Preživljavanje prekida prijateljstva

Najbolji prijatelji trebali bi biti zauvijek, zar ne? Muškarci dolaze i odlaze, ali naše djevojke su one za koje vjerujemo da će nas zalijepiti.

Pa, što se događa kad stvari pođu po zlu? Stručnjaci kažu da je gubitak najboljeg prijatelja možda čak i porazniji od prekida s ljepoticom.

Studije sugeriraju, „prijateljstva među ženama su posebna. Oni oblikuju tko smo i tko ćemo tek biti. Umiruju naš buran unutarnji svijet, popunjavaju emocionalne praznine u našem braku i pomažu nam da se sjetimo tko smo zapravo. "

Prijateljstva su također vitalna za našu sreću i dugovječnost. Istraživači su otkrili da žene bez prijatelja povećavaju rizik od smrti tijekom razdoblja od 6 mjeseci. U drugoj studiji, oni koji su imali najviše prijatelja tijekom 9-godišnjeg razdoblja smanjili su rizik od smrti za više od 60%.

Možda ste se odselili i prirodno se rastali, možda je veza postala toksična ili je možda došlo do pada. Bez obzira na okolnosti, prekid odnosa s BFF-om zaista može učiniti svoje. Najviše je peckavo što ste, kad se to dogodi, izgubili osobu kojoj se obično povjeravate.

Čak i ako je razdvajanje dugo dolazilo, kako prevladati neizmjernu povrijeđenost i samoću gubitka naše druge polovice? Evo šest načina koji će vam pomoći da zatvorite i krenete dalje:

• Zavapi.

Dopustite sebi da budete tužni. Gubitak najboljeg prijatelja je kao i svaka druga dugotrajna veza koja završava. To je sranje. Može se osjećati usamljeno i neugodno. Dalje će biti prilagodba koja zahtijeva vrijeme, ali nema srama osjećati se grozno neko vrijeme.

• Pozdravi se privatno.

Napišite prijatelju pismo koje nikada ne namjeravate poslati. Ovo je prazno platno - siguran prostor za vas da podijelite kako je na vas utjecao završetak veze. Imate priliku oprostiti se ili reći stvari koje nisu izrečene. Pisanje je nevjerojatno terapeutsko.

• Pretpostavimo švedsku strategiju

Baš kao i Švedska u svjetskoj politici, budite neutralni. Možda se čini očitim, ali nemojte prisiljavati druge prijatelje da stanu na stranu. Udobno se upoznajte s činjenicom da oni još uvijek mogu provesti puno vremena s vašim bivšim prijateljem i da to ne odražava vas. Oduprite se lošem prozivanju svog bivšeg prijatelja drugima. Samo ćete izgledati loše. Ako trebate odzračiti, otiđite nekome tko je izvan situacije.

• Razviti skriptu

Razmislite što biste učinili da vam je prijatelj pružio ruku ili da ste se susreli po gradu. Što bi rekao? Kako biste reagirali? Možete izbjeći paraliziranje straha ili odbijanje obrane razvijanjem skripte za ove vrste situacija. Vizualizirajte situaciju koja se događa i zapišite što biste idealno željeli govoriti i raditi u ovom trenutku. Vježbajte ga u ogledalu, tako da ćete se osjećati samopouzdano i pripremljeno kad za to dođe vrijeme.

• Uvedite novu politiku prijatelja

Koje su osobine kojima se najviše diviš kod prijatelja? Ako je vaš posljednji BFF bio otrovni nered, zapitajte se što je s vašim osobama dovelo do sukoba. Možda je bila pritajena i visoko cijenite odanost i povjerenje. Razmislite o tome kako volite živjeti svoj život i koji se tip ljudi uklapa u tu sliku. U redu je biti selektivan: Zaslužujete prijatelje koji vas podržavaju i osnažuju.

• Ispruži vrat.

Baš kao i izlasci, ponekad morate biti ti koji ćete napraviti prvi korak. Ako postoji netko koga biste željeli bolje upoznati, pozovite je na kavu. Ako tražite nešto novo, Meetupi su sjajan način da pronađete nove prijatelje sa sličnim interesima. Podignite telefon - čuti glas osobe moćan je način povezivanja. U početku se ovaj proces osjeća neugodno. To je znak da rastete i obrađujete. Da bismo proširili našu sposobnost za upoznavanje novih ljudi, potrebna je spremnost da podnesemo kratkoročni stres u službi dugoročno ispunjenih odnosa.

Prekinuti prijateljstvo nije lako, ali često može biti korak u pravom smjeru. Puštanjem oslobađate više vremena za zdravija, zadovoljnija prijateljstva i nadamo se da ćete u tom procesu naučiti malo više o sebi.

Jeste li se ikad suočili s prekidom odnosa s BFF-om? Kako ste se snašli?