Utvrđivanje sebe tijekom koronavirusa - i dalje

Koronavirus nas je izazvao na mnogim razinama: fizičkoj, emocionalnoj, financijskoj - i popis se nastavlja. Uobičajeno osobno pitanje kroz sve ove izazove je kako krenuti u održavanje vlastitih granica.

Utvrđivanje sebe samo po sebi može biti izazov, ali još je zbunjujuće u našem trenutnom okruženju. U stvari, čak se i naši vladini službenici ne slažu oko toga kako ukinuti naredbe za boravak kod kuće, a istovremeno ponovno otvaraju tvrtke i škole.

Povrh svega, svatko i njihov ujak imaju svoje osobno mišljenje o najboljem putu kroz to. Suočavanje s tim sukobljenim, a ponekad čak i neprijateljskim razgovorima čini zalaganje za vlastite fizičke i emocionalne granice tijekom - i šire - ove epidemije prilično kompliciranim.

Primjerice, neki ljudi nose maske gdje god odu, neki to odbijaju, čak i u trgovinama. Neki ljudi koji si mogu priuštiti ostanak kod kuće grče se bez koraka kroz vrata (osim da ih otvore za dostavu); neki ljudi misle da je u redu okupiti se s grupom prijatelja na kabini preko noći.

I, nažalost, sada kao nikada prije, tuđa mišljenja utječu na nas na načine koje nikada nismo zamišljali i s kojima se nikada nismo morali tako često sukobljavati. To se može dogoditi kad samo odemo u šetnju i neki trkač bez maski prošarapajući, gugućući se i napuhujući u nogama od nas. Što nam je činiti? Vikati na tu osobu da pređe ulicu? Što brže okrenuti leđa? Zanemarite to, jer smo već previše pod stresom da bismo imali posla?

To se može dogoditi i sa samim ljudima s kojima živimo. Ne mogu vam reći s koliko sam parova razgovarao gdje jedna osoba poduzima sve mjere predostrožnosti, a druga osjeća kao da zahtjevi svog partnera da uvijek nosi maske u javnosti i da stoji šest metara dalje dok razgovara s prijateljima pretjeruju ,

Pa ... što učiniti? To je zeznuta ravnoteža, to je sigurno. Znam, recimo, da kad sam se usudio vikati na trkač da se držim šest metara dalje, on je, pa ... "okrenuo mi je pticu" nakon što je proletio. Kasnije sam shvatila da iako je momak bio bezobrazan, vjerojatno je bio podjednako pod stresom kao i ja - i, kao što je moj suprug kasnije naglasio, način na koji vizualiziram udaljenost od šest stopa ponekad je više poput osam, pogotovo kad Zabrinut sam zbog virusa. Ipak, iako svi imamo različite perspektive kako ostati siguran tijekom i nakon ove epidemije, i dalje je važno zauzeti se za sebe.

U knjizi 5 koraka do asertivnosti: kako komunicirati s povjerenjem i dobiti ono što želite, autorica S. Renee Smith govori o važnosti određenih komunikacijskih prava. Ta prava uključuju poštivanje vlastitog i tuđeg mišljenja, neslaganje s drugima s poštovanjem i izražavanje vlastitih potreba uz priznavanje činjenice da su potrebe druge osobe možda u izravnoj suprotnosti. Lako je uočiti da se ovdje zajednička nit može svesti na jednu riječ: poštovanje.

Kad se odlučimo zauzeti za sebe, korisno je zadržati stav koji ne osuđuje (koliko god to ponekad teško moglo biti), ne zaboravite prihvatiti drugu osobu onakvom kakva jest i, naravno, budite što iskreniji - sve sjajni načini za održavanje diskursa s poštovanjem.

Dok se tvrdimo u ovom trenutnom okruženju, posebno je važno upamtiti ove opće smjernice, možda upotrijebiti još veću dozu smirenog, promišljenog i s poštovanjem govora. Pogotovo kod nepoznatih ljudi. Nikad se ne zna kroz kakve poteškoće prolazi određena osoba - epidemija ili ne. Međutim, svi se trenutno suočavamo s dodatnim slojem kolektivne anksioznosti, tjeskobom zbog koje ljudi mogu vikati na džogere umjesto da sami prelaze ulicu ili natjerati džogere da okreću pticu, umjesto da ignoriraju stresnu damu koju bi imao smijali se u prošlosti!