Namjerni zaborav

Pitanje koje danas imam dugo me muči. Iako sam veći dio svog života bio normalan, posljednjih nekoliko godina evoluiralo mi je mnogo problema.

Primjerice, imao sam brojne probleme sa vještinama poput vožnje. Nekada je to bila lagana aktivnost s malo pažnje, ali sada primjećujem da se stvari mijenjaju. Sada, umjesto da sam druga priroda vožnje, počinjem se pretjerano koncentrirati na stvari poput toga jesam li pravilno postavljen u traku. Nadalje, čak i uz svu koncentraciju na vrlo maloj vještini, ne uspijevam je učinkovito izvesti (na primjer, zadržavanje u traci). Najgore je, međutim, što nisam pronašao način da se zbog vlastite sigurnosti prestanem koncentrirati na jednu stvar. Osjećam da sam zbog toga smrtonosan rizik na cesti i često se jako bojim nastaviti voziti.

Nadalje, situacija u drugim područjima mog života nije baš dobra. Na primjer, učim za kemičara, a kemiju i vještine proučavanja smatram glavninom onoga što znam. Međutim, dok pokušavam razmišljati o tim temama, često osjećam neodoljivu potrebu da ih zaboravim. Zvuči glupo, ali moj će mi um ponekad reći: "zaboravi kemiju" ili "zaboravi kako studirati". Uvijek se moram oštro oduprijeti porivu da to učinim. Međutim, kad pomislim da imam riješene probleme, moj um često pronalazi druge načine da potakne isti poriv. Ili će me um zavoljeti da "pokušam nešto zaboraviti". Osjećam se kao da će se tako dugo nastaviti, moje znanje o ovakvim temama (i drugima) možda će se početi gubiti. Ne znam što se može dogoditi i u tami sam oko ove teme. Dok pišem, moj dan je potpuno okupiran pokušajima da se oduprijem porivu.

Najstrašniji je osjećaj da se, kako svaki dan prolazi, ti problemi pogoršavaju. Prije dvije Otprilike 2 i pol godine, kad su ti problemi počeli, jedva su mi privukli pažnju. Sada su, međutim, toliko gori. Osjećam se u mraku i ne znam što učiniti. Bojim se reći ljudima jer se bojim da bi to moglo imati posljedica na veze i moj život. Bilo koji savjet bio bi vrlo zahvalan. Također, mogu li ostati anoniman? Unaprijed zahvaljujem na savjetu.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Moguće je da ne zaboravljate namjerno. Može biti da nešto fizički nije u redu. Bilo bi pametno napraviti medicinsku procjenu kako bi se utvrdilo što bi moglo biti pogrešno. Razgovarajte s liječnikom o svim svojim zabrinutostima i svakako spomenite da ovaj problem sve više ometa vaš život.

Ako se isključe medicinski problemi, tada se može istražiti psihološko podrijetlo. Procjena mentalnog zdravlja utvrdit će što može biti pogrešno. Ako vas procijene i medicinski i mentalni stručnjaci, možete vam pomoći otkriti što može biti pogrešno.

Jeste li nedavno doživjeli životnu promjenu? Trauma? Doživljavate li velik stres? Problemu mogu pridonijeti nedavne životne promjene, traume ili stres. Može biti povezan i s opsesivno-kompulzivnim poremećajem ili generaliziranim anksioznim poremećajem.

U međuvremenu ćete možda htjeti pročitati o konceptu hiper-namjere. Osnovna pretpostavka hiper-namjere jest da se strahovi ili problemi osobe pogoršavaju intenzivnim fokusiranjem na njih. Frankl kaže da je rješenje hiper-namjere paradoksalna namjera. Paradoksalna namjera znači da radite suprotno od onoga što biste inače radili kao odgovor na nešto čega se bojite. Više o tim konceptima možete pročitati u knjizi pod nazivom Čovjekova potraga za smislom by Viktor Frankl.

Procjene medicinskog i mentalnog zdravlja mogu otkriti izvor vaših problema. Nakon toga razmotrite psihoterapiju ako je naznačena. Nadam se da ste u mogućnosti pronaći pomoć koju želite. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle
Blog o mentalnom zdravlju i kaznenoj pravdi