Kronična ljutnja i anksioznost
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Ja sam 21-godišnjak i koliko se sjećam toliko se bijesim da razbijam sve što posjedujem nomater koliko je to vrijedno. Bio sam u psihičkom savjetovanju, terapiji i na više lijekova nego što mogu računati od svoje 13. godine. Dijagnosticiran mi je ADHD, veliki depresivni poremećaj i anksioznost. Stalno se osjećam uplašeno i ne mogu stvarno ići bilo kuda ili raditi bilo što s ljudima, ne znam zašto, ali bojim se gotovo svega. Izuzetno je teško usredotočiti se na bilo što, a ako stvari ne krenu onako kako moj um misli da će krenuti, prilično se slomim i nemam pojma što učiniti. Zapravo nemam prijatelja i ne mogu dobiti posao jer se bojim razgovarati s ljudima ili prilaziti ljudima koje ne poznajem. Život se za mene uvijek osjeća kao jedan korak unatrag i dva koraka unatrag. Savjetovao sam se otprilike 6 godina i kao što je rečeno na toliko različitih lijekova. Nikad se ništa nije osjećalo kao da oduzima bol ili strah. Umoran sam od života u onome što bih opisao kao "osobni rat u sebi", čini mi se kao da se nikada ne mogu prepustiti sreći. Jednostavno više ne znam što da radim, cijeli život živim s ovim paklom. Nisam zlostavljan ili nešto slično. Imala sam dobro djetinjstvo s brižnim roditeljima punim ljubavi. Inače sam bila jedino dijete. Kad sam imao 18 godina, otišao sam u zatvor zbog tučnjave i dok sam bio u zatvoru, izgubio sam djeda koji mi je bio idol u životu, osoba do koje mi je bilo najviše stalo. Sigurna sam da mi to nije pomoglo u stanju mentalnog zdravlja. Čak i 3 godine kasnije i dalje sam ležao budan noću, ponekad razmišljajući o tome. Stalno se osjećam sama i to je moj najveći strah u životu biti sama, stalno se osjećam sama. Kad sam kod kuće osjećam se izuzetno depresivno i usamljeno. Osjećam da bi kad bih imao nekoga sa sobom život bio lakši. Ja sam simpatična osoba koja prilično uvijek pokušava pomoći ljudima, ali iz nekog razloga ljudi ne žele biti u mojoj blizini. Samo mi je potreban STVARNI savjet, čini mi se da mi svi govore iste stvari s mojom ljutnjom, depresijom i tjeskobom. Samo mi treba neki pravi smjer. Hvala na vašem vremenu.
A.
Važno je shvatiti da se psihološka bol može ukloniti iz vašeg života. Često je stvar pronalaska pravog terapeuta i kombinacije lijekova. Vi ste na terapiji već niz godina, ali ne zvuči kao da ste pronašli pravog terapeuta koji će vam pomoći. Preporučio bih da i dalje pokušavate.
Kako ćete znati da li vam se pomaže u terapiji? Trebali biste se osjećati kao da ih terapeut "shvaća". Trebali biste napustiti svaku sesiju osjećajući se malo bolje. Trebali biste osjetiti povezanost sa svojim terapeutom. Trebali biste osjetiti da vas terapeut razumije.
Također je važno shvatiti da terapija može potrajati godinama da bi bila u potpunosti učinkovita. Ne odustajte. Mnogi su problemi s kojima se pojedinci suočavaju složeni i mogu potjecati iz djetinjstva.
Dvije knjige za samopomoć koje bih preporučio uključuju Put kojim se manje putovalo M. Scott Pecka i Čovjekova potraga za smislom by Viktor Frankl. Smatram da su ove knjige bezvremenske jer sadrže mnogo trajne mudrosti i bave se raznim problemima, uključujući bijes, depresiju i tjeskobu.
Također bih preporučio da razmislite o programu za upravljanje bijesom. Možda postoji jedan u vašoj zajednici. Mnogi su vrlo učinkoviti. Također biste mogli razmotriti radnu knjižicu za upravljanje bijesom. Nadam se da ste uspjeli pronaći pomoć koju tražite. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
