5 komunikacijskih navika koje bi mogle dovesti do prekida

Ovaj gostujući članak iz YourTanga napisala je Deb Dutilh.

Studije pokazuju da je nedostatak komunikacije prvi razlog zbog kojeg se parovi rastavljaju ili razvode. Zanovijetanje je glavni krivac - neumorni podsjetnici, prijedlozi i savjeti o tome kako, kada i zašto bismo to trebali činiti.

Ali koje su još neke loše komunikacijske navike koje nagrizaju parove?

1. Biti neautentičan.

Koliko puta se uhvatite kako kažete "da" kad stvarno mislite "ne?" Kažete li: "Ne znam" iz straha da će me netko osuđivati, odbaciti ili odbiti? Kad sustavno prihvaćamo stvari protiv svoje volje, isključujemo se radi očuvanja mira i racionaliziramo zašto je to u redu, postavljamo se za nezadovoljstvo i bijes.

Prekrivanje osjećaja i nepovjerenje partnera da je dovoljno zreo da upravlja njihovim odgovorom na "ne" jednostavno neće uspjeti. Bolje je reći: „Ne, trenutno nisam dostupan za raspravu o ovome. Moram se opustiti i razmisliti o tome. Bit ću spreman razgovarati o tome za sat vremena. " Onda ispuni obećanje.

2. Neskladnost.

Većina naše komunikacije neverbalna je, a kad nije sinkronizirana s našim riječima, šaljemo miješane poruke. Nije ni čudo što se parovi svađaju, frustriraju i na kraju međusobno štimaju!

Kad izgovorimo jedno dok kolutamo očima, stežemo usne i / ili slegnemo ramenima, šaljemo drugu poruku, obično da je to odbacivanje, obrana i / ili osuđivanje. Jedan od načina da se to izbjegne je održavanje kontakta očima. To osigurava aktivno slušanje i omogućuje vam da se usredotočite na ono što druga osoba govori, umjesto da razmislite o onome što planirate reći dalje.

Više od YourTango: Ključ br. 1 za učinkovitu komunikaciju

3. Win-lose stav.

U svijetu neuro-lingvističkog programiranja kažemo da je učinkovita komunikacija kada vaša poruka ne bude jednostavno poslana, već je slušatelj prenosi i prima. Kada se govori o neudobnim temama, previše je lako postati osuđujući, okrivljujući i obrambeni - taktike koje sve vode do prekida komunikacije.

Ponosite se time što ste pit-bull, shvaćate stvari osobno, pokazujete prstom, pronalazite krivnju i trebate imati zadnju riječ, pa, to jednostavno ne ide. Umjesto toga, postavite svoju namjeru kako želite da razgovor teče tako da oboje pobijedite i odvojite neko vrijeme da zaista razmislite o svim različitim mogućnostima i ishodima. Stvaranje zajedničkog mirovnog sporazuma koji uspostavlja smjernice za komunikaciju kako bi se osigurala nesmetana, poštovana i autentična komunikacija izvrstan je alat.

4. Prekidanje, dovršavanje rečenica i zaboravljanje pauze.

Ovo je paket, jer kad ga imate, gotovo uvijek imate i druga dva. Koliko nas je zaboravilo ono što smo naučili u gimnaziji? Ne prekidajte i dopustite drugoj osobi da odvoji vrijeme za formuliranje odgovora. Na ovoj razini muškarci i žene komuniciraju tako različito.

Muškarci se često žale da još uvijek razmišljaju o odgovoru kada ih partner počne zlostavljati radi bržeg odgovora ili postavlja drugo pitanje dok još razmišljaju o posljednjem. Odvojite vrijeme za stanku brojeći do 30 prije nego što uopće išta kažete i ne postavljajte nekoliko pitanja odjednom. I dok ste već kod toga, učinite kao što to radimo u Francuskoj: sedam puta zavrtite jezik oko usta prije nego što progovorite.

Možda izgledate poput krave koja žvače vaš mak, ali prisiljava vas da usporite i stvarno razmislite što ćete reći. To bi čak moglo dobiti osmijeh u inače napetoj situaciji, ali barem će se vaš partner osjećati poštovanim i znati da mu strpljivo dajete vremena da odgovori.

Više od YourTango: Trebate li savjetovanje za parove? Evo kako to znati

5. Usredotočenost na negativno i nepristojnost.

Negdje na putu ideja uljudnih zahtjeva, molim vas, hvala i druge riječi zahvalnosti u svakodnevnim razgovorima otišle su na put pisaćoj mašini Smith-Corona. Od klasika, "Ne ostavljajte školjku podignutu!" do "Koliko je potrebno pražnjenje smeća?" - ove su naredbe najbrži način za slanje čovjeka u njegovu špilju.

Umjesto toga, usvojite ovu jednostavnu liniju koja će obučiti svakog muškarca da skoči i pomogne. “Dušo, osjećam se kao kraljica kad vidiš da je kanta za smeće puna i izvadi mi je! Puno vam hvala što ste to učinili! " Nema ničeg lošeg u tome da malo prekomjerno cijenimo ono što uvijek uspije i najbolji je način za poticanje otvorene autentične komunikacije pune ljubavi.

Još savjeta za razvode stručnjaka YourTango:

• Hoće li muškarci izlaziti s razvedenim ženama? [VIDEO]
• 9 ljubavnih lekcija koje sam naučio iz razvoda [STRUČNJAK]
• Kako da znam da sam spremna početi izlaziti nakon razvoda? [VIDEO]