Suočavanje sa životnim doslovnim neredom

Davne 2015. godine objavio sam zbirku svojih prethodno objavljenih djela Psych Central u e-knjizi pod nazivom Suočavanje sa životnim neredom, Bilo da se radi o problemima odnosa ili introspektivnim nevoljama, želio sam da ova kolekcija govori o raznim životnim stresovima i o tome kako se možemo pokušati nositi s njima najbolje što možemo.

Nedavno sam imao razgovor za posao na kojem je potencijalni poslodavac pregledao moj životopis i pitao baš za ovu knjigu. Oči su mu zasjale dok se raspitivao o naslovu i značenju iza sadržaja. Želio je znati je li to knjiga o organizaciji (uostalom, tražio je da zaposli uredskog asistenta). Morao sam, nažalost, isprazniti njegov entuzijazam i reći da se, suprotno naslovu, ne radi o suočavanju doslovan nereda. Zatim smo podijelili smijeh zbog pogrešne interpretacije.

Ali, hmm. Sigurno je bio na nečemu ...

Po mom mišljenju jednako je primjereno suočavanje sa stvarnom neredom. Ne mogu ne primijetiti da se, kad je moj prostor uredan i čist, osjećam bolje, emocionalno. Kad u sobi nastane kaos i nered, ponekad postanem napeta; pogotovo ako se već osjećam osjetljivo ili pod stresom. Nered me možda i izruguje. Moglo bi se reći i: "Znam da vam je možda već na pameti ovo drugo, ali ovdje ću nabiti vašu blizinu i još više produžiti vašu nelagodu!"

Istraživanje nastoji podržati ovu premisu. U članku Psychology Today iz 2016. godine, „Moćna psihologija iza čistoće“, dr. Sc. Ralph Ryback raspravlja o raznim studijama koje čistoću prikazuju u pozitivnom svjetlu. Na primjer, istraživači u studiji iz 2010. godine otkrili su da su "žene s pretrpanim domovima izrazile veću razinu hormona stresa, kortizola." 2011. istraživači sveučilišta Princeton zaključili su da je zbog nereda vrlo izazovno usredotočiti se na određene zadatke. Prema ovom istraživanju, otkrili su da "vizualni korteks mogu biti preplavljeni objektima koji nisu važni za zadatke, što otežava učinkovito raspoređivanje pozornosti i izvršavanje zadataka."

Ryback tada nudi pronicljivo obrazloženje zašto ljudi žude za organizacijom na dubljoj razini.

"Ljudsko tijelo sastoji se od desetaka tisuća integriranih bioloških i neurokemijskih sustava, koji su svi - da - organizirani", kaže on. “Mnoge naše stanice djeluju strogo prema rasporedu ili cirkadijanskim ritmovima. Čak smo i na atomskoj razini dobro regulirani i dobro organizirani. "

Dalje objašnjava da možda želimo simetriju i ravnotežu i čistoću da oponašamo organizacijske sustave u našem vlastitom tijelu. (Uh!)

Također shvaćam da mi fizički čin uklanjanja nereda, bilo da se vratio na svoje mjesto ili u smeće (ako je tamo gdje mu je mjesto), omogućuje da izvršim prividnu kontrolu - čak i u malim razmjerima. (Tko još vani ima nakazu o kontroli poput mene?) A budući da u životu postoji puno varijabli koje su izvan naše kontrole (hej, to je poglavlje u "Suočavanju sa životnim neredom", idemo slikati), radeći što možemo, kao što je proaktivnost u pogledu čistoće, pomaže u suzbijanju stresa koji osjećamo figurativan nereda. (Wow. Čudim se kako sam ovdje puni krug.)

Međutim, bio bih nesklon da ne spominjem da znam ljude kojima ne smeta takva nered. Njihova prisutnost ih možda neće omesti i odbaciti; oni čak mogu napredovati u kaotičnom prostoru i djelovati prilično učinkovito.

Ali ako ste poput mene i nered vam pristojne veličine uđe pod kožu, možda ovaj post na blogu može pružiti više obrazloženja zašto; možda to može biti dodatni poticaj i za pokušaj uklanjanja nereda.

I suvišno je reći da nisam netko tko bi bio klasificiran kao izuzetno uredno orijentirana osoba, jer nisam dobro organiziran iz dana u dan. I zapravo nisam netko tko smatra da je postupak čišćenja ugodan. Ali vidim da na mene pretjerano nered može utjecati, jasno, i vidim da možda doista iza svega stoji terapijska svrha.

Ispostavilo se da počinjem usavršavati ideju da je suočavanje sa doslovnom životnom neredom uistinu korisno i za našu emocionalnu dobrobit.

Možda bi trebao biti na redu nastavak?

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!