Zajedno prevladavanje oluje: Savjeti za parove tijekom prirodne katastrofe
Parovi trebaju surađivati tijekom ovih stresnih i teških vremena kako im ne bi uzeli danak u vezi. Parovima je važno upravljati svim stresom događaja bez projiciranja bijesa i tuge jedni na druge. Oslanjanje i crtanje iz međusobnih snaga je ključno. Učinkovita komunikacija, uključujući aktivno slušanje, ključne su vještine kako bi se osiguralo da se parovi u kriznim vremenima okreću jedni prema drugima, a ne prema njima.
Evo nekoliko savjeta za zajedničko preživljavanje ovih oluja i traumatičnih vremena.
- Podijelite odgovornosti
Nemojte dopustiti da vas svlada. Podijelite sa svojim partnerom sve dodatne odgovornosti koje treba izvršiti, poput čišćenja, odnosa sa osiguravajućim društvom, dobavljačima i dobavljačima radi popravljanja štete. Ne zaboravite da se sve ovo događa povrh svakodnevnih životnih obaveza. - Razgovor
Razgovarajte o svemu onome što treba obaviti. Razgovor o svojim mislima, strahovima, osjećajima i strepnjama presudan je za održavanje komunikacijskih linija jasnim, otvorenim i učinkovitim. Također je jako važno potvrditi osjećaje partnera u ovim pokušajima. Zapamti pustiti van svoje emocije jedni prema drugima, a ne prema izvaditi vaše osjećaje jedni na druge. - Budite zahvalni
Doslovno i figurativno međusobno tapšanje po leđima toliko je kritično za vrijeme kriza. Jednostavno "hvala" može u velikoj mjeri dati do znanja supružniku da ste zahvalni što ovo prolazite zajedno kao tim. Svi se trebamo osjećati cijenjeno i ne uzimati zdravo za gotovo sa svim dodanim odgovornostima i zadacima. - Budite ljubazni
Zagrljaji i poljupci, držanje za ruke mogu povezati parove tijekom ovih izvanrednih vremena. Zbog naklonosti osjeća se dobro i smanjuje stres i tjeskobu. - Odmori se
Provedite neko vrijeme zajedno koje nije usredotočeno na posao ili trenutnu krizu. Idite na izlaske navečer, mazite se u krevetu i gledajte svoju omiljenu TV emisiju ili provedite večer igre. - rutina
Vraćanje na neku uobičajenu rutinu nakon prirodne katastrofe, kad je to moguće, uključujući vrijeme spavanja i planiranje obroka, sve to može pomoći u smanjenju stresa povezanih s trenutnim događajima. - Budi zdrav
Prirodni reduktori tjeskobe uključuju zdravu prehranu, vježbanje i dobar san. Možete razgovarati i provoditi vrijeme zajedno dok kuhate jelo ili idete u šetnju. - Humor
Imajte smisla za humor. Parovi koji se zajedno smiju ostaju zajedno, a smijeh je i sjajno smanjenje stresa.
Prirodne katastrofe su nepredvidive i mogu stvoriti veliku dozu stresa i tjeskobe. Ti su uragani, potresi i druge prirodne katastrofe zastrašujući i izazovni, ali kada se zajedno prevladaju, mogu ojačati vezu para.
