Pet načina kako odmor učiniti manje plavim
Sezona blagdana može biti stresno doba godine za sve - ali ne moraju biti. U prethodnom članku, „Pet načina za pobijediti blagdanski stres,” Ponudio sam nekoliko prijedloga kako izbjeći neke zamke koje dolaze zajedno s praznicima.
Ispostavilo se da pet prijedloga nije bilo dovoljno, pa evo još pet načina kako izbjeći blagdanski blues.
1. U redu je biti sam
Nemaju svi veliku obitelj ili mnoštvo prijatelja s kojima bi proslavili blagdane. Zbog različitih rasporeda ili mjesta, možda je nepraktično okupljati se tijekom praznika.
Naravno, nema razloga da blagdansko vrijeme uopće morate provesti s bilo kime. Sasvim je prihvatljivo ostati sam i slaviti sam. Pogledajte film, pročitajte knjigu, dugo se kupajte i uzmite vremena za razmišljanje. Neki će si kupiti poklone ili otići na odmor.
Zapamtite, u redu je biti sam, zato blagdane učinite svojim!
2. Napravite plan za odmor
U ovo doba godine blagdani slijede jedan za drugim i lako je netko postati pod stresom zbog last-minute priprema. Planiranje može uvelike smanjiti pritisak i usporiti tipično brze praznike. Umjesto da mahnito sastavljate last-minute fešte, učinite što više možete prije vremena. Što više možete ispuniti prije nego što blagdani postanu "potpuno veseli", to ćete imati više vremena za stvarno uživanje u praznicima.
3. Ne bojte se potražiti stručnu pomoć
Ako su blagdanski bluesi stalni i mislite da se možda igraju veći problemi, potražite pomoć terapeuta ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje. Ponekad su praznici kada se osjećamo najsamlje; zakazivanje sastanka može vam izuzetno pomoći u to vrijeme.
4. Ne slušajte medije
Mediji mogu igrati važnu ulogu u načinu na koji gledamo na praznike. Pop kultura voli naglašavati slike koje uključuju velike obitelji s ljubavlju okupljene oko vatre, gozbe ili druge blagdanske fešte. Ne uspoređujte stvarni život s "savršenom slikom" verzija blagdana.
To može uvelike povećati naš osjećaj izolacije, a istovremeno smanjiti samopoštovanje. Zapamtite, medijski prikazi svega stvoreni su da impresioniraju; nisu stvarnost.
Konačno, molim vas zapamtite. , ,
5. U redu je ne voljeti praznike!
Ponekad nam se jednostavno ne sviđa i to je u redu! Dopušteno nam je da nam se ne sviđa određeni praznik ili cijelo godišnje doba i to ne znači da s vama nije sve u redu.
Ako vam se ne sviđaju praznici, po vašem mišljenju niste sami. Mnogi se ježe od pomisli na blagdanske svečanosti. Za neke su blagdani jednostavno preglasni, prezauzeti, preskupi i previše opsjednuti drugima. Nitko vas ne može natjerati da uživate u praznicima, kao što nitko ne može natjerati moju nećakinju Nikki da jede njezino povrće.
Ipak, imajte na umu da ako praznici nisu vaša šalica čaja, to nije osjećaj koji trebate dijeliti.Širenje negativnosti ne donosi dobro ni jednoj ni drugoj strani i samo dodaje nesreću. Neki ljudi ne vole ovo doba godine, a drugi ljudi (poput mene) ga vole. Nitko se ne bi trebao osjećati "manje od" zbog svog mišljenja.
Talkback: Koristite dolje odjeljke za komentare, podijelite vaš savjeti i trikovi za preživljavanje praznika i izbjegavanje bluesa.
