Vježba za život vrijednosno utemeljen

Umjesto da žive namjerno, mnogi od nas žive prema zadanim postavkama, kaže Polly Campbell u svojoj promišljenoj knjizi Nesavršena duhovnost: izvanredno prosvjetljenje za obične ljude.

Ona daje nekoliko snažnih primjera: Glasamo na određeni način jer to čine naši roditelji. Radimo zapanjujući broj sati jer smo naučeni da nas to čini dobrim pružateljima usluga. Sabotiramo svoje uspjehe jer smo naučeni da je traženje novca slično pohlepi.

Usred držanja tih starih koncepata zaboravljamo najvažniju ideju od svih: živjeti od svojih autentičnih vrijednosti.

Kad vodimo živote na temelju onoga što nam je najvažnije, sretniji smo i ispunjeniji. Međutim, kad vodimo život temeljen na idejama koje više ne odgovaraju, koristimo nasumične stvari da nas napune i ionako se na kraju osjećamo prazno.

Campbell govori o stvarima poput reality TV-a, šopinga, toksičnih odnosa i alkohola. “Te stvari pružaju brze navale sreće ili olakšanja, ali uvijek ostavljaju osjećaj gladi, pomalo praznine. To je poput duhovne bezvrijedne hrane: ulazak joj je ukusan, ali nije dovoljan da vas održi. "

U svojoj knjizi Campbell ima snažnu vježbu koja će nam pomoći da ponovno otkrijemo svoje vrijednosti, jer, kako ona piše, "Razumijevanje vaših vrijednosti i želja stvorit će infrastrukturu za vaš život." Predlaže da na ovoj vježbi potrošite najmanje 30 minuta i radite je svake godine. Ovdje su detalji:

• Zapitajte se: "Što mi je sada važno?"
• Zabilježite svoje odgovore - bez osuđivanja sebe. Ključno je otkriti svoje autentične vrijednosti.
• Poredajte svoje odgovore. Dakle, stavite broj 1 prema onome što najviše cijenite. Campbell objašnjava da će naše temeljne vrijednosti vjerojatno ostati iste, ali njihov se poredak mogao promijeniti. Na primjer, vaša bi karijera mogla biti na vrhu vašeg popisa, ali nakon što dobijete djecu, ona klizi na drugo mjesto.
• Dalje, ocjenjujte se. Ako svakodnevno poduzimate korake prema svojih 5 najboljih vrijednosti, dajte si A, piše Campbell. Opet, budite iskreni. “Gdje to lebdiš? Gdje nedostaješ? "
• Za vrijednosti koje ste dodijelili B i niže, razmotrite je li svaka još uvijek u rezonanciji s vama. Je li zastarjelo? Ako nije i još uvijek vam je vrlo važno, "pogledajte načine na koje ste se odvojili od toga i shvatite nekoliko stvari koje možete učiniti da se vratite na pravi put".
• Navedi nekoliko stvari koje danas možeš učiniti kako bi počastio svoje najviše vrijednosti. Ako cijenite duhovni rast, piše Campbell, možda ćete početi meditirati 10 minuta dnevno. Svakodnevno se bavite aktivnostima koje su u skladu s vašim vrijednostima. Stavite ih na svoj popis obveza.

Prema Campbellu, "Kad ste spremni otkriti i živjeti od svojih najdubljih vrijednosti, život ne samo da postaje ispunjenija i strastvenija avantura, već postaje i lakši." Odluke se odjednom čine jasnijima i prestajemo toliko pretpostavljati sebe. Umjesto toga, usredotočeni smo na „stvaranje života koji podržava stvari koje ga pokreću. [Živimo] s osobnim integritetom. "

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!