Jedna novogodišnja odluka koju par može napraviti zajedno

Možda ste već donijeli rezoluciju ili dvije za Novu godinu. Jeste li ikad zajedno s partnerom napravili jedan? Odabir jedan koje ćete oboje zadržati može učiniti čuda za vašu vezu. Jedan je ključna riječ, jer ako bude jednostavna, vjerojatnije je da ćete oboje slijediti.

Svaka veza, bez obzira koliko je već sjajna, ima prostora za rast. Dakle, umjesto razmišljanja: "Bilo nam je dobro", pomislite "Nebo je granica!"

Savjeti za zajedničko donošenje rješenja

Bilo da donosite razlučivost zajedno ili samostalno, učinite je što je moguće konkretnijom, navodeći je na način koji uključuje:

• kada ćete početi čuvati rezoluciju;
• koliko dugo to namjeravate provoditi;
• koliko često ćete to činiti.

Primjerice, umjesto da jednostavno odluče biti ljepši jedni s drugima, par bi se mogao obvezati da će svaki dan davati barem jedan kompliment tijekom sljedeća tri tjedna, počevši od danas.

Potrebno je 21 dan da promijenite naviku ili uspostavite novu, pa ako želite da svakodnevni komplimenti ili neko drugo novo ponašanje postanu trajni način života, možda biste se odlučili obvezati se na to svaki dan, počevši od sada i za najmanje tri tjedna.

Možda će vam se svidjeti ideja objašnjena u nastavku (Rezolucija br. 2) o međusobnom davanju barem jednog komplimenta dnevno. Ovo može biti vaše zajedničko rješenje ili vaše osobno rješenje ako vaš supružnik sada nije na brodu. Čak i ako započnete kao jedini koji svakodnevno daje komplimente, vaš će odnos vjerojatno biti bolji. Vaš će supružnik cijeniti vaše iskrene komplimente, a vi ćete primijetiti kako primjećujete partnerove vrline, pa ćete se češće osjećati toplije prema njemu (ili njoj).

Možda oboje već briljirate u komplimentima. Što bi bilo bolje rješenje za vas dvoje da razmislite o zajedničkom stvaranju? Možda imate jednu na umu ili biste željeli odabrati neku od druge dvije ovdje navedene ideje:

Rezolucija 1: Kad se ne složimo, izmjenjivat ćemo se ljubazno i ​​s poštovanjem. Kad jedan od nas iznese svoje stajalište, drugi će reći ono što je čuo, a zatim pita jesu li to dobro shvatili. Jednom kad prvi govornik kaže da, drugi mora iznijeti vlastiti stav i biti saslušan. Može biti primamljivo sastaviti naše pobijanje umjesto da u potpunosti slušamo. Slušati ne znači nužno i pristati. Tehnika aktivnog slušanja toliko se isplati jer njeguje emocionalnu bliskost. Kada većina supružnika zaista želi, nije pobjeda u svađi, već osjećaj razumjeti.

Rezolucija 2: Svakodnevno ćemo si reći što cijenimo jedni od drugih. Ovo je vrijedno rješenje jer zauzeti supružnici često zaborave primijetiti pozitivne osobine i postupke jedni drugih. Ponekad se njihova komunikacija optereti prigovorima ili zahtjevima. Nastojte primijeniti istraživani savjet dr. Johna Gottmana kako biste dali najmanje pet pozitivnih komentara za svaki negativni.

Rezolucija 3: Održavat ćemo tjedni bračni sastanak. Ovo je vrijedno rješenje jer parovi koji to čine učinkovito, kao što je objašnjeno u mojoj knjizi, Bračni sastanci za trajnu ljubav: 30 minuta tjedno do veze koju ste oduvijek željeli, steknite intimnost, romantiku, timski rad i glatko rješavanje problema.

ODABERITE SAMO JEDNOG

U slučaju da osjećate iskušenje da donesete više od jedne rezolucije, podsjetite se da odaberete samo jednu. Promjena samo jednog davno uspostavljenog načina ponašanja dovoljno je izazovna, pa budite jednostavni. Uvijek možete dodati novu rezoluciju nakon što svoju prvu čvrsto primijenite u praksi.

Sretna Nova godina!

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!