Povremeni bijes i samoubilačke misli
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 2019-06-1Ja sam 36-godišnja udana majka dvoje djece: nisam sigurna što reći ili kako započeti ovo. Imam razdoblja bijesa i depresije kad od trenutka kad se probudim mogu znati da će to biti "loš" dan. Pretjerano se ljutim na sitnice i biram tučnjave sa supružnikom. Imam samoubilačke misli (nekoliko puta mjesečno), ali neću ih ponašati zbog svoje djece - iako ne mislim da sam sjajna majka, moj me sin obožava (i volim ga toliko) i ne mogu zamisliti što bi to učinilo učini mu ako me nema. Moj suprug je krasan i vrlo strpljiv i tijekom godina smo prošli kroz puno stvari, ali u posljednje vrijeme postajem toliko umorna i frustrirana, glumim i jednostavno postajem nezadovoljna, bijesna i nasilna. Guram se i guram i guram dok on ne reagira - čudno je kad se jednom naljuti osjećam vrlo mirno i zajedno - i vlastiti se "bijes" rasprši - ali dok ne reagira, postajem sve više i više uznemiren.
Često osjećam da nisam dobra majka ili uopće dobra osoba, iako imam mnogo prijatelja i obitelji koji bi najvjerojatnije rekli drugačije. Otac mi je umro kad sam imao 2 godine, a majka se preudala kad sam imala 6 godina - odrasla sam u domu u kojem je majka odabrala oca umjesto mene (tako mislim / razmišljao), a očuh je bio verbalno nasilni (većina) i tjelesno. Patio sam s niskim samopoštovanjem i proveo sam godine kao odrasla osoba pomirujući se s djetinjstvom.
Volio bih se popraviti, ali ne znam u čemu je moj problem. Mrzim osjećaje bijesa - mrzim vikati, bacati stvari i uglavnom biti izvan kontrole - posebno pred svojom djecom. Ne očekujem liječnički savjet sam po sebi, ali čini li se to problem ili samo slučaj "povremenih bluesa" ili promjena raspoloženja? Cijeli sam život doista patio od neraspoloženja, ali stvarno sam mislio da sam u novijoj povijesti imao bolju kontrolu nad sobom - međutim - dvomjesečni "dani depresije" doista počinju utjecati na moj brak. Molimo savjetujte ako možete ... hvala.
A.
Vjerujem da imate i više od "povremenih bluesa". Svatko ima promjene raspoloženja, ali općenito se to ne smatra problemom dok vam ne ugroze život. Iz vašeg pisma izgleda da živite vrlo ugroženim životom. Svakodnevno patite do te mjere da to utječe na vaš brak i ukupnu dobrobit. Vjerojatno utječe i na vašu djecu. To je sama definicija kada treba potražiti pomoć.
Važno je naučiti uzrok svoje ljutnje i nesreće. Kad bih vas mogao osobno intervjuirati, želio bih znati je li se nešto promijenilo u posljednje vrijeme. Je li se dogodio neki događaj? Što vas je ponukalo da primijetite porast svoje nesreće? Poznavanje ovih podataka moglo bi vam pomoći otkriti razlog vaše nesreće.
U svom iskustvu terapeuta, kod svojih klijenata vidio sam probleme s bijesom poput vašeg. Nije neobično da se osobe koje pokazuju slične simptome ponašaju na način koji ste opisali sa svojim suprugom. Guraju se i guraju dok ne dobiju reakciju svog značajnog partnera, prijatelja ili člana obitelji. U tom su trenutku (tj. Pozivajući se na reakciju) i oni također opisali kako se njihov bijes smanjuje. U većini slučajeva to je bilo zato što su željeli da supružnik, prijatelj ili voljena osoba prepoznaju njihovu patnju. To je bio njihov način prisiljavanja na emocionalno sučeljavanje. Stoički su patili. Nisu se željeli žaliti i često su osjećali da se nemaju pravo žaliti.
Toplo bih vam preporučio da razmislite o savjetovanju. To bi vam moglo uvelike koristiti. Ako ne zbog sebe, učinite to zbog svog braka i svoje djece. Studije pokazuju da djeca čiji roditelji pate od poremećaja mentalnog zdravlja mogu i sama vjerojatnije razviti poremećaje mentalnog zdravlja. Djeca koja imaju roditelja s depresijom posebno su ugrožena. Osobito depresivne majke imaju tendenciju da budu izoliranije, povučenije i manje sposobne odgovoriti na djetetove emocionalne potrebe, u usporedbi s majkama bez depresije. Iz ovih razloga i mnogih drugih vrlo je važno da potražite pomoć. Kliknite karticu Pronađi pomoć na vrhu ove stranice da biste potražili kliničara u vašoj zajednici.
Želim ti dobro. Molim te čuvaj se.
Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 11. rujna 2010.
