Mogu li promijeniti tko sam?

Toliko sam se dugo osjećao kao da se ne mogu definirati, a to je pridonijelo depersonalizaciji i drugim problemima. Sad gledajući to vidim da nije da se ne mogu definirati, već da je moja definicija sebe suprotna onome što želim biti. Oprezan sam, ali želim biti avanturističan, anksiozan, ali želim biti blag, nefleksibilan, a želim biti prilagodljiv, realan, a želim ambiciju koju realizam ne može podržati, izolirati i podržati se, a radije ću se oslanjati na ljude ako to želi značilo da ću biti društvena i još više. Znam tko sam i znam tko želim biti, ali jedino što je ostalo kontradiktorno nije nijedno važno. Mogu li promijeniti tko sam da bih odgovarao kako želim biti, i ako je tako, molim vas pomozite mi detaljnim opisom kako je to uopće moguće. Ovo mi stvarno treba. Ako to bilo što znači, samopoštovanje također igra veliku ulogu.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 02.06.2019

A.

Jasno ste o tome dobro razmislili. Dobro za tebe! Sve su stvari moguće, uključujući ponovno otkrivanje sebe. Ne mogu vam dati cjelovit program na forumu poput ovog, ali mogu vam dati nekoliko načina za početak.

1. Ne podcjenjujte stvari koje mislite da su nevažne. Svi moraju negdje početi. Čvrsti kvaliteti (ono što ste nazvali „nepodudarnim“) čine osnovu za rad. Možda vam se čine minornima, ali pružaju temelj za ono što dalje gradite.
2. Poradite na tom samopoštovanju. Teško je napraviti program samopoboljšanja ako ne cijenite vlastite dobre osobine. Predlažem da svaki dan pronađete barem nekoliko stvari koje biste trebali cijeniti o sebi. Pozitivno stvara više pozitivnog. To je činjenica. U našem članku 6 savjeta za poboljšanje samopoštovanja navodimo: „Svedeno na svoju jednostavnost, samopoštovanje jednostavno znači cijeniti sebe onakvim kakav jeste - greške, nedostaci i sve drugo. Čini se da se druge kulture ne bore sa samopoštovanjem kao Amerikanci, možda zbog naglaska koji čini se stavljamo na materijalističke pokazatelje vlastite vrijednosti (poput kakvog automobila vozite, koju školu pohađaju vaša djeca, koje su vaše ocjene, koliko veliku kuću imate ili kakav je vaš naslov na poslu). Razlika između nekoga sa zdravim ili dobrim samopoštovanjem i nekoga tko to nije nije sposobnost sama po sebi. To je jednostavno priznanje vaših snaga i slabosti i kretanje svijetom sigurno u tom znanju. "
3. Odaberite dvije ili tri promjene koje želite najviše unijeti. Dobro razmislite kakav bi bio netko tko ima te osobine. Zamislite sebe kako ih radite. Zamislite to detaljno. Biste li drugačije stajali, sjedili ili hodali? Biste li promijenili nešto u načinu odijevanja ili predstavljanja u svijetu? Biste li trebali znati više o nečemu? Shvaćaš? Sada - ponašajte se kao da ste već tamo. Učinite to koliko god možete barem tri tjedna, možda četiri. Ovo je kao da isprobate nove traperice da vidite odgovaraju li. Ponašajte se "kao da" dok se ili ne osjećate ugodno u novoj ulozi ili odlučite da možda ipak nije ono što ste imali na umu.

U slučaju da ste sumnjičavi: Te stvari stvarno rade. Pokušati.

Ako nemate dobar sustav podrške, možda ćete također htjeti neko vrijeme započeti terapiju kako biste imali nekoga u kutu za razgovor i dobivanje povratnih informacija. Nikada ne škodi imati neku nekvalificiranu podršku kada pokušavamo učiniti nešto izazovno.

Želim ti dobro.
Dr. Marie

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 27. siječnja 2010.