Stres ubija: Učinite nešto s vama (prije nego što bude prekasno)

Ispričavam se ako ovaj post glasi kao osmrtnica vaše bake, ali želim odvesti kući vrlo važnu točku: STRES UBIJA TE.

Oduvijek sam znao da kronični i teški stres može oštetiti vaše tijelo i um, blokirajući komunikaciju tekućinom do i iz većine organa - posebno u osi hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna (HPA) i u limbičnom sustavu, mozgovnom emocionalnom centru. Ali zadnja dva tjedna bila su mi prava pozivnica za buđenje kako bih vidjela kako stres prilično doslovno napada moje tijelo.

Krenimo od mog srca.

Prije dvije godine kardiolozi su mi otkrili suzu na aortnom ventilu uz određenu regurgitaciju. Zbog curenja moje srce postaje veće i sve više radi. Udvostruči to pod stresom. Činilo se da liječnici prije dvije godine nisu mislili da je to bio tako velik posao, pa sam to ispuhao. Ali posljednjih nekoliko mjeseci doživljavam velike zimice i netrpeljivost prema hladnoći. (Nosim nekoliko džempera u kući da se grijem i prestao sam plivati ​​jer je temperatura vode previše hladna.) Usne mi ponekad postanu plave, a prsti su mi utrnuli i obezbojeni. Često osjećam kako mi srce lupa. Uz to, izuzetno mi se vrtilo u glavi i vrti mi se u glavi s nekim problemima s vidom, posebno kad iznenada promijenim položaje. Kardiolog je sumnjao da je to zbog mog vrlo niskog krvnog tlaka - moguće posturalne hipotenzije - ali vjerojatno ga pogoršava moj neispravni ventil.

A tu je i moj mozak.

Bipolarni poremećaj, naravno, nije prijatelj stresa, jer mnoge moje simptome može potaknuti stres i umor, poput nedavnih misli "Volio bih da sam mrtva". Ali stres je možda gotovo u potpunosti odgovoran i za moj tumor hipofize. Vidite, stres vam može značajno povećati razinu prolaktina, hormona koji proizvodi hipofiza, a povišena razina prolaktina može pridonijeti razvoju tumora hipofize.

Prije tri godine dijagnosticiran mi je tumor hipofize nakon što je nalaz krvi pokazao povišenu razinu prolaktina. Ali, poput suze na aortnom ventilu, prošao sam i pored ove crvene zastave jer moj liječnik izgleda nije mislio da je to velika stvar. Rezultati magnetske rezonancije prošlog tjedna pokazali su da tumor raste, za oko 30 posto od moje prve magnetske rezonancije. Povećala mi je dozu bromokriptina, lijeka koji djeluje poput lijepog hormona, dopamina (odgovoran za visoke razine koje doživljavate kod upotrebe droga i zaljubljenosti ... zbog čega mi se sviđa) koji inhibira lučenje zlog hormona, prolaktina.

Ironično, nitko od mojih liječnika nije spomenuo riječ stres niti me pozvao da pogledam širu zdravstvenu sliku ... što mi slijedi ako ne poduzmem neke veće korake da olakšam i okrenem zamah trošenja na mom tijelu. To mi je bilo jasno tek kad sam domaću zadaću radio za ova dva (tri, ako računate krvni tlak) poluozbiljna stanja. Ako mi se tumor znatno poveća, morat ću ga kirurški ukloniti. A ako moje srce nastavi raditi snažnije nego što bi trebalo i nastavim doživljavati simptome (hladnoću i lupanje srca), morat će mi zamijeniti ventil u operaciji na otvorenom srcu.

Hvala Bogu što nisam investicijski bankar. Imam fleksibilan posao i mogu poduzeti neke ozbiljne mjere usporavanja. Već jesam. Naporno vježbam pet puta tjedno, pazeći da mi srce svaki put ostane sat vremena u kardiovaskularnoj zoni (preko 140 otkucaja u minuti). Jedem zdravu prehranu, bogatu hranom za mozak, i svakodnevno uzimam 6 dodataka Omega-3, vrste s pravim omjerom EPA i DHA za povišenje i stabiliziranje raspoloženja. U krevetu sam svaku večer do 9:30. Isključio sam računalo u 6 svaku večer i nedjeljom. I ja svako jutro meditiram 20 minuta.

Ali to nije dovoljno. Ovom pomalo krhkom i visoko osjetljivom tijelu treba više. Kao pripadnik pomalo manijakalne i prezaposlene blogosfere - u kojoj MO treba povećati vaš promet pod svaku cijenu - često me uhvate u špici, vozeći se prema gradu, jer su tamo krenuli i ostali blogeri, pa to mora biti pravo mjesto za biti. Ali s tim da se moje tijelo osjeća kao Humpy Dumpty jednu sekundu prije njegovog najvećeg pada, pokušavam češće - barem svaki put kad osjetim kako mi srce palptira - okrenuti svoj nespretni automobil i voziti se protiv prometa. Vraćam kontrolu nad svojim otrcanim tijelom jer mi se ne sviđa ideja da neki kirurg petlja mozak ili srce. Zapravo, pokraj mog stola visi natpis sa slikom mozga, srca i računala s natpisom: "Što je od toga najvažnije? ... Zapamtite, stres ubija."