10 razloga zbog kojih sam prestao pušiti

Skoro ste stigli. Želiš prestati. Zapravo, 80 posto vašeg mozga sigurno je da možete. Ali 20 posto inzistira na tome da ne možete. Kako se prebaciti na drugu stranu, a da vam SPLAT ne padne na lice?

Napravi to. Napravi popis. Iz deset razloga trebali biste prestati.

Evo mog.

1. Od pušenja me zaboljelo

Stvarno. U roku od nekoliko minuta nakon udisanja nekoliko cigareta, grlo bi me počelo škakljati i glava bi me boljela. Dan nakon pijanstva, probudio bih se s gadnom prehladom koja me držala u krevetu kad bih imao milijun stvari za obaviti.

Pušenje smanjuje krvne žile, začepljuje pluća i troši imunološki sustav. Vaše se tijelo manje može boriti protiv bakterija i virusa, pa, da, razbolite se. A tu su naravno i rak pluća i povećane šanse za srčani udar, moždani udar i druga ozbiljna zdravstvena stanja.

2. Muž mi je rekao da sam smrdio

Nije postavio ultimatum: "To sam ili ja ili plućne rakete."
Ali on je jedne noći, odmah nakon što smo se poseksali, rekao: „Miris na dim. I nije seksi. " Teoretski sam mu mogao reći da posjeti mjesto gdje nema postolja s limunadom. Ali znala sam da je samo iskren prema meni i da moram te podatke unijeti u okvir "razlozi zbog kojih bih trebao napustiti".

3. Željela sam dati dobar primjer svojoj djeci

Dosadilo mi je to skrivati ​​od njih. Postajalo je komplicirano. Racionalizirao sam da je pušenje pred 11-mjesečnom Katherine u redu jer se to nikad neće sjetiti i neće moći reći po meni. No, trogodišnji David mogao bi je vrlo dobro obraditi i poslati sliku (i definitivno obavjestiti ostatak kuće o bijelim štapićima bombona). Bio je to prevelik rizik. Jednog dana napokon sam si rekao: "Ja, ako je toliko važno sakriti ovu naviku od svoje djece, zar ne bih trebao prestati?" I nastade tišina.

4. Izgledao sam glupo kako se osvjetljavam nakon trčanja

Možete to zamisliti, zar ne? Ovdje sam toliko radio na svom wellnessu
program: jesti puno zelenila, napuniti Omega-3 masne kiseline, pokušati dobiti dovoljan san, meditirati i naravno vježbati pet puta tjedno. Pa kad bih zapalio nakon dobrog trčanja, možete zamisliti poglede. Snimka je bila poput epizode ulice Sezam u kojoj morate izdvojiti jednu stvar koja ne spada na sliku. Ta jedna stvar bio je bijeli štap.

5. Poslalo je pogrešnu poruku

Nekoliko mjeseci nakon završetka fakulteta, kad sam radila na svom prvom poslu, mama mi je rekla da se odijevam za poziciju koju želim ... da pošaljem suptilne, ali učinkovite poruke kad god je to moguće. Njezina se mudrost pretočila u pauze za pušenje. Izlaskom iz zgrade na nekoliko napuhavanja s nekim suradnicima, slao sam vrlo izravnu poruku, a ne onu pravu. Toliko o lijepom odijelu.

6. Ostao sam bez novca

Vjerojatno ste to zbrojili i to vas ubija, zar ne? Znate li koliko novca trošite za popravak? Prosječno pakiranje cigara danas košta oko 4,50 dolara. Recimo da pušite kutiju dnevno. Bacate 135 dolara mjesečno i 1620 dolara godišnje. To je prokleto skupa navika. Počela sam to doživljavati kao čuvanje novca. A onda me pogodilo. Puno bih radije uzeo čuvara i izašao na lijepu večeru, nego bio rob bijelih štapova.

7. To me učinilo depresivnim

S obzirom na moju osjetljivu biokemiju, moram izbjegavati svu hranu, piće ili kemikalije zbog kojih imam depresiju. Zbog toga sam iz svog života eliminirao cugu. Depresivno je: moji mamurluci uključuju više od glavobolje. Pušenje cigareta također može povećati šansu za razvoj depresije. Za nevjerojatnih 41 posto, pokazalo je novo istraživanje sa Sveučilišta Navarra u Španjolskoj i Harvard School of Public Health. Istraživači su otkrili da postoji 8,556 sudionika izravne korelacije između pušenja i depresije.

8. Bilo je loše za moju sliku

Shvaćam da nisam savršena djevojka s posterima za mentalno zdravlje, ali volim vježbati ono što propovijedam. Dakle, ako pišem o svojoj ovisnosti s cigaretom u jednoj i vinjakom u drugoj ruci - a sve dok dijelim pametne savjete o tome kako se svi možete osloboditi svojih navika, osjećat ću se kao licemjer mongo. A to stvara stres, što je loše za moje mentalno zdravlje. Dakle, sve dok se bavim pisanjem materijala za mentalno zdravlje, moram imati nekako čistu sliku.

9. Izgleda ružno

Uvijek ću pamtiti prizor na ovom elegantnom vjenčanju kojem sam prisustvovao prekrasne mladenke s cigaretom u ustima. Oduzmi bijeli štap i mogla je pozirati za časopis po svom izboru. Bila je sitna i izvrsna. Dodajte plućnu raketu i izgledala je, kao da su je upravo odvezli na motocikl na svoje bračne zavjete. To jednostavno uopće nije bio dobar izgled. Ionako ne u. I počeo sam si razmišljati: „Yipes. Je li to ono što izgledam kad pušim? "

10. Htio sam biti slobodan

Sve ovisnosti vas porobljavaju. Oni vas postavljaju po rasporedu, a vi nemate pravo na to. Ako propustite popodnevnu stanku dima, do večeri ste olupina. Ne možete puno učiniti. Postajete razdražljivi. Trebaš svoj popravak. SADA.

Ne volim pripadati nikome. Brak mi je bio dovoljno težak prijelaz. Volim donositi svoja pravila. Kad želim. Kako želim. Zbog toga sam morao licitirati svom nefleksibilnom prijatelju, ovisnosti koja mi nije dopuštala da odredim što sam radio sa svojim popodnevom.