Jaka anksioznost noću
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, 13. veljače 2019Posljednjih nekoliko tjedana nisam spavao više od nekoliko sati svake noći. Doslovno sam tako umorna cijeli dan i vučem se. Ipak, bez obzira koliko sam umorna, čim legnem, osjećam se kao da ne mogu isključiti mozak i doslovno se bojim nasmrt otići spavati. Bojim se da će netko provaliti i ili će nas sve pobiti ili ću ustati jedno jutro kod jednog ili obojice djece mrtvih. Čujem i najmanju buku i moram ustati i proći kroz kuću. Oženjen sam s dvoje čudesno nevjerojatne djece. Imamo lijep dom u lijepom, mirnom kvartu. Financijski stvari jesu malo teške, ali mi dospijevamo. Morao sam napustiti posao prošlog ožujka zbog prometne nesreće koja mi je ozlijedila prethodno ozlijeđena leđa i vrat, tako da ostajem kod kuće s najmlađima. U posljednjih godinu dana bilo je ljudi koji su lupali vratima usred noći, ali to se nije dogodilo već mjesecima. O tome razgovaram s ljudima, a neki mi se čine kao da gubim razum. Može li netko pomoći oko ovoga?
A.
Spomenuli ste da su vam ljudi usred noći lupali na vrata, ali niste objasnili. Tko je to radio i zašto? Možda vaši strahovi proizlaze iz tog incidenta, barem djelomično. Imati ljude pred vratima usred noći alarmantno je pogotovo ako ne znate tko je to bio ili zašto se to dogodilo.
Spomenuli ste da je vaša tjeskoba započela u posljednjih nekoliko tjedana. Pokušajte se prisjetiti onoga što se događalo u vašem životu. Je li se dogodilo nešto zbog čega ste postali strah? Imati te informacije bilo bi korisno u rješavanju ovog problema.
Bilo bi pametno instalirati sigurnosni sustav. To bi vam moglo ublažiti anksioznost i pomoći vam da noću mirnije spavate. Vrlo povoljne sustave kućne sigurnosti možete kupiti na Amazonu ili kod drugih prodavača.
Ako se ovo nastavi, obratite se terapeutu koji može utvrditi je li vaša tjeskoba primjerena. Tjeskoba bi bila prikladna ako ste legitimno u opasnosti. Ako nisu, mogu vam pomoći u smanjenju tjeskobe.
Možda će biti potrebni lijekovi. Obratite se svom liječniku za uputu za odgovarajuće stručnjake u vašoj zajednici. Sretno i molim vas pripazite.
Dr. Kristina Randle
