6 tajnih znakova skrivene depresije

Puno ljudi hoda kroz život pokušavajući sakriti svoju depresiju. Neki ljudi sa skrivenom depresijom mogu prikriti svoju depresiju poput profesionalaca, prikrivajući svoje simptome i stavljajući "sretno lice" za većinu drugih.

Ljudi s prikrivenom depresijom ili skrivenom depresijom često ne žele priznati ozbiljnost svojih depresivnih osjećaja. Vjeruju da će, ako nastave živjeti svoj život, depresija jednostavno nestati sama od sebe. U nekoliko slučajeva to može uspjeti. Ali za većinu ljudi to samo izvlači osjećaje tuge i samoće.

Suočavanje s crnim psom depresije prikrivanjem vlastitih istinskih osjećaja način je na koji smo mnogi od nas odgojeni - ne govorimo o svojim osjećajima i ne opterećujemo druge svojim nevoljama. Ali ako prijatelj ili član obitelji prolazi kroz nešto slično - pokušavajući sakriti ili prikriti svoju depresiju - ovi znakovi mogu vam pomoći da otkrijete što pokušava prikriti.

6 znakova skrivene depresije

1. Imaju neobične navike spavanja, prehrane ili pijenja koje se razlikuju od njihovih uobičajenih.

Kad se čini da je osoba na značajan način promijenila način spavanja ili prehrane, to je često znak da nešto nije u redu. San je temelj dobrog zdravlja i mentalnog zdravlja. Kad osoba ne može spavati (ili spava predugo) svaki dan, to može biti znak skrivene depresije.

Drugi se okreću hrani ili alkoholu kako bi pokušali ugušiti svoje osjećaje. Prejedanje može pomoći nekome tko je depresivan da se osjeća sitim, što im pak pomaže da se osjećaju manje emocionalno praznima. Piće se može koristiti za prikrivanje osjećaja tuge i usamljenosti koji često prate depresiju. Ponekad će i osoba ići u drugom smjeru - gubeći svaki interes za hranom ili pićem, jer u tome ne vidi smisao ili im to ne donosi radost.

2. Nose iznuđeno "sretno lice" i uvijek se opravdavaju.

Svi smo vidjeli nekoga tko se čini kao da pokušava forsirati sreću. To je maska ​​koju svi s vremena na vrijeme nosimo. Ali u većini slučajeva maska ​​se tanji što duže provodite vrijeme s osobom koja je nosi. Zato se mnogi ljudi sa skrivenom depresijom trude ne provoditi više vremena s drugima nego što to apsolutno moraju. Čini se da uvijek imaju brz i spreman izgovor za to što se ne mogu družiti, otići na večeru ili vas vidjeti.

Teško je vidjeti iza maske sreće koju nose ljudi sa skrivenom depresijom. Ponekad to možete uočiti u trenutku iskrenosti ili kad zavlada zatišje u razgovoru.

3. Možda razgovaraju više filozofski nego obično.

Kad napokon sustignete osobu s maskiranom depresijom, razgovor će vam se možda okrenuti prema filozofskim temama o kojima obično ne razgovaraju puno. To može uključivati ​​značenje života ili ono što je njihov život do sada iznosio. Mogu se čak otvoriti dovoljno da prepoznaju povremene misli da se žele povrijediti ili čak misli o smrti. Mogu razgovarati o pronalaženju sreće ili boljem putu na životnom putovanju.

Takve teme mogu biti znak da se osoba iznutra bori s tamnijim mislima koje se ne usuđuje dijeliti.

4. Oni mogu zavapiti za pomoć, samo da je vrate.

Ljudi sa skrivenom depresijom žestoko se bore s tim da je drže skrivenom. Ponekad odustanu od borbe da prikriju svoje istinske osjećaje i zato nekome kažu o tome. Možda čak naprave prvi korak i dogovore se s liječnikom ili terapeutom, a nekolicina će ih čak stići do prve seanse.

Ali onda se sutradan probude i shvate da su pretjerali. Traženje pomoći za svoju depresiju bilo bi priznanje da su uistinu depresivni. To je priznanje s kojim se mnogi ljudi s prikrivenom depresijom bore i ne mogu ih podnijeti. Nitko drugi ne smije vidjeti njihovu slabost.

5. Osjećaju stvari intenzivnije nego inače.

Osoba s maskiranom depresijom često osjeća emocije intenzivnije od ostalih. To bi se moglo dogoditi kad netko tko obično ne plače dok gleda TV emisiju ili film iznenada izbije u suzama tijekom potresne scene. Ili se netko tko se normalno ni zbog čega ne ljuti odjednom jako naljuti na vozača koji ih je presjekao u prometu. Ili vam netko tko obično ne izražava naklonost iznenada naglo govori da vas voli.

To je kao da držeći svoje depresivne osjećaje sve upakiranima, drugi osjećaji lakše istječu oko rubova.

6. Oni mogu na stvari gledati s manje optimističnog gledišta nego inače.

Psiholozi ovu pojavu nazivaju depresivni realizam, a postoje i neki istraživački dokazi koji sugeriraju da je to istina. Kad osoba pati od depresije, zapravo može imati realniju sliku svijeta oko sebe i svog utjecaja na njega. S druge strane, ljudi koji nisu depresivni imaju tendenciju biti optimističniji i imaju očekivanja koja nisu toliko utemeljena u njihovim stvarnim okolnostima. Ljudi bez depresije vjerovali su da imaju bolju izvedbu laboratorijskih zadataka nego što su zapravo radili, u usporedbi s ljudima s depresijom (Moore & Fresco, 2012).

Ponekad je teže zataškati ovaj depresivni realizam, jer je razlika u stavu možda vrlo mala i ne može naići na nešto „depresivno“. Umjesto da kažem: "Zaista mislim da ću ovaj put dobiti tu promociju!" nakon što su ga prošli četiri puta prije, mogli bi reći, "Pa, opet sam za tu promociju, ali sumnjam da ću je dobiti."

Bonus znak: Ljutnja i razdražljivost.

Neka depresija niti ne izgleda poput depresije, ovisno o čovjekovim sposobnostima za emocionalnu regulaciju i o tome jesu li skloni ruiniranju više od većine ljudi. Povećana ljutnja i razdražljivost - gdje se čini da je osoba cijelo vrijeme ljutita i razdražljiva na gotovo sve - mogu biti znak skrivene depresije.