5 načina za suočavanje s ovisnošću kao obitelj
Ovisnost je obiteljsko pitanje i treba je tretirati kao takvu.
Danas je nesretna stvarnost da je na mnoge od nas na neki način utjecala ovisnost.
Mi osobno možda nismo osoba koja pati od ovisnosti, ali postoji vjerojatnost da u vašoj obitelji ili krugu prijatelja postoji netko tko je trenutno ovisan ili radi na programu oporavka. Najnovija opioidna kriza dovela je ovisnost u središte pozornosti, ali ovisnost kao problem postoji već desetljećima.
Najviše previđeni simptom ovisnosti
Sve više i više obitelji utječe na ovisnost i traže načine da se nose sa situacijom koja svaku obitelj dovodi u krizni mod. Čak i najzdravijim obiteljima njihov se svijet preokrenuo kada se treba nositi s članom obitelji koji pati od ovisnosti.
Nekoliko sam desetljeća radio na polju ovisnosti, vidio sam pozitivne ishode oporavka i svjedočio sam kako su obitelji od najnižih točaka postale zdrave i cjelovite. Ne kažem da je to lako, ali kažem da je moguće.
Prije nego što pređem na raspravu o utjecaju koji ovisnost ima na obitelj i o tome što obitelj može učiniti kako bi se nosila s ovisnošću, želio bih ponuditi definiciju ovisnosti.
Ovisnost se naziva kroničnom bolešću koju karakterizira traženje i uporaba droga koja je kompulzivna ili je teško kontrolirati, unatoč štetnim posljedicama. Da, ovisnost je klasificirana kao bolest, ne za razliku od bilo koje druge medicinske bolesti.
Nažalost, mnogi u našem društvu i dalje na ovisnost gledaju kao na moralni neuspjeh i kao na izbor, a ne kao na kroničnu bolest koja jest. Ako niste sigurni je li ovisnost bolest, provjerite medicinske web stranice jer će vam pokazati zašto i kako medicinska struka na ovisnost gleda kao na bolest.
Ono što mislimo kad kažemo da je ovisnost kronična, jest da se ovisnost odvija u obiteljima i prenosi s koljena na koljeno. Za razliku od kroničnih bolesti srca ili dijabetesa, kronična se ovisnost liječi, ali se ne može izliječiti.
Osoba s dijagnozom ovisnosti ne mora svakodnevno patiti od te ovisnosti, već mora svakodnevno liječiti ovisnost.
Ovisnost volim nazivati "obiteljskom bolešću", jer na obiteljsku jedinicu uvelike utječe aktivna bolest pojedinog člana.
Kako bolest ovisnosti napreduje, a osoba s tom bolešću počinje mijenjati svoje ponašanje, stavove i način na koji postupa s obitelji, obiteljska jedinica mijenja svoja ponašanja i razmišljanja kako bi se nosila s promjenama osobe koja ovisi.
Kad osoba s ovisnošću uđe u oporavak, što znači da je više ne koristi aktivno, njezino ponašanje i misli vratit će se u zdraviji pogled na život. Ali, ako obitelj nije napravila nikakve promjene, obiteljska jedinica ostaje nezdrava jer i dalje promatra osobu u oporavku kao da je još uvijek koristi.
Stoga je važno liječiti osobu s ovisnošću, kao i obitelj u cjelini. Ne da je krivnja obitelji, već je pomoć obitelji u učenju zdravih vještina suočavanja.
Kad bi se članu obitelji dijagnosticirao kronični rak, obitelj bi u cjelini bila pod velikim utjecajem i promijenila bi način na koji gleda na osobu s rakom. Pomoći obitelji da se izbori s članom koji boluje od raka ne razlikuje se od pomoći obitelji da se izbori s osobom koja pati od ovisnosti.
Dakle, što obitelj može učiniti da se nosi sa krizom i preokretom u svom životu dok doživljava aktivnu ovisnost jednog od svojih članova? Dopustite mi da najprije započnem s nekoliko važnih "ne" o tome kako se nositi s ovisnošću koju obitelj treba razmotriti:
Ne krivi sebe!
Iako je ovo prirodan odgovor na krizu, optuživanje samoga sebe ne nudi rješenje, već vas samo uvlači u depresiju ili "žaljenje". Stvarnost je takva da niste učinili da član vaše obitelji koristi bez obzira na to što vam oni mogu reći dok ste bili usred svoje aktivne ovisnosti.
Čak i ako bismo priznali da ste vi krivi, čin optuživanja sebe još uvijek nam ne daje izvodljivo rješenje za suočavanje ili rješavanje problema. Važno je podsjetiti se da za to niste vi krivi i niste krivi!
