7 savjeta za zdraviji odmor
Nekima blagdani dočaravaju neugodne asocijacije, kao što je prvi događaj bez bake ili obiteljska druženja. Zatim su tu financijske brige, pritisak da se smisle ideje za poklone, bavljenje školskom djecom na odmoru, popisi obveza i još mnogo toga.
Cilj je osjetiti radost, ljubav i mir kako biste mogli uživati u odmoru od posla i uživati u značajnim trenucima sa svojom obitelji i prijateljima. Napokon, ne želite li osjetiti ljubav i podijeliti je?
Evo nekoliko jednostavnih i praktičnih načina kako ove godine vaš odmor učiniti ugodnijim, mirnijim i veselijim.
1. Organizirajte se kako biste umanjili stres.
Započnite s izradom popisa svega što treba učiniti kako biste umanjili tjeskobu i osjećaj da jednostavno treba previše raditi, a nema dovoljno vremena. To može uključivati pisanje kartica, organiziranje zabava, kupovinu, kuhanje, rokove rada, aranžmane za putovanje i smještaj i komunikaciju s obitelji ili prijateljima.
Nakon što stvari zapišete, možete početi planirati zadatke kako bi ih završili, malo po malo. Nećete se osjećati toliko uznemireno kako se bliže praznici.
2. Zapamtite "poruku".
Kad god se osjećate pomahnitalo, iznervirano ili uzrujano, podsjetite se da su blagdani zahvalni, davanje i ljubav. Može vam pomoći ponoviti mantru poput "Ovo doba godine govori o radosti, ljubavi i miru." Ponekad u ludilu za kupnjom darova zaboravimo da je darivanje način da pokažemo ljubav prema drugoj osobi.
Kad se počnete zapetljavati u kupnji tjeskobe, zapitajte se: „Što mogu učiniti da pokažem svoju ljubav prema ovoj osobi? Što će ih usrećiti? Kako mogu pomoći?" Možda je to noćni izlazak, kupon za čuvanje djece ili domaća večera.
3. Neka vam srce bude vodilja.
Kad dođe vrijeme za izradu darovne liste, ako je to dio vaše blagdanske tradicije, zatvorite oči i na trenutak razmislite o svakoj osobi. Poklon koji je osoban i dolazi iz vašeg srca bit će najznačajniji.
Ne zaboravite da su nematerijalni pokloni možda najbolji i najupečatljiviji od svih. Na primjer: ručno izvučena karta s porukom, personalizirana pjesma ili popis ili kratki videozapis s 10 razloga zbog kojih cijenite ovu osobu.
Pokloni iz srca povećavaju osjećaj radosti u vama i u primatelju.
4. Budite pametniji sa svojim kartama.
Čestitke za odmor mogu biti opterećujuće i dugotrajne. Za neke ljude oni su takav odvod energije da postaju omraženi posao. Ako ovo opisuje vaš odnos prema stvaranju, personalizaciji i slanju prazničnih čestitki, razmislite o načinima kako to olakšati.
Pokušajte smanjiti ljude s vašeg popisa. Ili izradite e-razglednicu, unesite svačiju e-adresu u BCC (slijepa kopija) retka i pritisnite send. Voila! Gotov si. Ili jednostavno rastavite zadatak na manje, izvedive komponente: na primjer, posvetite se slanju 10 karata svaka tri dana dok ne završite.
5. Dajte prioritet svojim "da".
Često nas u vrijeme praznika zatrpaju pozivnicama za zabave. Previše prazničnih događaja uzrokuje izgaranje, zato se ograničite. Pogledajte kako se zaista kaže „da“ prije nego što stvarno prihvatite pozivnicu. A što se tiče dogovora o organiziranju ili organiziranju kućne zabave, uredske zabave, zabave u klubu knjiga ili bilo kojeg drugog prazničnog događaja, uzmite u obzir utrošak energije koja vam treba i složite se samo ako imate partnera za pomoć.
6. Budite dobri prema sebi.
Pristupite praznicima kao da ste sportaš na treningu. Tempujte se u smislu zabave. Svakako se naspavajte. Osigurajte dovoljno vremena za punjenje energije - čak i ako je to samo kratka šetnja oko bloka.
7. Ne sahranjujte svoje emocije.
Riješite svoje osjećaje fizički i konstruktivno. Ako osjećate tugu, možda zato što je ovo prva godina koju voljena osoba neće prisustvovati, dopustite si dobar plač.
Ako znate da ćete se ljutiti na vragolije ujaka Jima, potucite ili ugasite bijes kad ste na sigurnom, privatnom mjestu. A ako se osjećate prestrašeno jer sa sobom dovodite nekoga novog doma, dopustite si da se tresete i drhtite prije nego što pokucate na vrata.
Želite li saznati više o stavovima i reakcijama koji mogu utjecati na vaše praznike? Napravite ovdje brzi samo-kviz, a zatim isprobajte strategije suočavanja osmišljene za njihovo rješavanje.
