6 životnih lekcija koje sam naučio prošle godine

Danski filozof i teolog Søren Kierkegaard jednom je napisao: „Život se može razumjeti samo unatrag; ali to se mora živjeti naprijed «. Početak nove godine prikladno je vrijeme za osvrtanje na lekcije naučene na pogreškama i iskustvima iz prethodnih mjeseci.

2018. godine napisao sam dvije ostavke, tugovao zbog prestanka dviju značajnih veza i proveo nekoliko tjedana na bolničkoj listi čekanja zbog teške depresije i gubitka kilograma. Napipao sam, izgubio se i suočio s demonima od kojih bježim cijeli život. Rezultat je to što sam došao do skupa neprocjenjivih lekcija koje polazim u novu godinu. Evo njih šest.

1. Ne mjerite vlastitu vrijednost prema učinku posla ili tituli.

Jednom mi nije bilo dovoljno da naučim ovu važnu lekciju. Dvaput sam morao ponoviti istu grešku kako bih uvidio zašto svoju samopoštovanje nikada ne biste trebali mjeriti prema statusu svog zanimanja.

Na svom prvom poslu izgubio sam se u potrazi za odobrenjem i prihvaćanjem svojih suradnika. Ulažući previše svog identiteta u svoj rad, konstruktivna kritika osjećala se sve više i više osobno. Okrenuo sam se i zaboravio što volim u poslu.

Pokušavajući nadoknaditi nesigurnost koju sam osjećao na prvom poslu, na svoj sam drugi posao stigao kao preambiciozan zaposlenik, postavljajući nerealan tempo koji nisam mogao izdržati. Čim sam se probudio sa svojim ograničenjima kao čovjek bez velesila, samopoštovanje mi se srušilo.

Oba su me iskustva naučila da svoj rezerv ljubavi prema ljubavi moraš ispuniti drugim stvarima osim učinka posla i naziva radnog mjesta ako želiš dobar udarac za vedrinu.

2. Stres ubija.

Ne ulaganje previše svog identiteta u svoj posao bila je prva od dvije lekcije koje sam naučio na svom drugom poslu, gdje sam radio kao urednik za zdravstvenu web stranicu. Druga je lekcija bila sljedeća: stres ubija. U svoje vrijeme uređujući stotine članaka o raznim kroničnim zdravstvenim stanjima, primijetio sam da je zajednički imenitelj svih njih stres. Svaki komad koji sam proizveo na pojavama - kod demencije, psorijatičnog artritisa ili ekcema - uključivao je stres kao snažan okidač. Stres ne samo da komplicira bolesti, već svako stanje može učiniti opasnim po život.

Stres je ono što je moju bolnu depresivnu promišljenost prošle godine gurnulo u intenzivne samoubilačke misli zbog kojih sam bio na rubu hospitalizacije. Tek kad sam napravio potrebne promjene u svom životu na poslu i kod kuće kako bih smanjio taj stres, moja promišljanja su postala upravljiva.

3. Suosjećanje sa sobom put je do izlječenja.

Neki od nas rano su naučili poruku da je put do poboljšanog sebe pobijediti se do smrti. Bašemo se za svaku pogrešku; guramo se preko svog praga; i fiksiramo se na slici uspješnog sebe koja je nerealna i nedostižna. Rezultat je da ništa ne možemo uhvatiti slomljene dijelove sebe kad se raspadnemo.

Nikad neću zaboraviti imenovanje liječnika prošle godine kad mi je liječnik rekao da ću, ako se ne budem počeo suosjećati, završiti u bolnici. Suosjećanje sa sobom bilo je i jest najteža i najvažnija lekcija koju ću ikad naučiti. Biti u redu sa svojim nesavršenim sobom osjećam se užasno neugodno i nelagodno. Opuštanje u istini da je “dosta mi je” u suprotnosti s pretjeranim planom koji me tjera već 48 godina. Međutim, moji prvi koraci prema ovom novom načinu razmišljanja već su zasadili sjeme mira za koje nisam znao da je moguće.

4. Identificiranjem starih kaseta možete prepisati svoju pripovijest.

"Ne može doći k svijesti bez boli", primijetio je švicarski psihijatar i psihoanalitičar Carl Jung. “Ljudi će učiniti sve, bez obzira koliko apsurdno bilo, kako bi se izbjegli suočiti sa vlastitom Dušom. Čovjek se ne prosvijetli zamišljajući likove svjetlosti, već osvješćujući tamu. "

Tijekom 30 godina sjedio sam na mnogim terapijskim kaučima, ali tek ove godine nisam kopao dovoljno duboko da otkrijem izvor bolnih traka koje su se mojim podsvjesnim mozgom čitav život iznova i iznova igrale, vozeći velik dio moja depresija, anksioznost i disfunkcionalno ponašanje. U sigurnom utočištu psihoterapije uspio sam započeti zamjenu štetnog i povrijedljivog narativa koji je postao automatski porukom ljubazne dobrote. Nikada nije kasno pokušati identificirati izvor vaših oštećujućih kaseta i preraditi naraciju.

5. Brak je organski odnos koji se razvija.

"Svi su živi odnosi u procesu promjene, širenja i moraju se neprestano graditi u novim oblicima", objašnjava Ann Morrow Lindbergh u svom klasiku Poklon s mora, "Ne postoji odnos prema jednom obliku."

Nekad sam bila ponosna na činjenicu da se suprug i ja nikada nismo potukli. Prijatelji i obitelji stavili su naš brak na pijedestal. Ove godine shvatila sam da to ima više veze s našim strahom od vrste iskrene komunikacije koja je neugodna i ponekad povrijedljiva. Iako smo oduvijek voljeli jedno prema drugome, našoj je vezi bila potrebna doza brutalne iskrenosti koja rezultira vikom i zalupanim vratima. Takav poremećaj nije znak propasti. To je pokazatelj rasta. U bračnoj terapiji prešli smo granice koje su nas čuvale, smrznute u jednom obliku, kako Lindbergh opisuje. Sada prelazimo kroz nespretnost rasta ka dubljoj intimnosti.

6. Biti sam sebi treba ogromnu hrabrost.

"Biti nitko - osim sebe u svijetu koji daje sve od sebe, noću i danju, učiniti vas svima osim sebe - znači boriti se u najtežoj bitci koju bilo koje ljudsko biće može voditi - i nikada se ne prestati boriti", napisao je EE Cummings , Verzija Ralpha Walda Emersona glasi: "Biti svoj u svijetu koji neprestano pokušava od vas napraviti nešto drugo najveće je postignuće."

Prošle sam godine iznova i iznova nailazio na iskušenje kako bih postao imitacija ili verzija sebe za koju sam smatrao da je svijetu prihvatljiviji ili simpatičniji. Dok sam se hrvao s pitanjem trebam li se vratiti pisanju i raditi kao zagovornik mentalnog zdravlja, iskusio sam mnoge boje i obrasce straha. Nisam znala jesam li dovoljno hrabra da budem ja. U konačnici sam odlučio nastaviti svoju strast. U ovu godinu ulazim s novim uvjerenjem da budem svoj, jednako neugodno kao što se to osjeća nekih dana.