Razumijevanje teških vremena: Situacijska depresija nasuprot kliničkoj depresiji

Ako vaš tinejdžer doživljava depresiju, vjerojatno se prvi put suočio s neodoljivim osjećajima koji dolaze i sa situacijskom i s kliničkom depresijom. Jedan od načina na koji možete pomoći svom djetetu je tako što ćete mu pomoći prepoznati razliku između situacijske depresije i kliničke depresije te razumjeti njihov oblik depresije, jer se liječenje ove dvije vrste depresije razlikuje.

Prepoznavanje situacijske depresije

Za razliku od kliničke depresije, liječnici i psiholozi utvrdili su da je situacijska depresija uglavnom povezana s velikim promjenama u životu osobe. Također se naziva i poremećajem prilagodbe, za tinejdžere neke od ovih traumatičnih promjena dolaze u sljedećim oblicima:

• Razvod roditelja
• Smrt voljene osobe / prijatelja
• Premještanje
• Školske borbe
• Prekid romantične veze

Simptomi depresije za situacijsku i kliničku depresiju

Za vas kao roditelja važno je imati na umu da, iako situacijska depresija nije trajni poremećaj, simptomi koje doživljava vaš tinejdžer stvarni su i istinski utječu na njih. Simptomi depresije (klinički i situacijski) su:

• Tužno, prazno ili tjeskobno raspoloženje
• Beznađe ili osjećaji pesimizma
• Razdražljivost ili iritacija općenito
• Osjećaj nedostatka vrijednosti, bespomoćnosti ili krivnje
• Nezainteresiranost ili radost za uobičajene aktivnosti
• Opći umor ili niža razina energije
• Osjećaj nemira ili problema s mirnim sjedenjem
• Teško se koncentrirati, sjetiti ili donijeti odluke
• Bori se sa zaspanjem, ranojutarnjim buđenjem ili prespavanjem
• Apetit i / ili težina se mijenjaju prema gore ili prema dolje
• Ideja smrti ili samoubojstva ili pokušaja samoubojstva
• Fizičke bolove kao što su grčevi, bolovi / bolovi, probavni problemi ili glavobolje bez jasnog razloga zašto se bol javlja. Također se ne olakšava liječenjem

Surađujte sa svojim tinejdžerom i pogledajte s kojim se simptomima s ovog popisa bave. Oboje će vam dati polaznu točku od koje ćete upravljati svojom depresijom. Jedna od ključnih razlika bit će u tome što će klinički depresivan tinejdžer osjećati pet ili više ovih simptoma tijekom dugih ponavljajućih razdoblja; situacijski depresivan tinejdžer osjetit će manje od pet simptoma i to kraće.

Upravljanje situacijskom depresijom

Fina je ravnoteža između davanja djetetu do znanja da je njegova depresija privremena i stvaranja osjećaja kao da ga ne shvaćate ozbiljno. Dakle, dok će situacijska depresija općenito nestajati s vremenom, vašem će tinejdžeru trebati pomoć u upravljanju svojim osjećajima dok ne nestane. Recite im da vide da ste tu za njih i ozbiljno shvatite njihove borbe. Postoji nekoliko načina na koje možete raditi sa svojim tinejdžerima:

• djelatnost - Kako depresija može uzrokovati da tinejdžeri odustanu od starih hobija, potaknite ih da ih opet pokupe i sudjeluju. Međutim, ako su otporni na svoje stare aktivnosti, uključite ih u nešto novo što ispunjava sličnu nišu. Dakle, ako su nekada igrali nogometne utakmice vikendom, alternativa bi mogla biti pridruživanje planinarskoj ili trkačkoj grupi.
• Praćenje - Procjena njihovih osjećaja svakodnevno (ili po potrebi po satu) može pomoći vašem tinejdžeru da uoči vlastito emocionalno poboljšanje. Za to postoji mnogo alata, od pisanja u časopisu ili bilježnici, pa sve do aplikacija.
• Tijelo - Zdravo tijelo, zdrav duh definitivno vrijedi za situacijsku depresiju. Pomaganje tinejdžerima da se usredotoče na prehrambenu hranu i ne smirivanje osjećaja bezvrijednom hranom pomoći će im podići raspoloženje. Također, redovitim vježbanjem mogu povisiti endorfin što im također može poboljšati raspoloženje i zadržati depresivne osjećaje.
• Terapija - Ako je situacijska depresija vašeg tinejdžera dovoljno teška, pronalazak grupe za podršku koja dijeli njihove borbe može im pomoći. S ljudima koje osjećaju razumljivima, vaš će tinejdžer možda moći iskaliti svoje osjećaje. Druga mogućnost je osobna terapija, a ako im druge strategije ne pomažu u poboljšanju, možda će biti potrebni lijekovi da vaš tinejdžer prođe kroz ovu tešku točku u životu.

Upravljanje kliničkom depresijom

Iako nije jasno odakle dolazi klinička depresija, većina liječnika povezuje je sa složenim odnosom između genetskih čimbenika, kemije mozga i socijalnih čimbenika. Jasno je da to nije privremeno i morat ćete odigrati glavnu ulogu u pomaganju tinejdžerima da nauče živjeti sa svojom kliničkom depresijom. Iako možete i trebate primijeniti strategije upravljanja situacijskom depresijom sa svojim klinički depresivnim tinejdžerom, morat ćete poduzeti dodatne korake.

• Terapija je ključna - Iako terapija može biti neobavezna za situacijski depresivnog tinejdžera, za klinički depresivnog tinejdžera terapija je obavezna. Postoje mnoge vrste terapija za rješavanje depresije, zato pažljivo slušajte povratne informacije tinejdžera o tome kako reagiraju na terapiju i terapeuta. Možda će trebati vremena da se pronađe prava kombinacija terapije i terapeuta. Pazite da tinejdžeri znaju da s njima nema ništa loše ako se ne podudaraju s prvom terapijom koja im je predstavljena.
• Primjena lijekova - Možda postoji reakcija trzaja koljena protiv liječenja vašeg tinejdžera, ali klinička depresija upravljana terapijom u dogovoru s lijekovima pokazala je najbolje rezultate. Lijekovi ne trebaju biti trajna oslonac u životu vašeg tinejdžera, ali pomoći će im dok nauče nositi se s depresijom. Međutim, trebali biste pripaziti na znakove ovisnosti.
• Hospitalizacija - U težim slučajevima možda ćete trebati hospitalizirati svog tinejdžera. O ovom putu treba razmišljati samo ako je vaš tinejdžer samoubilački ili ako se samoozljeđuje na način na koji im ne možete pomoći da se snalaze samo pomoću terapije i lijekova.

Važno je osigurati da vaš tinejdžer zna da niti dijagnoza situacijske ili kliničke depresije nije beznadna. Rad s bilo kojom dijagnozom bit će težak, ali vaši tinejdžeri moraju znati da ste tu za njih i da vjerujete da će se stvari popraviti.