Dan mrmota na Dan zahvalnosti - kako se odlijepiti
Dan zahvalnosti uvijek mi je bio najdraži praznik. Imam relativno malu obitelj i budući da nisam odgojen s religijom, Dan zahvalnosti bio je glavni praznik na kojem su se moja sestra, roditelji, bake i djedovi, tete, ujaci i rođaci okupili na svečanom objedu. To je ono što mi je duboko u srcu dalo osjećaj obitelji.
Teško sam podnio kad se moja sestra Amanda udala prije više od dvadeset godina i pristala provesti buduće zahvalnice sa svojim svekrvama dolje u Tennesseeju. Do tada sam s njom provodio svaki pojedini Dan zahvalnosti. Nakon što je moja sestra prestala dolaziti, Dan zahvalnosti za mene nije bio isti. Pomisao da me "ostavila" dovela me u crno raspoloženje. Željela sam se osjećati sretno i uzbuđeno, ali činilo se da je Dan zahvalnosti sada bio trajno narušen.
Svake godine izjedao me isti osjećaj "jadna ja". U filmu Dan mrmota s Billom Murrayem, život mu zapne jednog Dana mrmota. Svaki dan od tada, on se budi ponavljajući dan prije. Tako mi je bilo svake godine na Dan zahvalnosti s obzirom na loše osjećaje koje sam imao.
Osjećao sam da se moja sestra nije dovoljno brinula za mene, iako sam intelektualno znala da to nije istina. Samo je bila dobra supruga. Ozlijeđeni dio mene želio je da se osjeća krivim što me ostavila. Kad smo razgovarali telefonom u dane uoči Dana zahvalnosti, mogao sam čuti kako se ton u mom glasu promijenio kako bi znala da sam uzrujana. Unutra sam imao mini-bijes. Nije fer !!! Drugi dio mene osjećao se posramljeno i krivim što nisam totalno cool s tim. Nisam se želio ponašati loše, na način da bi se osjećala loše. Volim svoju sestru i želio sam da bude sretna. Ipak, jednostavno nisam mogao preboljeti vlastitu ozljedu.
Znam da moje iskustvo nije jedinstveno. Suvremenim životom obitelji su raširene. A s toliko domaćinstava u kojima roditelji žive odvojeno, moraju se teško odlučiti gdje će provesti Dan zahvalnosti i sve ostale praznike. Malo se ljudi osjeća dobro zbog toga što na praznike nema roditelja, djece ili braće i sestara. (Iako je također vrlo često osjećanje olakšanja zbog odlaska kući za praznike, ali to je tema za drugi članak.) Bez obzira na situaciju, oko blagdana se neizbježno pokreću emocije zbog složenih veza koje imamo s obitelji
Kad sam imao trideset godina, nisam znao ništa o svojim osjećajima, osim da sam ih osjećao. Ni ja nisam imala pojma što bih s emocijama. Kako bih mogao? U našem društvu nemamo nikakvo formalno obrazovanje o osjećajima. Kao rezultat toga, činilo se da je svaki Dan zahvalnosti takav Dan mrmota s obzirom na istu emotivnu reakciju koju sam imao i na odlazak moje sestre - jadno raspoloženje. Na milost i nemilost svojih osjećaja, jednostavno sam morao pričekati da prođu, obično pred kraj odmora.
Nusproizvod mog treninga da postanem psihoterapeut usmjeren na traumu i emocije dobivao je izvrsno obrazovanje iz znanosti o emocijama. Ovaj trening potaknuo je moj vlastiti rast i zacjeljivanje na još uvijek produbljujuće načine. Naučio sam o emocijama i što učiniti s njima kako bi rasli i napredovali. Dakle, jednog Dana zahvalnosti, sada naoružanog znanjem o osjećajima i Promijenjenom trokutu, alatu koji koristim (i podučavam druge) da bih razumio što mi se događa u umu u bilo kojem trenutku dana, krenuo sam da se odlijepim. Bilo mi je muka od mog Dana zahvalnosti za mrmota.
Kako sam postigla da mozak ima drugačiju reakciju? Kad sam osjetio ono poznato "jadno ja", ljubomorno, ljuto, tužno, juhu osjećaja, skrenuo sam pažnju na svoje tijelo, u kojem žive emocije. Sa suosjećajnim fokusom na osjećaje iznutra, prvo sam potvrdio, a zatim sam poslušao dio sebe koji se tako loše osjećao. Da bih to učinio, morao sam se usporiti spuštajući noge na pod i duboko udišući trbuhom da dopustim osjećajima da teku. Namjestio sam se na tone, teške i nervozne osjećaje u tijelu. Strpljivo sam čekao da se pojave stare slike iz prošlosti, kao što se događa kada se usredotočimo na fizičke senzacije koje izazivaju naše emocije. Iz cijelog rada pažljivosti koji sam prethodno radio znao sam da će se pokazati plodotvornim ostati otvoren prema onome što osjećaji, slike i osjećaji nastanu kad skrenem pozornost na onaj poznati osjećaj „jadna ja“.
U mislima mi se pojavila spontana slika o meni kao djevojčici. Vidjela sam malo mene kako stojim sama u domu u kojem sam odrasla. Tako sam jasno vidio taj dio sebe, čak i do lijepe haljine koju sam nosio. Kao što sam naučio raditi na svom treningu i vježbanju traume, zamišljao sam kako se odrasla osoba suosjeća sa sobom kako grli djevojčicu iznutra, pruža joj utjehu, govori joj da je to u redu i potvrđuje svoje iskustvo. Osjetio sam kako je prima. Tada sam osjetio kako se moje tijelo mijenja: omekšava i prebacuje se u bolje stanje.
Tijelo je arhiv naše povijesti. Možemo pristupiti stvarima za koje nikada nismo mislili da smo se sjećali i promijeniti način na koji se osjećamo na bolje nastojeći osjećajima i osjećajima u našem tijelu. Dan zahvalnosti za mene je sada drugačiji - svaka godina je novo iskustvo. Većina godina je iznenađujuće prekrasna, jer sam se pridružio obitelji svog najstarijeg prijatelja kako bih proslavio Dan zahvalnosti kako bi bio veći i svečaniji - onako kako mi volimo. Neke godine sestra mi nedostaje kao i uvijek. Ali, više se ne osjećam napušteno i tužno zbog sebe na isti način. I iskreno se mogu osjećati sretno zbog svoje sestre što se pridružila velikoj obitelji koja voli. Još bolje, Dan zahvalnosti vratio se u Dan zahvalnosti, više nije moj Dan mrmota.
