Tajne, sram i mentalno zdravlje
Zanimljiva studija objavljena u časopisu Emocija ovaj mjesec ispituje različite vrste tajni i kako ih osjećamo. Znanstvenici su se posebno koncentrirali na tajne koje se temelje na osjećaju srama, kao i na one ukorijenjene u krivnji.
Michael Slepian, doktor znanosti sa Sveučilišta Columbia bio je vodeći autor studije i pojasnio je razliku između srama i krivnje, dviju najsuđenijih samosvjesnih emocija. Dok se osnovne emocije poput bijesa i straha odnose na nešto izvan sebe, krivnja i sram usredotočuju se izravno na sebe.
Osjećaji koji koreliraju sa sramom zbog tajne uključuju osjećaj bezvrijednosti, malenosti i / ili nemoći. S druge strane, krivnja pobuđuje osjećaje kajanja, napetosti ili žaljenja. Prema Slepianu, tajne o nečijem mentalnom zdravlju, traumatičnim iskustvima ili nesreći s nečijim fizičkim izgledom obično izazivaju sram. Povrijeđivanje nekoga, laganje druge osobe ili kršenje nečijeg povjerenja izazivaju veću krivnju.
Iako gotovo svi mi čuvamo neke tajne, ne moramo nužno shvatiti koliko one mogu biti štetne za naše zdravlje, dobrobit i veze. Slepian i njegovi kolege otkrili su da su ljudi koji osjećaju sram vjerojatnije opsjednuti svojim tajnama nego oni koji osjećaju krivnju. Oni koji osjećaju sram, često razmišljaju o svojim tajnama.
U istraživanju je sudjelovalo 1.000 sudionika ankete kojima je postavljen niz pitanja o tajnama koje su čuvali, a mnoga su pitanja namijenjena mjerenju srama i krivnje. Sudionici su također pitani o tome koliko su puta skrivali svoju tajnu tijekom posljednjih mjesec dana. Zanimljivo je da se skrivanje tajne nije odnosilo ni na sram ni na krivnju, već na to koliko često je osoba komunicirala s onim od koga je tajnu čuvala.
Ono što me najviše zabrinjava (iako ne iznenađuje) u ovoj studiji jest da tajne o našem mentalnom zdravlju obično izazivaju sram. Naravno, ovo je jedan od mnogih kompliciranih razloga zašto oni koji pate od moždanih poremećaja poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja, trihotilomanije, poremećaja prehrane - da nabrojimo samo neke - ne traže pomoć. Osjećaju sram i neugodno im je.
Osim što žive sa stvarnim simptomima ovih poremećaja, osobe s mentalnim problemima svoje dane mogu provoditi i skrivajući svoje bolesti. To samo spaja njihove probleme, a da ne spominjemo koliko to može biti psihički i fizički iscrpljujuće.
U ovom članku autor, terapeut, govori o četiri skrivena načina na koje se ljudi pokušavaju obraniti od srama:
- obrambeni stav
- perfekcionizam
- ispričavati
- Odugovlačenje
Članak dalje kaže da je svjestan srama koji osjećamo prvi korak ka prihvaćanju i izlječenju. Skrivanje srama samo mu daje više snage, pa moramo naučiti kako iznijeti ovu često uznemirujuću emociju na otvoreno. Dobar terapeut može nam pomoći da prepoznamo kako se manifestira naša sramota i kako se najbolje možemo mimoići.
Što se tiče srama i našeg mentalnog zdravlja, mislim da je najkorisnije što svi možemo učiniti razgovarati o svojim problemima. Shvaćam da je to često lakše reći nego učiniti, ali nikada nisam naišao na nekoga tko je požalio što je krenuo tim putem. Što se više otvorimo, to više možemo smanjiti stigmu povezanu s poremećajima mozga - a manje će biti povezani sa stidom.
