Depresivan i osjećam se kao da nisam za ovaj svijet
Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8Prošlo je više od godinu dana, osjećam se sam, potišteno, ne želim razgovarati ni s kim, baš kao da sam sama. Također su previše emotivni ovih dana. Nemam nijednu djevojku ili čak osobu koja se brine za mene, osim moje majke, u cijelom svom životu. Sve je započelo jer ne vidim da moja majka nije poštovala oca nakon što je ostala s njim gotovo 30 godina. Toliko osjećam, ali nisam u mogućnosti razgovarati o ovome ni sa jednim od njih dvoje. Samo i dalje plačem iznutra. Plačem dok spavam misleći na sve ovo. To utječe na moje ponašanje i više nisam društvena osoba. Izgubio sam sve svoje prijatelje. Čak i u uredu samo pričam o poslu. Neki moji bliski prijatelji kažu da ih nadahnjujem načinom na koji radim, ali kad se vratim kući, jednostavno vidim sve one stvari koje sam vidio tijekom godina zbog kojih zaboravim kakva sam osoba ili jesam bio biti. Nikad nisam dobio ljubav. Zbog svega toga moje samopoštovanje opalo je. Uvjeren sam kad je to posao, ali kad kolege zajedno odlaze na pauzu za čaj ili na ručak, neugodno mi je ići s njima jer ne znam ili nisam siguran u svoje ponašanje. Ne spavam dobro, ostajem budan kasno navečer, ustajem kasno ujutro. Smršavio sam ne jedući puno. Što se tiče moje prošlosti, nisam uspio sklopiti puno prijateljstva ni u školi ni na fakultetu. Čak su me i u obitelji uvijek držali po strani zbog svih važnih stvari, oni jednostavno misle da to ne mogu učiniti samo zato što ne pričam puno. Dosta mi je svih ovih dana i tražim savjet ili pomoć. Bilo bi mi drago ako netko može razgovarati sa mnom ili mi može pomoći da nađem izlaz iz ovoga. Hvala unaprijed !! (26 godina, iz Indije)
A.
Zahvaljujemo na pisanju vašeg pitanja. Može biti vrlo teško gledati kako prema ljudima koje volite maltretiraju i osjećaju da tu ništa ne možete učiniti. Žao mi je što je to slučaj za vas. Međutim, sada ste odrasla osoba i vrijeme je da počnete živjeti vlastiti život.
Zvuči kao da ste vrijedan radnik i imali ste uspjeha u karijeri, možda se možete oslanjati na ove vještine i talente koji će vam pomoći proširiti život na druge načine. Možete poboljšati svoje socijalne vještine i početi stvarati smislene odnose izvan svoje obitelji. Jedini način da se izgradi samopouzdanje je vježbati. Jedini način da se osjećate ugodno u blizini ljudi je biti u njihovoj blizini.
Možda bi bilo korisno započeti s malim. Idite na ručak odjednom sa samo jednim ili dva suradnika ili pazite da odlazite s posla u isto vrijeme kad to radi netko drugi i započnite razgovor dok hodate. Ponekad pomaže stjecanje prijatelja u novim situacijama, tako da nema pritiska, poput kafića ili pohađanja nastave koja se odnosi na hobi ili zanimanje. Mogli biste imati koristi i od razgovora s terapeutom ili savjetnikom, jer zvuči kao da su vaše brige mogle dovesti do neke depresije.
Koliko god da je tužno, ne možete popraviti odnos svojih roditelja, ali možete učiti od njihovog kako biste i sami imali zdravog. A majci možete iskazati poštovanje ako imate pun i sretan život i pružite joj sigurno i sretno mjesto za provođenje vremena kad budete imali svoj dom i obitelj. Umjesto da svoje vrijeme trošite brinući se o njoj, potrošite ga čineći je ponosnom na sebe.
Sve najbolje,
Dr. Holly grofovi
.jpg)
