10 jednostavnih načina da svakog dana volite sebe malo više

Priuštite si pravo!

Želite naučiti kako voljeti sebe? Mislite da ne možete? Možete - čak i ako vjerujete da ste previše posla u tijeku.

To možete učiniti tako da naučite svakodnevno pomalo vježbati zdravu brigu o sebi.

Voljeti sebe ne znači izgledati bolje od prijatelja na društvenim mrežama ili ići u korak s Jonesom. Ne radi se o postizanju velikih podviga ili akumuliranju ogromnog bogatstva i materijalnih stvari. To su iluzije sreće.

A sreća nema vremensku liniju. Ne možete reći: "Bit ću zadovoljan sobom kada izgubim 20 kilograma ili kad djeca prođu školu ili kad počnem pristojno zarađivati ​​za život."

Sreća dolazi iznutra, iz pokazivanja sebi poštovanja, suosjećanja i prihvaćanja.

Biti zadovoljan sobom i svojim životom češće se odnosi na sitnice: Male, izravne radnje koje poduzimate svakodnevno kako biste se osjećali dobro prema sebi i svom mjestu u svijetu.

Ali kada ste zauzeta osoba i vaš je um prepun svih stvari koje još niste učinili, lako se i pogrešno možete navesti da vjerujete da niste dovoljni. Kažete sebi da propuštate, a umjesto toga previdite sve što imate i lijepu osobu koja ste.

Pa, kako naučiti više cijeniti sebe?

Što je briga o sebi? 7 ideja za brigu o sebi svaki dan

Pazite. Blokirajte buku i povežite se sa sobom tijekom cijelog dana, a primijetit ćete lakoću u svom biću i lupkanje u koraku.

Evo 10 jednostavnih načina da volite sebe malo više i unesete radost u svoj život kada se osjećate neadekvatno.

1. Postavite manje ciljeve.

Ponekad možete prebrzo doći do previsoke i obeshrabriti se kad ne ispunite svoje ciljeve.

Nastojte biti bolji za jedan posto. Krenite bebinim koracima naprijed i stjecati ćete samopouzdanje.

2. Vježbajte izgovaranje "Ne"

Postavite granice, tako da možete dati sve od sebe i osjećati se sretnijim svaki dan. Recite, "ne sada" svojoj obitelji, "ovo mogu učiniti" vašim suradnicima i recite "ne" rješavanju tuđih problema.

Recite "da" zdravijim navikama i "zbogom" psihičkim vampirima koji vam ukradu radost i samopoštovanje. Blokiraj i prestani pratiti.

3. Pustite Loose.

Smij se više. Još bolje, nasmijte se sebi.

Biti savršen precijenjeno je. Ljenčariti. Pjevajte, plešite i ne zanima me tko gleda. Osjetite ushit što ste svoj i volite ga.

4. Vježbajte zahvalnost.

Zahvaliti se. Da, dnevnik zahvalnosti povećat će vam izglede, ali jednostavna jutarnja i večernja rutina razmišljanja o stvarima i ljudima u vašem životu na kojima ste zahvalni učinit će vas sretnijima (i unijeti više radosnih situacija u vaš život).

5. Poštujte svoje osjećaje.

Sretni ljudi nisu stalno zadovoljni, već se izražavaju na najautentičniji mogući način.

Posjedujte svoje emocije. U redu je ne biti u redu.

Punjenje svojih osjećaja na kraju će dovesti do eksplozije. Produktivno se pozabavite sukobom, a zatim produžite oprost da biste mogli staviti neuredne situacije iza sebe.

6. Nahranite svoje tijelo.

Toliko je slike o sebi omotano oko toga kako netko izgleda izvana. Ali unutrašnjost je najvažnija: vaša osobnost i vaša dobrobit.

Dobro pazite na sebe adekvatnim spavanjem, vježbanjem i prehranom. Da biste se osjećali najbolje, bitno je jesti zdravu hranu koja vam podiže raspoloženje i piti vodu da biste ostali i hidratizirani.

Nahranite svoje tijelo, um i dušu.

Zašto je briga o sebi toliko više od drijemeža i pjenušavih kupki

7. Prigrlite pažljivost.

Pažljivost je čin potpune prisutnosti, povezivanje s dahom i osjetilima te pozivanje na znatiželju bez prosuđivanja.

Ne samo da vas pažnja uvježbava fizički, već vas budi i duhovno i emocionalno. Primjećujete stvari koje bi vam inače mogle nedostajati, a zahvalnost i suosjećanje ispunjavaju vaše srce.

Dobra stvar je što možete biti pažljivi u malim naletima; ne treba puno vremena ili napora da bi se postigli pozitivni učinci.

8. Razgovarajte sa sobom s ljubavlju.

Kako razgovarate s prijateljicom koja se osjeća loše prema sebi? S nježnošću i pažnjom!

Naveli biste sve njezine nevjerojatne osobine i rekli joj da može učiniti sve što joj je srce dušno.

Dakle, održite i vi isti isti razgovor. Koristite ohrabrujuće afirmacije. Ako ste u gubitku, obratite se prijatelju, mentoru ili treneru kako biste osvijetlili svoje velesile kako biste ih mogli pouzdano koristiti.

9. Dajte si predah. Doslovno.

Uzmite tri minute, tri sata ili tri dana - sve što je potrebno za punjenje. Ako ste zauzeti, podignite noge, zatvorite oči, odrijemajte ili se napojite na nekoliko minuta.

Zaštitite svoju energiju - stavite zamišljeno polje sile ako trebate i učinite ono što vam odgovara kako biste se napunili. Osjećat ćete se opuštenije, koncentriranije i energičnije. Osim toga, moći ćete s većim uspjehom i optimizmom ispuniti životne zahtjeve.

10. Znaj svoju vrijednost.

Osjećati se dobro u sebi znači prepoznati svoju vrijednost. Pregledajte ono što donosite u svoje odnose, posao i zajednicu. Svatko ima jedinstveni talent koji donosi u svakoj situaciji.

Pronađite svoje darove i počastite svoje doprinose. Zaslužujete sreću svakog trenutka u danu i zaslužujete sjaj. Okružite se pozitivnim ljudima koji vas potiču i podižu.

Da biste bili sretni, morate se zaljubiti u sebe. To znači da se namjerno usredotočite na brigu o sebi i unosite više radosti u svaki dan.

Čak i ako se čini teško, ne mora biti. Osim toga, isplata je velika.

Pomoću ovih bitnih, ali neposrednih strategija naučit ćete puno više voljeti sebe i svoj život.

Ovaj gostujući članak prvi je put objavljen na Lisa Petsinis i na YourTango.com: 10 načina da volite sebe i budete sretniji svaki dan (čak i kad samopomoć izgleda nemoguće).