‘Oprostite na vašem gubitku ... Vratimo se poslu’: O prirodi tuge

Oduvijek me mučilo da ljudi počnu raspravljati o tome što je za večeru nakon završetka pogrebne službe. Nikad nisam mogao shvatiti koliko brzo ljudi mogu preći iz nečega užasnog u nešto obično. Svakako, dio mog neukusa proizlazi iz toga što sam i sam doživio užasan gubitak. Izgubila sam supruga Jima nakon nepune četiri godine braka zbog stanja srca za koje nikad nije znao da postoji. Išao je na posao i srušio se za vrijeme ručka. Njegova smrt uništila je moj svijet i posljednje što sam želio učiniti nakon sprovoda bilo je uživanje u obroku s drugima.

Ali ovo je više od mog vlastitog iskustva. Sprovod me razljuti jer su simboli kako naše društvo obeshrabruje tugovanje.

Tugovanje je bolno, a bol neugodna. Nitko ne uživa, pa se oko toga razvila stigma. Od djetinjstva smo uvjetovani da zakopamo ili izbjegnemo svoje „negativne“ osjećaje. Sport je dobar primjer. "Otresite se" i "Natrljajte prljavštinu na njoj" dvije su lekcije koje djeca uče kad se ozlijede. Društveni mediji su to pogoršali. Rijetko koji ljudi objavljuju svoje probleme na Facebooku. Obično objavljuju lijepe slike svog života - dijete koje osvoji školsku nagradu, godišnji odmor s kojeg se obitelj upravo vratila, supružnik koji je zaradio promaknuće itd. Život na društvenim mrežama slika je Normana Rockwella. Stvarnost je sasvim drugačija.

Tehnologija također zaslužuje neku krivnju. Trenutačno zadovoljenje naša je mantra, zbog čega za sve postoji aplikacija. Trebate nešto i želite to što prije? Upišite ga u svoju aplikaciju i ne samo da ćete dobiti ono što želite, nego ćete čak morati i da vam ga netko isporuči. Kako prikladno? Nažalost, ne postoji aplikacija za liječenje boli ili tuge.

Helikoptersko roditeljstvo nanijelo je puno vlastite štete. Dobronamjerni, ali pogrešno vođeni strahovi naveli su roditelje da svoju djecu zaštite od doživljavanja neuspjeha, boli i gubitka. To su osnovne životne lekcije za djecu koje roditelji uskraćuju roditeljima koji bi radije zadovoljili svaku želju svoje djece i zaštitili ih od svakog mogućeg negativnog iskustva.

Je li čudo da ljudi osjećaju gotovo patološku potrebu da se sretnu na licu?

Ovo mora prestati.

Društvo stvara percepciju da je sve što je potrebno nakon gubitka da pojedinac odvoji malo vremena da udahne - i onda se vrati na posao. Kao da će ljudi tolerirati tugovanje samo određeno vrijeme. Nakon toga vrijeme je da se "otresete". Ne. To ne funkcionira.

Kad je Jim prošao, bio sam shrvan. Nije me bilo briga što drugi misle ili što se od mene očekuje. Kad izgubite nekoga, nikada se ne možete vratiti u ono što ste bili prije. I što je više - ne biste trebali pokušavati! To je nevjerojatno važno shvatiti jer ćete se neprestano suočavati sa sukobom između onoga što ste postali i onoga tko društvo želi da budete.

Ono što sam naučio i čemu podučavam svoje klijente je: "Morate osjetiti osjećaje prije nego što ih možete pustiti." Ljudi prečesto stavljaju flaster na svoju tugu i vraćaju se svom radnom životu. Ovo je opasna pogreška jer se osjećaji ne raspršuju kad se zanemaruju. Vrate se s bijesom. Evo nekoliko dobrih pravila kojih se trebate pridržavati prilikom oporavka od smrti voljene osobe:

Pravilo # 1 - Svaka osoba tuguje različito i svi su načini prihvatljivi. Ako trebate ležati u krevetu i plakati, onda lezite u krevet i plačite. Ako trebate istrčati maraton, onda idite trčati maraton. Učinite sve što smatrate potrebnim. Za mene je jednostavno ustajanje iz kreveta nekim danima bilo postignuće.

Svi imamo mali glas u glavi koji nam govori što trebamo. Poslušaj to. Učeni smo ignorirati taj glas i slijediti ono što društvo kaže da bismo trebali raditi. Ignorirajte društvo i slušajte svoj unutarnji glas.

Pravilo # 2 - Put svake osobe kroz tugu je jedinstven. Pronađite svoj put. Za mene je to bila priroda. Kad sam se udala za svog supruga, preselila sam se iz Michigana u Colorado, gdje sam okružena nekim od najljepših prirodnih kreacija na svijetu: planinama, jezerima, zelenilom. Vi to imenujete. Bukolična okolina pomogla mi je u ozdravljenju - u svoje vrijeme i na svoj način.

Neki svoj put pronalaze u društvenoj interakciji s drugima ili volontiranjem vremena podržavajući ciljeve. Sve što potiče vaše ozdravljenje, učinite to.

Pravilo # 3 - Otkrijte nešto u čemu ste uživali raditi prije gubitka. Nije važno što je to ili kada ste to učinili. To bi moglo biti nešto što ste učinili kad ste imali tri godine. Ideja je vratiti se svojim korijenima i povratiti vrijeme kada ste iskusili čistu, nesputanu radost. Tijekom svog procesa ozdravljenja puno sam bojala. Pomoglo je. Što će vas vratiti tim korijenima radosti?

Prošle su gotovo dvije i pol godine od Jimove smrti, a vjerujem da se još uvijek oporavljam. Istina je da je zacjeljivanje proces koji traje cijeli život.

Često kažem klijentima da bi u školi trebao postojati razred u kojem se djeca uče u mladoj dobi da je to u redu osjećati. Nitko se uvijek ne osjeća sjajno. To nije normalno. Jednom kad uklonimo stigmu oko negativnih osjećaja i potaknemo jedni druge da prihvate naše emocije, vjerojatno ćemo pronaći svijet s manje mentalnih bolesti i manje potrebe za savjetnicima poput mene.

Ne bi li to bilo dobrodošlo?