Kako metabolizirati kompliment
Kad vam se netko zahvali što ste mu pomogli ili izrazi zahvalnost za lijepe riječi ili postupke ili vas pohvali za neko postignuće ili kvalitetu vašeg bića, dopuštate li da vas zadrže njihove zamišljene riječi? Ili njihovi komplimenti padaju na pamet, možda zato što ste naučili odbiti dobre stvari koje vam se nađu na putu?
Većina nas nije ohrabrena da primamo komplimente graciozno. Učili su nas da smo sebični da se uživamo u dobrom osjećaju da nas netko vidi i cijeni. „Ne dopustite da vam ego postane prevelik! Ne budite puni sebe! Budite samozatajni. " Nažalost, komplimenti mogu biti kontaminirani razmatranjima koja se temelje na strahu ili potiču na sram: „Hoće li misliti da imam supersizirani ego? Zaslužujem li ove lijepe riječi? "
Budući da smo ljudi, želimo biti viđeni i priznati. Potrebne su nam doze održavanja, ako ne i one česte, kako bismo napredovali. Depresija i tjeskoba mogu biti djelomično vođeni time što se ne osjećamo cijenjeno u našem životu.
Filozof i psiholog William James rekao je da je "najdublje načelo u ljudskoj prirodi žudnja koju treba cijeniti." Kad se na jednostavne načine blokiramo od primanja priznanja, naša lišenost zahvalnosti može prerasti u glomazniju, grandiozniju želju za pohvalama i pohvalama. Mogli bismo tražiti moć, prestiž i novac kao zamjenske načine da steknemo zahvalnost ili prikrijemo svoju sramotu.
Postati izvrsni umjetnik, popeti se na izvršnu ljestvicu ili biti predsjednik moglo bi ponuditi veliko priznanje, ali nikada ne donosi prisniji tijek međusobnog uvažavanja i povezanosti koji bi nas nahranio. Odbjegli ego osuđuje nas na ugodno otupjelu izolaciju - odmiče nas od naše ljudskosti i kida osjetljivu tkaninu koja drži društvo na okupu.
Rafinirano je, duševno umijeće dopustiti si da primamo i metaboliziramo komplimente i uvažavanje. Puštanje i probavljanje jednostavnog komplimenta može dodati teksturu našem danu i poboljšati kvalitetu našeg života
Evo nekoliko stvari koje možete isprobati kad vam sljedeći put ponudi kompliment.
- Udahnite
Često ostanemo u glavi kad nam netko pošalje dašak zahvalnosti. Odgovori poput: "Nije bilo velike stvari ili" Nema problema "ili samogovor poput" Kad bi me stvarno poznavali, ne bi to rekli "sprječavaju nas da primimo kompliment s ljubaznošću. Umjesto toga, skrećemo, minimiziramo ili zaobilazimo put kako bismo izbjegli neugodnost trenutka.
Svjesni dah može otvoriti put iz naše glave u naše tijelo - pomažući nam da se odvojimo od ometajućih strahova i razmatranja. Budući da smo u svom tijelu, u boljoj smo poziciji primiti i metabolizirati kompliment - pustiti ga da uđe u naše kosti i tkiva.
- Ne pretjerujte u tome
Ključ primanja komplimenta je ne pretjerano razmišljanje. Nemojte to zakomplicirati pitajući se što pod tim podrazumijevaju ili imaju neki skriveni dnevni red. To su često besplodni upiti. Uzmite to za nominalnu vrijednost i dopustite si uživanje - ili čak uživanje
Ne sugeriram da se pretjerano uzbuđujemo ili vjerujemo da je ta osoba sada naš novi najbolji prijatelj; treba vremena da nekoga upoznaš. No osjećaj osjećaja zahvalnosti jedan je od čimbenika koji vezu čini ispunjenom.
Možda možemo postupno proširiti svoju sposobnost primanja komplimenta s ljubaznošću i oduševljenjem - a da to ne bude velika stvar. Cijenjenje nije nešto za što bismo trebali živjeti, već s čim bismo živjeli kad nam ispliva.
- Ostanite u svom tijelu
Biti u trenutku uključuje boravak u tijelu i izvan glave. Primijetite kako se osjećate iznutra da biste primili nečiju zahvalnost. Je li to topao, užaren osjećaj? Ili je neugodno, možda zato što niste navikli da vas cijene? Osjećate li stisak u trbuhu ili stezanje u prsima? Možda primijetite sram ili sramežljivost da se na trenutak prepustite osjećaju dobrog. Neka sve bude tamo; budite nježni sa svime što primijetite. Ako je to ugodan osjećaj, pogledajte možete li ga pustiti da teče kroz vas, ne pitajući se možete li mu vjerovati ili se osjećate obveznim uzvratiti kompliment. Jednostavno "Hvala" može biti praćeno stankom, dopuštajući si vrijeme da je pustite
- Neka uspije
Dopuštanje komplimenta da uđe u naše tijelo može vam pomoći izliječiti dio nedostojnosti koju nosimo. Život je manje izoliran i ugodniji jer postajemo svjesniji davanja i primanja jednostavnih komplimenata.
Zanimljiva praksa opreznosti je primijetiti kada nas netko cijeni i cijeni, bilo da se radi o lijepoj riječi neznanca ili srdačnom komplimentu partnera ili prijatelja. Koliko daleko to možeš pustiti unutra
Mi smo društvena bića koja razvijaju naš osjećaj sebe od toga da nas drugi cijene. Pozitivna psihologija govori nam da primanje palca gore poboljšava našu dobrobit i motivira nas.
Cijeneći sebe
Važno je zapamtiti da je vrednovanje i uvažavanje sebe od vitalne važnosti kada to ne dolazi od drugih. Očekivanje ili traženje komplimenata može nas držati da vrtimo kotače i postavljamo nas za ogorčenje. Ali to je nešto što treba njegovati kad nam dođe na ruku, koliko god to malo izgledalo. Kao što nas podsjeća Ralph Waldo Emerson, "Nepromjenjiv znak mudrosti je vidjeti čudesno u zajedničkom."
Imajte na umu i da ako se osjećate lišenima komplimenata, možda ćete htjeti eksperimentirati s velikodušnim izražavanjem zahvalnosti. U izvanrednom pismu koje je 1855. Ralph Waldo Emerson napisao mladom Waltu Whitmanu, Emerson je napisao:
„Jedan od koncentriranih napora koje sam uložio u proteklih godinu dana bila je redovita praksa slanja zahvalnica nepoznatim ljudima - piscima, umjetnicima, različitim stvaraocima - čiji me rad na neki način pokrenuo, zračio je svjetlom u moj dan. To je tako čudesno vitaliziranje za nas obične smrtnike da šaljemo i primamo tako male podsjetnike na humanost jedni drugih - posebno u kulturi u kojoj je lakše biti kritičar nego slavljenik. „
Može se osjećati preusmjereno prema drugima. A to bi moglo dovesti do još komplimenata koji vam se prebacuju.
Ako vam se sviđa moj članak, razmislite o tome da pogledate moju Facebook stranicu.
-is-hard-to-do.jpg)