Nemojte prestati živjeti svoj život.
Koliko god ovo bilo teško, nemojte živjeti svoj život samo za osobu s ovisnošću. Umjesto toga, nastavite, što je više moguće, živjeti svoj život kakav ste bili.
Nemoj omogućiti.
To je vrlo teško, ali neophodno je pomoći osobi s ovisnošću da krene prema oporavku. Omogućavanje ima mnogo oblika, ali općenito govoreći, sve što radite što u konačnici pomaže osobi da nastavi sa svojim ovisničkim ponašanjem omogućuje.
U većini slučajeva članovi obitelji to ne omogućuju iz želje da nastave ovisnost, već donose odluke iz ljubavi, ali koje na kraju omogućuju umjesto da pomažu.
5 načina kako pomoći braku da preživi ovisnost djeteta o drogama
Pogledajmo sada nekoliko savjeta koje obitelj može učiniti kako bi se izborila kada u obitelji postoji ovisnost:
1. Usredotočite se na brigu o sebi.
Prvo što uvijek preporučujem obiteljima je da se brinu o sebi. Suočavanje s članom obitelji koji pati od ovisnosti prilično je oporezujuće i troši obiteljske resurse. Važno je raditi stvari koje nemaju nikakve veze sa suočavanjem osobe s ovisnošću.
Ako je član obitelji izvan kuće, ostatak obitelji treba vremena da samostalno poduzme neke stvari kako bi održao obiteljske veze. Ako osoba koja pati od ovisnosti živi u kućanstvu, važno je imati obiteljsko vrijeme sa ili bez te osobe, ali ne razgovarajući o ovisnosti.
Nemojte dopustiti da bolest ovisnosti koju pati jedna osoba sruši cijelu obitelj.
2. Educirajte se o ovisnosti.
Što više znate više ćete razumjeti kroz što prolazi vaša voljena osoba i kako joj najbolje možete pomoći. Shvaćajući da nije vaš posao da ih mijenjate, ali kao obitelj vaša je odgovornost voditi ih i podržavati najbolje što možete.
Kao što sam gore spomenuo, vi niste krivi za situaciju i zato nije vaša puna odgovornost da "popravite" situaciju.
3. Potražite stručnjaka.
Jedan od načina pomoći u obiteljskoj samopomoći i obrazovanju jest traženje obiteljskog ili individualnog savjetovanja ili pronalaženje grupa za podršku. Grupe poput Al-Anona čine članovi koji se također trude nositi se s aktivnom ovisnošću voljene osobe.
Znam da je teško potražiti pomoć, ali ako se obitelj raspadne, kako će obitelj uopće moći pomoći osobi s ovisnošću? Traženje pomoći izvana na kraju će naučiti zdrave metode suočavanja koje će zbližiti obitelj.
4. Neka vaša očekivanja budu realna.
Upravljanje očekivanjima održat će vas utemeljenima i ukloniti dio stresa i tjeskobe. Mnogi od nas osjećaju tjeskobu ili stres kada se ishodi ne podudaraju s našim očekivanjima. Zadržavanje naših očekivanja na temelju stvarnosti pomoći će nam da osjetimo unutarnji mir.
Na primjer, razumno se očekuje da osoba koja pati od ovisnosti traži pomoć, dok je nerazumno očekivanje da će se osoba izliječiti samo zato što ste joj rekli da prestane koristiti. Da je oporavak tako jednostavan kao da im se kaže da prestanu raditi ono što rade, to bi učinili na početku.
5. Zapamtite da je ovisnost bolest.
Neprestano podsjećajte sebe i ostatak obitelji da je ovisnost bolest, a ne moral koji ne mora biti osuđen. Što duže osjećate da je to moralni neuspjeh, to ćete postati frustriraniji kad vaša voljena osoba nastavi koristiti.
Podsjetite se da boluju od neke bolesti smanjit će dio vaše frustracije jer shvatite da član vaše obitelji nije nužno tvrdoglav, ali da im je potrebna odgovarajuća medicinska njega za liječenje bolesti od koje boluju.
Ne samo da osoba s aktivnom ovisnošću pati od posljedica svoje bolesti, već i svoje najmilije i članovi obitelji. Bolest ovisnosti obiteljska je bolest, pa će njezino liječenje tako pomoći svim članovima obitelji da se na zdrav način nose s krizom koja im je postavljena.
Nikad se ne odričite nade! Svjedočio sam da su mnoge obitelji izašle s drugog kraja ovisnosti bliže i zdravije nego što su bile prije krize. Potražite pomoć za voljenu osobu, ali jednako važno potražite pomoć i za obitelj.
Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: 5 realnih načina za suočavanje kada ovisnost napadne vašu obitelj.
