5 bezumnih savjeta za prevladavanje odgađanja
Izgovaramo se poput "Učinit ću to sutra" ili "Trenutno nisam u razmišljanju", čekajući da savršeni trenutak nadahnuća iznenada udari. Smiješno je što "savršeni trenutak" zapravo ne postoji.
Možda ne znate kako započeti. Ili se možda bojite da ne uspijete. Što god vas sputavalo, priznavanje i širenje otpora prvi je korak do okončanja odugovlačenja.
Da bismo vam pomogli u ovom procesu, evo pet hakova za produktivnost koji će vam pokrenuti motivaciju:
Odaberite jedan cilj
Ako pokušate učiniti sve, na kraju nećete ništa učiniti. Previše odjednom razrjeđuje energiju i fokus, što znači da ni u jedan zadatak ne možete dovesti najboljeg sebe. Ako trenutno radite na dva ili više ciljeva, smanjite ih na jedan. Znam da je teško, ali odabirom jednog konkretnog cilja postavljate si najbolje šanse za uspjeh.
Precizno utvrdite što vas zaustavlja
Kada pokušate započeti s projektom, što vas zaustavlja? Tijekom jednog tjedna dokumentirajte razloge zašto izbjegavate započeti. Igrajući promatrača, uhvatit ćete se u koštac s izgovorima koji vas blokiraju i otkriti mogućnosti za promjenu na produktivan način. Možda postoji vještina koju morate naučiti da biste krenuli naprijed. Ili ako se borite s osjećajem umora kada sjednete na posao, možete probati pojesti međuobrok ili se tuširati prije nego što se probudite.
Maknite male stvari s tanjura
Teško je usredotočiti se na projekt iz snova kad ste preplavljeni e-poštom i drugim zahtjevima. Da biste stvorili sobu za disanje, isprobajte "pravilo od dvije minute". Ako se nešto može učiniti za dvije minute ili manje, učinite to sada, umjesto da to odgađate. Nevjerojatan osjećaj postignuća može se stvoriti izgrebavanjem brzih zadataka poput telefoniranja ili odgovaranja na e-poštu s popisa.
Maknite se s Facebooka
Želite održati svoju motivaciju? Prestanite si dopuštati da vam se omesti! Svaki put kad dobijete novu poruku ili obavijest, gubite fokus i zamah. Isključite obavijesti s Facebooka i Twittera, kao i utišavanje klijenta mobitela, kalendara i e-pošte. Ako ste stvarno odvažni, pokušajte onemogućiti Wifi prije nego što zaronite u veliki projekt.
Da biste vratili kontrolu nad svojim vremenom, preoblikovali svoje digitalne navike i živjeli uravnoteženiji život u samo 30 dana, pogledajte moj novi mini tečaj REWIRE.
Radite u kratkim rafalima
Koliko ste puta rekli: "Provest ću cijelo [jutro / popodne] radeći na ovome", samo da biste se na kraju našli rastresenim i razočaranim?
Ljudski mozak ima ograničeni kapacitet za intenzivnu koncentraciju, koja izlazi oko 20-40 minuta, tako da maksimalno iskoristite svoju biologiju radeći u kratkim rafalima. Zgrabite tajmer (nemojte koristiti telefon - previše je lako da vam se odvrati!) I postavite ga na 15-20 minuta. Radite bez prestanka dok vrijeme ne istekne, a zatim si napravite pauzu od 5 minuta. Obiđite, napravite nekoliko brzih poteza i ponovite. Uskoro ćete postići veliki pomak.
p.s. Ako ste spremni vratiti kontrolu nad svojim vremenom, preoblikovati svoje digitalne navike i živjeti uravnoteženiji život u samo 30 dana, pogledajte moj novi mini tečaj REWIRE.
