Problemi sa spavanjem i tjeskoba zbog posla
Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8Pitam ovo o svojoj majci, njeni podaci su ono što sam gore ispunio. Ima anksioznost zbog posla i rijetko se prestaje brinuti zbog toga. Kaže da ima problema sa spavanjem i često sanja o poslu; također ako se probudi, počet će razmišljati o tome i neće spavati ostatak noći. Ona je liječnica koja posjeduje vlastitu ordinaciju, a razlog zašto to sada pitam je taj što je nedavno saznala da više nema gdje raditi jer tvrtka iz koje iznajmljuje neće obnoviti ugovor o najmu. Nedavno je provela 3 noći ravno cijelu noć, ne mogavši spavati. Četvrte noći uspjela je spavati zbog fizičke iscrpljenosti. Pokušava redovito vježbati pa će joj fizička iscrpljenost pomoći da spava. Dao sam joj lijek za spavanje koji može uzimati, antihistaminik koji koristim tijekom leta. Još ga nije uzela, ali tjeskoba joj godinama remeti san, a nedavno je postalo jako loše. Mrzi koristiti lijek kad ne mora. Postoji li nešto što može isprobati, a nije ljekovito prije nego što je pošaljemo liječniku? (Stalno govori o poslu i ne može se prekinuti. Čak i ako pokrenemo nešto drugo, vraća se na temu.) Zvuči li ovo dovoljno loše da bi trebala potražiti liječničku pomoć? U posljednje vrijeme više spava, ali čak i sa svim spavanjem koji joj treba, to utječe na cijeli njezin život. (Njezina je tjeskoba uglavnom vezana uz posao, iako je otkrila da kad god zatekne nesreću na cesti, uvijek se brine za svoju obitelj i često će je nazvati. Također je zabrinuta za mene kad putujem bez nje, pogotovo kad je čula o zrakoplovu oborenom nad Ukrajinom jer sam tog dana letio.) Uživa u sretnom obiteljskom životu i aktivnom životnom stilu, ali njezin posao joj često stoji na putu.
A.
O: Da bi odgovorila na vaše pitanje, da, postoje stvari koje ona može učiniti da pomogne tjeskobi i problemima sa spavanjem, a nisu ljekovita, a prva koju bih predložio je terapija. Teškoća je u tome što ona vjerojatno već zna puno stvari koje bi joj mogle pomoći, ali ih ne radi. Bilo da se radi o terapiji, prirodnim dodacima, biljnim čajevima, jogi, meditaciji, hipnozi itd., Itd., Vaša bi majka već trebala biti svjesna ovih mogućnosti. Šanse su da mnoge od njih sugerira svojim pacijentima. Tužna je istina da mnogi "profesionalci koji pomažu" ne uspijevaju sami sebi pomoći.
Umjesto da radite opsežno istraživanje samo da bi ga ona ignorirala ili odbacila, samo bih joj predložio da sjednete majku i da joj ozbiljno priuštite svoje brige. Možda je još snažnije ako zamolite drugog člana obitelji ili pouzdanog prijatelja da vam se pridruži. Budite iskreni i izravni i pokušajte je natjerati da pristane na akcijski plan, a ja određujem rok za završetak. Nadamo se da će vas majka, ako dolazite iz mjesta ljubavi i poštovanja, saslušati i poduzeti neke korake ka boljoj brizi o sebi i zdravijim profesionalnim granicama.
Sve najbolje,
Dr. Holly grofovi
