3 moždana trika za sjajan fokus u bilo kojem trenutku

Usporavanje ljeta je pred nama. Trenutno se u najmanju ruku možete osjećati pomalo nemotivirano.

Ako niste jedan od onih sretnika koji rade s plaže, tijekom ljetnih mjeseci može biti teško koncentrirati se na zadatke.

Možda sanjate svoj godišnji odmor i slobodno vrijeme, ali ako još ima posla, morate pronaći način da brzo pokrenete svoju motivaciju.

Istina je da, ako i dalje čekate da vas nadahne, možda ćete čekati zauvijek. Odugovlačenje je teško prevladati, ali sve započinje sitnim koracima koji vam pomažu u akciji, a zatim izgrađuje taj zamah koji vas pokreće naprijed.

Ako ste zaglibili u ljetnom padu, isprobajte jedan od ovih trikova za produktivnost da vratite glavu u igru ​​i riješite stvari:

Precizno utvrdite što vas zaustavlja

Kada pokušate započeti s nečim, što uzrokuje odustajanje? Obratite pažnju na razloge zbog kojih odugovlačite. Igrajući promatrača, možete uočiti gdje vas mogu opravdati ili sumnjati u sebe.

Rad u sprintu

U razvoju softvera, sprint je nagli fokusirani, kratkoročni napor na jednoj značajci. Možete izvaditi bilješku iz Agile playbook-a i primijeniti je na svoj rad. Ograničavanje vremena pomaže vam iskoristiti snagu malih pobjeda. Učinivši svoje ciljeve konkretnim i mjerljivim, moći ćete cijeniti i biti motivirani svojim napretkom.

Na primjer, osmislite mini izazov za rješavanje tijekom sljedećih sedam do trideset dana. Ovo bi moglo biti mapiranje strateškog plana na kojem ste bili prezauzeti da biste na njemu radili. Razmislite što bi vas uzbudilo. Što kažete na učenje novih vještina ili postavljanje nekoliko ručaka za umrežavanje? Unutarnja motivacija siguran je put ka odgađanju kratkog spoja.

Postanite konkurentni - sa sobom

Koliko ste puta rekli: "Provest ću cijelo jutro radeći na ovome", samo da biste se rastrojili i razočarali zbog ručka? Naši se mozgovi mogu intenzivno fokusirati samo 20–40 minuta odjednom, pa kreirajte svoja razdoblja produktivnosti oko toga.

Postavite odbrojavanje na 25 minuta (nemojte koristiti telefon - previše je lako da vam se odvuče pažnja!). Radite bez prestanka, utrkujući se protiv sebe kako biste postigli što više. Korištenje Pomodoro tehnike pomaže vam da brzo napredujete i izbjegnete pad inercije.

Nakon što završite, dajte si oduška. Stretch. Ustani i šetaj okolo. Krenite vani i ponesite se na ljetno sunce. Napokon, produktivnost je besplodna ako vam ne dopušta uživanje u životu.