5 načina na koji se parovi mogu povezati kada su super zauzeti
"Svaki pojedinac, par i obitelj doživljavaju posljedice ubrzanog svijeta u kojem živimo", rekla je Kaitlyn Slight, MS, bračna i obiteljska terapeutkinja koja se specijalizirala za rad s parovima u Raleighu u državi N.C.
"Vraćanje kući s posla radi više posla, zajedničko korištenje djece, neukrotive odgovornosti i nemogući rokovi ostavljaju ljude umornim, frustriranim, pod stresom i s malo energije za davanje odnosa."
Što se tiče parova, zauzetost može pojačati napetost i stvoriti distancu, rekla je. Parovi mogu dovesti do toga da započnu zanemarivati svoj odnos i prestanu njegovati njegove potrebe, rekla je.
"Uz to, postaje teško prihvatiti odgovornost za manju prisutnost kad znamo da imamo" toliko posla "."
Međutim, postoje stvari koje možete učiniti da biste pothranili svoju vezu.
Prvo, namjera je ključna. Većina nas treba vremena za posao, plaćanje računa i uzimanje benzina, rekao je Slight. "Morate biti i namjerni u trošenju vremena na povezivanje sa svojim partnerom."
U nastavku je Slight podijelio specifične strategije za poticanje intimnosti i veće povezanosti.
1. Istražite svoju vezu.
Prema Slightu, postavite si ova pitanja i razgovarajte o njima sa svojim partnerom: „Kada se osjećam najviše povezanim sa svojim partnerom? Znam li kada se moj partner osjeća najviše povezan sa mnom? " Vaši odgovori mogu vam pomoći da otkrijete nove ideje za održavanje veze, rekla je.
2. Izdvojite vrijeme za intimnost.
Pokušajte provesti najmanje 15 do 30 minuta poboljšavajući svoju fizičku, emocionalnu, intelektualnu ili duhovnu vezu. To biste mogli učiniti prije ili poslije posla ili nakon što su djeca u krevetu. Ali izbjegavajte razgovarati o poslu ili popisu obveza, rekao je Slight.
3. Stvorite rituale.
Prema Slightu, "Rituali imaju za cilj ojačati veze u paru pomažući svakom partneru da se osjeća voljeno i povezano, čak i kad su oba partnera zauzeta drugim obvezama."
To može biti sve, od ljubljenja u obraz prije odlaska na posao do ostavljanja bilješke "Volim te" u kutiji za ručak vašeg partnera do zajedničkog vježbanja jednom tjedno do dijeljenja jedne pozitivne stvari o danu ili vašem partneru, rekla je.
4. Stvorite granice.
Blago predloženi parovi stvaraju vlastite granice odnosa. To nisu temeljna pravila, rekla je. Umjesto toga, oni su smjernice koje vam daju "priliku da se isključite iz stresa drugih stvari u životu i usredotočite na davanje i primanje ljubavi, pažnje i naklonosti".
Izbjegavajte u drugim vezama tražiti primjere kako se ponašati u vlastitoj vezi, rekla je. Razgovarajte jedni s drugima o tome kako želite postaviti granice s poslom, voljenima i ostalim obvezama i odgovornostima, rekla je. Na ovaj način možete zaštititi i njegovati svoju vezu.
Sljedeća korisna vrsta granica je dopuštanje vremena za osobnu brigu o sebi, rekao je Slight. Svaki se partner može opustiti - vježbati, okupati se, čitati, pisati - i tada biti "u potpunosti prisutan kada se uključuje u vezu".
5. Provjerite je li veza.
Bilo jednom tjedno ili jednom mjesečno, razgovarajte o svojoj povezanosti s partnerom. Na primjer, možda ćete se osjećati kao da je vaša veza zapostavljena zbog posla, prijatelja ili televizora, rekao je Slight.
"Znanje kada očekivati ovaj razgovor može spriječiti partnere da se osjećaju optuženima ili napadima i omogućiti otvorenu i iskrenu komunikaciju o razini intimnosti svakog partnera."
Skloni smo zanemariti svoj odnos kad smo najviše prezadovoljni. Ali, kao što je Slight rekao, tada najviše trebate održavati vezu.
"Napokon, za što se toliko trudimo ako ne dijelimo svoj život i svoju ljubav s osobom i ljudima koje volimo?" rekla je.
"Život se neće zaustaviti, ali ako se parovi namjeravaju međusobno povezati, bliskost i ljubav neće se jednostavno održati, već će i dalje rasti."
