Osjećam se kao svoj život, a moj um je izvan kontrole. Ima li nade?

Odrastao sam u izuzetno nasilnom domu. Moja me majka gledala kako me tuku, i nju su tukli, i nikad nije bilo nikoga tko bi mi mogao pomoći. U dobi od 9 godina puknuo sam i odlučio ubiti očuha, ali tog dana roditelji moje majke odveli su me da živim s njima. Pokazivali su mi ljubav i brinuli se za mene, ali uvijek sam osjećao da mi nešto nedostaje u životu. Nastojao sam ispuniti tu prazninu kroz veze, ali svi su propali, osim one u kojoj sam trenutno. Imao sam supružnika koji se navukao na drogu i počinio samoubojstvo, a zatim sam se godinama kasnije ponovno vjenčao da bih bio prevaren, i sada mogu Ne prestajem biti sumnjičav prema mom trenutnom supružniku.

Svakodnevno proživljavam svoje zlostavljanje, proživljavam ulazak u kupaonicu nakon što sam se vratio kući s posla i pronašao mrtvog prvog supružnika, proživljavam postupke i izdaju svojih supružnika. Većinu dana sam nervozna olupina. Pokušao sam izvršiti samoubojstvo nekoliko puta, ali nisam uspio. Trenutno nisam samoubojica, ali osjećam da bi se svaki dan to mogao promijeniti. Vidim terapeuta, ali oni ne žive moj život umjesto mene i ne mogu biti tamo kad trebam da mi kažu što da radim. Osjećam da su svi za mene, i to do trenutka kada to utječe na moju sposobnost za rad, stvaranje prijatelja i na kraju može uništiti moju vezu koju trenutno imam. Bojim se da moj supružnik radi stvari sam, jer uvijek osjećam da nisu dobro. Osjećam da mi je život uvijek na rubu katastrofe. Paranoičan sam u svemu i svima.

Želim mir u svojim mislima, ali na sve reagiram negativno jer imam osjećaj kao da je to osobni ubod u mene ili moje osjećaje. Osjećam da nikoga zapravo nije briga za moje osjećaje, osjećam se usamljeno čak i kad sam sa supružnikom i uvijek se osjećam uplašeno. Moja razina stresa je toliko visoka da većinu dana osjećam kao da ću puknuti, kao da će mi se svi atomi odjednom samo razletjeti. Prsa me jako bole, um i prosudbe su mi mutni ili zbunjeni i osjećam se kao da bih svakog trenutka mogao jednostavno ubiti od srčanog udara.

Ima li nade za mene?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Da, naravno da ima nade za vas. Ljudi su nevjerojatno izdržljivi. Treba očekivati ​​oporavak. Budite strpljivi i ne odustajte. Vaša se situacija može popraviti.

Jedna od mojih najdražih knjiga je Čovjekova potraga za smislom by Viktor Frankl. Dobra je knjiga iz različitih razloga, ali što je najvažnije jer pokazuje snagu otpornosti i kako pronaći smisao u najgoroj od svih okolnosti. Frankl je bio zarobljenik tijekom Holokausta i skoro je ubijen. Iako je proživio jednu od najgorih tragedija u ljudskoj povijesti, izašao je kao optimist.

Savjetovao je mnoge ljude u koncentracijskim logorima. Neki od njegovih zatvorenika bili su beznadno depresivni i samoubilački zbog bliskog pakla u kojem su živjeli, ali Frankl im je davao nadu, unatoč njihovim okolnostima. Vjerujem da će njegova knjiga promijeniti način na koji gledate na svoj život i okolnosti. Anegdotalno je da je pomogao mnogim ljudima s depresijom. Pruža konkretne ideje i alate za prevladavanje patnje. To je jedinstvena knjiga i toplo bih je preporučio.

Izjavili ste da ste na savjetovanju. Imali ste traumatičnih događaja u vašem životu i još uvijek proživljavate neke od tih trauma. Mogli biste imati koristi od savjetovanja s terapeutom koji je specijaliziran za traumu. Mogao bi poslužiti kao dobar dodatak vašem trenutnom liječenju.

Uz to, možda će vam koristiti i lijekovi. Moglo bi vam pomoći da se osjećate manje "na ivici". Iscrpljujuće je osjećati kao da ćete "puknuti". Važno je opustiti se. Vježbanje, meditacija i slično, sve bi moglo biti korisno. Postoji mnogo načina da smanjite razinu stresa. Zamolite svog terapeuta da vam pomogne.

S punom iskrenošću, zasigurno vjerujem da za vas ima nade. Kao iskusan profesionalac vidio sam mnoge ljude kako prevladavaju psihološke probleme i žive radosnim životom. Često je stvar pronalaska pravog liječenja. Sretno i molim vas pripazite.

Dr. Kristina Randle