5 načina kako pustiti da teče

"Um je poput rijeke i, kao ni kod rijeke, nema smisla pokušavati zaustaviti njezin tok." - Mingyur Rinpoche

Znate kad uđete u utor, samo želite nastaviti dalje. Mogli biste reći da ste "u toku", "idete uz tok", "u svom slatkom mjestu" ili neka druga dopadljiva fraza.

Dobar osjećaj.

Želite da se to nastavi.

Zašto to ne dopustite?

Istina je da su svi okruženi distrakcijama. Neki od njih su dosadni i brzo ih otmu, poput bubice za koju još nemate vremena, stalno se vraća. Međutim, drugi su više izvan ili izvan vaše kontrole, poput vašeg šefa koji iznenada prekida vaš posao hitnim projektom. Zar to jednostavno ne mrziš?

Jednom kada zaustavite ono što radite - a to je usput teško učiniti - još je teže vratiti se u tok. Još jednom, većina se svih može s tim povezati, neki više od drugih. Znam da sam tu smetnju doživio desetke puta u svojoj korporacijskoj karijeri.

Ipak, da se vratimo na suštinu stvari i ono što većina nas želi znati jest, što možete učiniti da dopustite da se tok nastavi, a pritom teži onome što se mora učiniti?

Zanimljiva zagonetka. Iako nema čvrstih i brzih odgovora, evo nekoliko prijedloga koje sam koristio sa zadovoljavajućim rezultatima koji bi se mogli pokazati korisnima:

1. Pritisnite gumb za pauzu.Pogledajte možete li u mislima pritisnuti gumb za pauzu. Bez da se potpuno isključite, možda biste mogli razmisliti da svom šefu kažete nešto poput: "Doći ću do toga čim završim ovaj dokument." Svakako, pridržavajte se svoje izjave.Inače riskirate upasti u probleme sa šefom.
2. Pokušajte ići sami.Budući da mnogi od nas najbolje rade kad nas ne ometaju, naglasite da najbolje radite dok ste sami. Ovo je teži savjet za poštivanje, a posebno je težak u užurbanom uredu, tvrtki ili na neki drugi način. Ako imate fleksibilnost za samostalni rad, možda odabirom drugog radnog vremena ili radom na zamjenskom mjestu za određene projekte, potičem vas da to učinite. Kada više kontrolirate gdje i kada radite, vještiji ste u kretanju kada ste usred njega.
3. Posvetite se trenutku.Budite u trenutku. Umjesto da dopustite razmišljanja o tome što sljedeće morate napraviti, kamo idete na ručak ili ponovite onaj argument koji ste imali sinoć sa svojim partnerom ili nekim od djece, obvežite se biti ovdje i sada. Zauzeti ste radom na nečemu. To mora imati prioritet. Tim ostalim predmetima možete kasnije posvetiti vrijeme, najvjerojatnije s boljom jasnoćom i pažnjom, a da ne spominjemo učinkovitost. Imajte na umu da kad dođe to vrijeme, budite u trenutku i za najbolje rezultate.
4. Uklonite smetnje.Ako želite nešto riješiti, pomozite si tako što ćete isključiti zvukove obavijesti i skočne prozore za e-poštu na računalu. Ne trebate biti robovi ovih distrakcija. Još je bolje da zatvorite klijent e-pošte dok ne završite sa onim što radite. Još bolje, postavite točno vrijeme za provjeru e-pošte, poput 9 sati, odmah nakon ručka, 15 sati. - i nemojte biti u iskušenju da to provjerite u suprotnom, osim ako ne očekujete da vam nešto pomogne u izvršavanju vašeg trenutnog zadatka.
5. Tiho.Izreka da je "tišina zlatna" ovdje je vrlo primjerena. Dakle, utišajte svoj telefon. Slično tome, izbjegavajte napast da isključite telefon i odgovorite na njega ili odgovorite na njega. U najmanju ruku ušutkajte. Vaša će se produktivnost poboljšati, a isto tako i sposobnost puštanja da teče. Zapravo, redovito prekidanje veze također će pomoći u smanjenju preopterećenja informacijama.

Ako vam treba još ohrabrenja da pustite da teče, jednostavno se prisjetite kako je bilo dobro u prošlosti biti pometen u nekoj aktivnosti ili projektu tako da je vrijeme jednostavno odletjelo. To je bilo u trenutku, potpuno uronjeno u ono što radite. Poput rijeke koja se brzo kreće, samo je pustite da teče. Možeš ti to.