Moj život je nered

Iz SAD-a: Pozdrav, ja sam 17-godišnja aseksualna polu-djevojka koja živi u Kaliforniji. Imam terapeuta, ali obitelj joj neprestano daje lažne podatke i ona mi neće vjerovati jer nisam punoljetna. Ali dijagnosticiran mi je generalizirani anksiozni poremećaj (i depresija i ADHD u prošlosti).

Imam problema sa spavanjem zbog čudnih snova u koje sada nemam dovoljno riječi. Također patim od mjesečarenja, paralize spavanja i svih onih "zabavnih" stvari (iako mi nitko ne vjeruje čak i sa svim modricama koje dobijem kad uopće uspijem zaspati). Također patim od pokušaja da zaspim, a misli mi žure iako imam lijekove koji bi trebali pomoći.

Također patim od ovih ... nekih promjena? Ne znam. Oni su glasovi, ali zapravo ih ne mogu čuti. A također imaju različita imena i osobnosti. Jedino kad ih vidim vidim u snovima, a onda samo šetaju i svašta. Znam da su potisnuti osjećaji, ali, čak i nakon što prihvate moje demone, neće prestati biti agresivni prema meni. Stvarno me mrze.

Također patim od svoje obitelji. Većina ljudi je luda i mog starijeg rođaka mogu opisati samo kao opsesivnog prema meni (on me također seksualno napastovao), moja sestra je emocionalno nasilna itd. I ne mogu pobjeći ni od koga. Kad god pokušam, što je svakodnevno, jednostavno se zamotam u lance. Zbog čega se odmičem onog trenutka kad napunim osamnaest godina.

Također imam izuzetno nisko samopoštovanje. Što je najvjerojatnije zbog mog rođaka i moje sestre. I jednostavno se ne mogu prestati brinuti i napadati cijeli dan, otuda i GAD. Stvarno me zeznu. : / I, kad god pokušam steći prijatelje, što je opet svakodnevno u posljednjih sedam godina, oni će me zlostavljati i zlostavljati.

... Jednostavno ne znam što da radim ili što nije u redu sa mnom. Znam da imam još jedan poremećaj, samo ne znam što.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Jako sam zabrinut zbog onoga što ste podijelili u svom pismu. Prvo što trebate učiniti je razgovarati sa svojim terapeutom o tome kako policiji prijaviti napade vašeg rođaka. Ne biste trebali živjeti pod prijetnjom daljnjeg zlostavljanja. Zaslužujete se osjećati sigurno u svom domu.

Tada se treba pozabaviti poremećajem spavanja: Možda je to korijen barem nekih vaših problema. Kao što znate, poremećaj spavanja može uzrokovati hodanje u snu, paralizu spavanja, pa čak i osjećaj neobične prisutnosti. Ako ne spavate 8 - 9 sati stvarnog sna noću, to bi moglo objasniti barem neke od vaših simptoma.

Samo lijekovi vjerojatno neće biti korisni. Da biste regulirali svoj san, trebat će vam stvarni napor. To znači stvaranje rasporeda spavanja i rutina spavanja koje pogoduju spavanju i spavanju. Ne pijte kofein nakon podneva. Ne drijemajte tijekom dana. Silazite sa svih ekrana najmanje sat vremena prije spavanja. Zatim napravite nešto što umiruje i opušta. Odlučite se za noć. Ako ne zaspite u roku od sat vremena, nemojte se bacati. Ustanite i napravite nešto konstruktivno (poput domaće zadaće ili čišćenja). Pokušajte ponovno ići spavati. Ako to ne uspije, zamolite svog terapeuta da vas nauči nekim tehnikama opuštanja.

Imate manje od godinu dana od statusa odrasle osobe kada će vam biti dostupno više izbora. Nadam se da se pripremate za život kakav želite. Dobro se pohađajte u školi kako biste imali mogućnost odlaska na fakultet. Ako se to u ovom trenutku čini nemogućim, pobrinite se da razvijate neku vještinu koja će vam omogućiti da sami izađete i podržite se.

Razgovarajte dalje sa svojim terapeutom o vašem osjećaju da vam ona ne vjeruje. Pretpostavljam da u tome ima više od vaših godina. Može se dogoditi da je stvorila dojam koji trebate ispraviti. Može biti da je ne čitate ispravno. Rasprava o vašoj zabrinutosti može biti važna prekretnica u vašoj terapiji.

Želim ti dobro.
Dr. Marie