Nasilne misli i djela kad sam ljut

Od tinejdžera u Poljskoj: Ja sam vrlo sabrana osoba u javnosti, ali kad sam sama kod kuće, jako me lako živcirati. Većinu vremena zaista se naljutim na najmanje stvari i moje me ponašanje dok sam u ovom stanju stvarno zabrinjava. Čak i ako samo ja slučajno isključim svoj posao, a da ga nisam spasio, toliko se naljutim ponekad počnem plakati.

I ne samo to, već od desete godine počeo sam imati silne nasilne i nazorne misli koje bih jednostavno izvadio na olovke, papir ili druge stvari, umjesto da bih ikoga stvarno povrijedio. Ali otprilike godinu dana započeo sam novu stvar kad iskrcavam svoje osjećaje - nanoseći štetu sebi. Najgori je dio toga što to ne radim namjerno. Imam prilično duge nokte, a ponekad na kraju i rasparam vlastitu kožu na licu ili ostatku tijela, kopam nokte ili udaram (obično rukama) o tvrde predmete - poput zidova ili namještaja. Jednostavno gubim kontrolu nad svojim tijelom. Nekoliko puta bio sam blizu da naštetim još jednom živom biću, ali sam se uspješno zaustavio u tome.

Ti su postupci često bliski onome o čemu razmišljam, a znajući koliko su moje misli nasilne, bojim se da ću jednoga dana ozbiljno naštetiti sebi, jer sam se prošli put skoro počeo gušiti.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Ispravno je da ste zabrinuti. Činjenica da ste zabrinuti govori mi da imate jaku jezgru mentalnog zdravlja. Na tome se treba nadograđivati.

Da ste se viđali sa mnom na terapiji, istraživali bismo zašto se toliko bojite svoje ljutnje da je gomilate dok je više ne možete zadržati. Je li u redu da se ljutite? Imate li uzore kako produktivno njima upravljati? Postoji li netko važan u vašem životu koji vas je naučio da je ljutnja opasna?

Ljutnja je ljudska emocija. Nema ništa loše u tome da se ljutite. Puno je krivo u tome što to izrazite na način koji šteti sebi ili drugoj osobi - ili drugom stvorenju.

Za upravljanje bijesom potrebna vam je posebna pomoć. Ako vam terapija nije dostupna, pronađite knjige i izvore na mreži. Možda će vam biti korisno sudjelovati u forumu ovdje na . Idite na početnu stranicu. Kliknite "Pronađi pomoć". Zatim kliknite na „Forumi i grupe za podršku“.

Očito ste inteligentna osoba. Možete imati koristi od čitanja i razgovora s drugima koji također uče kako na odgovarajući način izraziti bijes. Ako vam to ne pomogne da svoj izraz bijesa dovedete na razumnu razinu, razmislite o tome da nađete terapeuta koji će vam pomoći.

Želim ti dobro.
Dr. Marie