je njegova navedena namjera za teleterapijom, kako bi umanjio njegovu anksioznost, samo trik za dobivanje navedene potvrde.

Laknulo mi je što nisam bio u kvaru i prije nego što sam pročitao nedavni znanstveni članak upozoravajući psihologe o pružanju takvih potvrda.

Komad je otkrio da pretpostavljamo da prisustvo u prisustvu životinja ima terapeutski učinak na ljude, "pretpostavka koja, čini se, nema značajan temelj u znanosti."

Mediji su također krivi za pogrešno navođenje ljudi "da vjeruju da su ESA učinkoviti za ublažavanje problema s mentalnim zdravljem".

Svjedočite ovom naslovu koji mi je nedavno zapeo za oko, "Kako pilići s terapijom pomažu ljudima s tjeskobom." Stvarno?

Da budem potpuno jasan, NE govorim o uslužnim životinjama, koje regulira Savezna vlada, a to su životinje (a ne kućni ljubimci) koje su pojedinačno osposobljene za izvršavanje zadataka za osobe s invaliditetom.

Dopustite mi da pojasnim i da postoji razlika između blagodati posjedovanja kućnog ljubimca i rekavši da kućni ljubimac ima terapeutski učinak na psihijatrijski poremećaj poput tjeskobe.

U jednom nizu studija utvrđeno je da su vlasnici kućnih ljubimaca zdraviji na brojnim psihološkim dimenzijama i mjerama blagostanja, poput samopoštovanja, te su bili manje usamljeni i zatvoreni u sebe.

Ali to ne znači da će kućni ljubimac značajno smanjiti ozbiljnu tjeskobu ili depresiju.

Ista serija studija otkrila je da 25 posto vlasnika kućnih ljubimaca koji žive u braku ili u njima žive zajedno kažu da je njihov ljubimac "bolji slušatelj od supružnika". To me se tiče, kao i komentar koji sam pročitao u jednom članku o ESA-ima: "Moram li ići na terapiju kako bih dobio papir da zadržim ESA?"

Drugim riječima, zašto razgovarati sa supružnikom o problemima ili isprobati terapiju za anksioznost kad svog ljubimca jednostavno možete povući sa sobom i razgovarati s njim?

Nemojte me pogrešno shvatiti, volim svoje mace. Donose mi radost, utjehu i pružaju mi ​​izvrsno društvo. Volim i svog partnera, ali mislim da je puno bolji slušatelj od bilo koje od mojih mačaka.

Unatoč nedavnom istraživanju koje je pokazalo da psi razumiju jezik, znam da je moj partner bolji slušatelj jer je čovjek. Ne samo da razumije sve što govorim, on može odgovoriti u naturi.

9 životnih lekcija koje sam naučio od mačke koju sam volio (koja me ostavila)

Volim i svoje klijente, od kojih neki imaju kućne ljubimce. Ali mislim da nijedan ne smatra svom ljubimcu zamjenu za psihoterapiju.

Kao što sam objasnio Robbieju, mogao je pokušati učiniti nekoliko stvari kako bi smanjio tjeskobu. Mnogo je vjerojatnije da će svaki moj prijedlog značajno utjecati na njegovu tjeskobu nego da je povukao tabbyja u svoj dom.

Umjesto da pokušate pronaći stručnjaka za mentalno zdravlje koji će vam potvrditi potrebu za ESA ili platiti jedan od tih registara za ovjeru vašeg ljubimca, bolje iskoristite svoju energiju učinkovitim strategijama poput ove:

• Smanjivanje anksioznosti (disanje, ispitivanje problematičnih misli, pozitivan samogovor).
• Smanjivanje stresa (meditacija, glazba, pokretanje, zahvalnost).
• Odgovor opuštanja postignut kroz niz koraka za opuštanje tijela i uma.
• Odgovorni za redovito korištenje tehnika disanja, smanjenja stresa ili opuštanja.
• Prepoznavanje problema u vašem životu koji mogu pridonijeti vašoj tjeskobi i trošenja vremena na pronalaženje načina za rješavanje navedenih problema.
• Pažljivo gledajući svoju prehranu, spavanje i vježbanje i radeći na potrebnim prilagodbama.
• Razmatranje trebate li psihoterapeuta koji će vam pomoći u prilagođavanju tehnika koje vam odgovaraju i koji će vas smatrati odgovornima za vježbanje tih tehnika.
• Razmatranje jesu li lijekovi prikladni za smanjenje anksioznosti.

Mrzim činjenicu da je Robbie vjerojatno napustio našu sesiju teleterapije osjećajući se kao da nije dobio ono što je trebao. Ali nadam se da sam posadio sjeme koje bi mu opuštanje, vježbanje, spavanje, dobra prehrana i neke vještine upravljanja vremenom mogle dugoročno biti od pomoći u školi nego njegov voljeni tabby.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: 7 načina za podršku partneru nakon VELIKOG gubitka.