Iscjeljenje od traume pojačava vezu u radosti

Dogodi se trauma. To nije nešto o čemu ljudi često razgovaraju. Moguće je da je netko koga ste upoznali i koji vam se sviđa, vaš partner u vezi ili vaš supružnik doživio stravičan događaj koji mijenja život, poput iznenadne ili nasilne smrti ili samoubojstva nekoga od bliskih osoba, fizičko ili seksualno zlostavljanje, maltretiranje, nasilje, (domaća ili obiteljska, ratna ili politička), bolest koja ugrožava život ili nešto drugo.

Za iscjeljenje je potrebno i vrijeme i spremnost da se suočite s traumom, bilo da je stara, nedavna, velika ili mala. Ne možemo prisiliti spremnost na suočavanje s traumom. Svatko od nas ima svoj raspored vožnje, koji treba poštivati.

Moć empatičnog slušanja

Najbolje što možete učiniti kao partnerski odnos je biti dostupan za slušanje kada preživjeli traume to treba i spreman je za razgovor. Ne možemo precijeniti snagu da jednostavno budemo tu za drugu osobu, pokazujući tihu empatiju. Ohrabrujuće primjedbe, poput „Toliko vam je bilo teško proći kroz _________ (recite što je osoba doživjela) ili„ „Čujem kako kažete da vam je ovo trenutno jako teško“, pokazuju empatiju.

On (ili ona) se može bojati da vas je opteretio ili uznemirio govoreći o svom iskustvu. Vjerojatno će osjetiti olakšanje i potvrdu ako mu zahvalite što je to podijelio s vama.

Terapija može podržati oporavak

Razni pristupi terapiji pomažu ljudima da se oporave od traume. EMDR (Desenzibilizacija i prerada pokreta pokretima očiju) pomaže mnogim ljudima da se izliječe od emocionalne nevolje koja je posljedica uznemirujućih životnih iskustava. Ljudi također imaju koristi od toga što svoju priču ispričaju vještom terapeutu koji ih potvrđuje da su preživjeli i napreduju u onoj mjeri u kojoj jesu. Oni stječu osjećaj dobrog osjećaja i sposobnost napredovanja u životu.

Kako trauma utječe na bliske odnose

Ako nekoga s kim ste upleteni progoni prošli traumatični događaj - ili ako jeste - soj može prouzročiti izbjegavanje ili smanjenje emocionalne ili fizičke bliskosti, izolacije, osjećaja frustracije, ljutnje, zbunjenosti, tuge ili povećanja anksioznost. Oba partnera mogu se osjećati bespomoćno, češće se svađati i teško mogu riješiti probleme.

Kako odgovoriti konstruktivno

Lako je osobno shvatiti ta ponašanja. Čak i ako se osjećate frustrirano, izbjegavajte kritizirati ili prigovarati. Bolje je promatrati postupke osobe pod stresom kao simptome bolesti od koje još nije adekvatno izliječen.

Možda ga želite odmah "izliječiti", ali to nije moguće. Zato prihvatite da ga ne možete popraviti.

Također, mogli biste pretpostaviti kako osoba želi biti povezana s vama. To vas dvojicu može staviti u međusobne svrhe. Puno je bolje pitati ga kako se osjeća prema onome što mislite da bi mogao učiniti. Na primjer, mogli biste pitati osjeća li mu se kao da šeta s vama, mirno sjedi zajedno ili uzima nešto za sebe radeći nešto sam.

Trebate li izliječiti?

Potreba za ozdravljenjem može se odnositi i na vas. Sluh o traumi partnera u vezi mogao bi iznjedriti osjećaje o traumi koju ste prošli. Ali ostavite to po strani kad čujete o njegovom iskustvu, tako da možete biti u potpunosti prisutni za njega. Polako, pokušajte mu dopustiti da sve izvuče. Vaša će priča biti za drugi razgovor.

Idealno bi bilo da iscjeljenje bude na dobrom putu prije nego što se posvetite braku. Ne želite cjeloživotnu vezu s partnerom čiji simptomi preokreću vaš život. Ali nikad nije kasno za oporavak od traume. Bit ćete puno sretniji s nekim tko je dovoljno obradio njegovu traumu i bio ljubazan partner koji voli. Ako još uvijek doživljavate posljedice traumatičnog događaja u vlastitom životu, a to utječe na vašu sposobnost stvaranja dobrih odnosa, ovo bi moglo biti vrijeme da se dogovorite za iscjeljenje koje je potrebno.