ADHD i depresija: česti kreveti

Poremećaji hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) i depresija često se javljaju zajedno. Prema Ari Tuckmanu, PsyD-u, kliničkom psihologu koji se specijalizirao za ADHD i napisao knjigu Više pažnje, manje deficita: Uspješne strategije za odrasle s ADHD-om: „ADHD ljudima otežava život, pa ima smisla da moraju više biti depresivni. To je osobito istinito jer poteškoće s ADHD-om obično traju - to nije poput prolaska kroz loš prekid kad se s vremenom stvari poprave. "

Budući da je ADHD doživotan, "čovjeku oduzima optimizam da će se stvari ikad poboljšati, barem prije nego što se postavi dijagnoza i započne liječenje".

U nastavku Tuckman govori o oba poremećaja, koja se prvo liječe i što čitatelji mogu učiniti.

Znakovi depresije

Na prvi pogled, depresija i ADHD imaju puno toga zajedničkog. Oboje otežavaju koncentraciju, pokretanje projekata ili dobro spavanje. Također su povezane s promjenama raspoloženja i razdražljivošću. Ali, prema Tuckmanu:

“Jednom kad uđete u detalje, izgledaju vrlo različito. Najveća je razlika u tome što je ADHD doživotan i prilično je postojao u većini aspekata čovjekova života. Depresija dolazi i prolazi ili je osoba provela velike dijelove svog života bez depresije, pa tada simptomi ne bi bili prisutni da je iz depresije. "

Evo kako izgleda depresija, rekao je:

“Ljudi koji su depresivni uglavnom ne uživaju u životu kao nekada. Mogu se osjećati tužno ili prazno ili čak razdražljivo i bijesno. Ne osjećaju se kao oni i imaju više problema s pokretanjem stvari, čak i s aktivnostima u kojima bi inače uživali. Oni mogu spavati više nego obično, ili manje. Mogu jesti i više nego obično ili manje. Također mogu otkriti da se njihova koncentracija i pamćenje ne osjećaju tako snažno. "

Ovdje ćete pronaći popis simptoma poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje.

Nedostaje ADHD

Nisu rijetki slučajevi da profesionalci dijagnosticiraju osobu s depresijom, ali propuštaju njezin temeljni ADHD - što se može dogoditi posebno kod djevojčica i žena, rekao je Tuckman.

“Ljudi pronalaze ono što traže i obično ne nalaze ono što ne traže. Ako kliničar ne razmišlja često o ADHD-u, neće to vidjeti kod svojih pacijenata. "

Koji poremećaj prvo liječiti

Ako "borbe s ADHD-om vode depresiju", rekao je Tuckman, onda se prvo usredotočuje na ADHD. To rezultira "dva za jednog", rekao je, jer "liječenje ADHD-a poboljšava njihovu depresiju", čineći osobu "učinkovitijom i osjećajući se bolje prema sebi."

No, usredotočit će se na depresiju, "ako je depresija dovoljno teška da ometa njihovu sposobnost rješavanja ADHD-a." Dodao je da: „Ipak, većinu vremena liječimo istovremeno, barem u terapiji. Zbog lijekova, pacijenti se obično započnu s nečim iz jednog stanja, prije nego što dodaju drugi lijek. "

Što možeš učiniti

• Liječite ADHD. Tuckman obično predlaže da se ljudi "prvo obrate svom ADHD-u s dobrim programom liječenja". Iako je ADHD možda potaknuo vašu depresiju, "dobra vijest je da obraćanje njihovom ADHD-u može doista preokrenuti stvari, na više načina."
• Zapamtite da će vam se život poboljšati. Kako se vaš ADHD liječi, rekao je Tuckman, vaš će se život vjerojatno poboljšati "i ... stoga postoje neki dobri razlozi za optimizam u pogledu budućnosti - nešto čega nas depresija često oduzima."
• Poduzmite akciju, čak i ako niste motivirani. Depresija nas također lišava motivacije i interesa. “Ali ne moramo se osjećati motivirano da bismo nešto učinili. Ponekad možemo učiniti nešto čak i kada to zapravo ne želimo. " Kad se osjećate nemotivirano ili jednostavno bla, recite sebi "da će vam ovo pomoći da se osjećate bolje ili da barem riskirate da može."

Ako imate ADHD, jeste li se i vi borili s depresijom? Što je pomoglo?
Ako ste psihoterapeut, što još mogu učiniti čitatelji s ADHD-om i depresijom? Podijelite svoje uvide u nastavku!