Ako se strah može naučiti, može li se naučiti?
Danas, dok sam sjedio u službi u međuvjerskoj zajednici kojoj polazim od 2001. godine, čuo sam poruku koja mi se učinila prilagođenom meni. Randi Suskin, koji je bio trener života, govorio je o tome kako živjeti vođenim životom. Dugo sam vjerovao da je staza kojom koračamo išarana oznakama i putokazima koji nam govore: "idi ovim putem, izbjegavaj onaj put", ponekad pružajući neočekivane preokrete koji nas lepršaju i natjeraju nas da češkamo po glavi, pitajući, "Tko je ovo smislio?" Ono što sam došao naučiti je da to radim, a tako i vi.
Napomena: Ni na koji način ne ukazujem na to da je zlostavljanje i trauma ikad krivnja onoga koji prima tuđa ponašanja. Ono što kažem je da kad promatram zaglavljene obrasce u svom životu, moram napraviti "tragajuću i neustrašivu ... u redu, ponekad i strašnu inventuru" osobe u ogledalu. Volim li uvijek ono što se pojavi? Ne. Želim li sakriti glavu pod pokrivač i pretvarati se da sve dok je ne vidim, ne postoji? Kladite se. Ono što sa sigurnošću znam, kao terapeut koji 40 godina sjedi s nebrojenim klijentima, čuo sam priče zbog kojih bi vam se kosa uspravila na zatiljku, a nakon toga trebala bi se barem istuširati i otresti se zamjeničke traume.
Jedan od mnogih isječaka koje je Randi ponudio bio je da smo rođeni s dva straha, padom i glasnim zvukovima. Čini se da je ovo univerzalno prihvaćeno. Svi ostali strahovi uče se obiteljskim i društvenim modeliranjem.
Nastavila nam je pričati o svojoj 3-godišnjoj unuci s kojom je vodila FaceTime razgovor, zajedno sa svojim sinom (ocem njezine unuke). Ležali su na podu spavaće sobe dok su čavrljali. Duž je došao pauk i sjeo kraj nje. Umjesto da se zbog toga uplašila, sprijateljila se s njim, čak mu je dala ime Sara. Nisam sigurna je li njezin arahnoidni prijatelj sam klizao ili su joj vrata prikazana na ljubazan i human način. Teško je zamisliti da bi je zgnječili nakon što su odvojili vrijeme da je upoznaju. (Pustio sam pauke u vrt.)
Druga priča dogodila se tijekom vrtložnog obiteljskog putovanja na Havaje, Australiju i Japan. Tijekom jednog leta, grom je udario u avion. Umjesto da se uspaničila, što bi bilo razumljivo, trogodišnjakinja je podigla ruke i zazvala: "Whee!" To se događalo iznova i iznova dok je zrakoplov padao. Nije se znala bojati, usprkos vjerojatnim izrazima odraslih putnika ispunjenih terorom na brodu.
Randi je također ponudio meditaciju i zamolio nas da se sretnemo s mudrim bićem koje je imalo poruku za nas. Moj je bio bijelokosi čovjek koji je malo govorio, ali imao je jasnu poruku da moram napustiti strah stvoren i akumuliran godinama kao rezultat mog burnog gotovo 12-godišnjeg braka. Čak i sada, kako se približavam 21. godišnjici smrti mog supruga, još uvijek sam se trebala predati onome što me sprečava da idem naprijed, mimo sukoba i izazova. Smjernica je bila da ću, dok sam oslobađala ranije žestoke strahove, koji su se sada znatno ublažili, izliječiti svog supruga, sve pretke i svoje uskoro rođeno unuče. Želim da on dođe na svijet bez detritusa svoje loze. Iako ne mogu promijeniti nijedan svoj postupak ni postupak svog supruga, odlučim promijeniti emocionalno nabijena ponašanja u kojima sam sudjelovala. Znam da držanje za njih služi samo tome da me zadrži. U mislima sam zamišljao da skinem slojeve ogorčenosti, kajanja, straha, bijesa i žaljenja, kao da su to slojevi boje koji mi blokiraju pore i zbog kojih se osjećam ukočeno i nepopustljivo.
Kalendar ima sve neobične blagdane, a blok koji je izdvojen za drugi utorak u listopadu je Nacionalni dan s vašim strahovima. Prilika je to da zagledate strah u njegovo zastrašujuće lice i izbacite ga iz glave. Koji su neki od vaših strahova koje biste željeli pokazati vratima?
Faktor straha uvelike se nazire u životima mojih klijenata koji se ponekad ustručavaju napraviti i jedan korak naprijed, dok zamišljaju golemu vrtaču koja prijeti da će ih cijele progutati. Poruke koje su skupili uključuju:
- Nije dovoljno dobro
- Neuspjeh u onome što su učinili do sada
- Društveno nesposoban
- Nepovratno izgubljen
- Nepopravljivo slomljen
- Prestar, premasan, premršav
- neobrazovan
- Da neće imati dovoljno novca ni vremena da rade ono što žele
- Osim pomoći ili iskupljenja
- Nesposoban za promjene
- Njima će svi i svi biti suđeni i utvrđeni da ih žele
- Neka nepoznata tragedija zadesit će njih ili njihovu obitelj
- Izgubivši sve
Vodim ih u tome da strahove vide kao domine koje padaju, kao limene limenke kojima pucaju graškom kako bi srušili ogradu, kao zmajeve koji dišu vatru na koje mogu mlaziti vodu, kao ričuće lavove koje smanjuju na majavke mačaka ,
Bojim se nesposobnosti, da me netko kontrolira i govori mi što da radim. Bojim se da ću biti ograničena na bilo koji način. Bojim se nepredvidivosti partnera koji bi se mogli preobraziti iz mirnog u premoćni kao što je to učinio moj suprug. Bojim se da se o meni misli kao o prelasku granice ili manipulaciji. Bojim se da ću se izgubiti u tuđim potrebama, isključujući svoje - oporavljajući se suovisnim kakav sam naučio biti. Donedavno sam se bojao da se ne mogu uzdržavati. Povremeno se bojim ljutnje - svoje i tuđe. Bojim se da će me smatrati nesposobnim ili nepouzdanim. Plačem svaki put kad čujem ovu pjesmu, pa vas pozivam da zaplačete zajedno sa mnom. Koliko je velik tvoj hrabar?
