Imati cinične misli godinama

Zapravo ne znam kako ovo započeti, ali u mojim mislima postoji gotovo neprestani glas koji me uvijek spušta. Svaki put kad pogriješim, čak i ako je to jednostavno kao što je zaboraviti riječ u svom govoru (natječem se u govornim natjecanjima), glas će uskočiti i reći: "Tako si glup, nije ni čudo što te nitko nikada neće voljeti ili željeti ti mi uvijek govoriš da sam ružna, bezvrijedna i glupa.

Mislim da bi nešto od toga moglo imati veze s činjenicom da me majka napustila dok sam bila dojenče, a glas mi to uvijek baca u lice govoreći stvari poput "Tako si bezvrijedna da nisi vlastita majka 'ne želim te'. Također imam rascjep na paleti i govorni problem (zaljubljujem riječi), tako da sam stalno zabrinut zbog toga što drugi misle na mene.

Znam da dobivate puno ovih poruka i vjerojatno nećete moći odgovoriti na moje, ali da možete, stvarno bih ih cijenio.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Mnogo je razloga zašto možda čujete glasove. Ljudi ponekad razgovaraju sami sa sobom i to je sasvim normalno. Ljudi s psihotičnim poremećajima također čuju glasove i ti su glasovi često kritični. Preko Interneta je nemoguće reći podrijetlo ili ozbiljnost glasova koje čujete.

Iz vašeg pisma izgleda da glasovi objašnjavaju vašu vlastitu sumnju u sebe. Možda jednostavno pojačavate vlastitu sumnju, brige i strahove glasovima koje čujete. Međutim, trebao bi vas procijeniti psihoterapeut kako biste potpunije razumjeli prirodu glasova.

Kritično je važno za sve ljude da ne dopuste da lažne misli postoje u njihovim mislima.Drugim riječima, presudno je važno vjerovati samo u ono što je istina ili stvarno. Primjerice, dopustili ste si lažnu misao da otkako vas je majka napustila da vas ne želi. Ne znam što je istina u vašem slučaju niti zašto vas je majka napustila, ali suludo je zaključiti da vas je napustila jer vas nije htjela.

U mnogim, mnogim slučajevima kada se majka odrekne ili napusti dijete, to nema apsolutno nikakve veze s tim koliko majka voli ili želi svoju bebu. Ponekad je odricanje od djeteta krajnji ljubavni čin majke jer ona zna da jednostavno ne može pružiti brigu o bebi koju želi i želi za svoju bebu. Ponekad je majka lošeg tjelesnog ili mentalnog zdravlja. Ponekad je majka očajno siromašna i želi bolji život svoje bebe. Možda su majku obitelj ili njena religija prisilili da se odrekne bebe koju tako očajnički voli.

Stvarnost u vašoj situaciji je takva da jednostavno ne znate zašto se vaša majka odrekla vas. I to su misli koje bi vam trebale ispuniti glavu. Trebali biste razmišljati "Ne znam zašto me se majka odrekla i možda nikad neću znati." Ne biste trebali razmišljati, "odrekla me se jer sam bila bezvrijedna."

Potpuno iskreno, nemate pojma zašto se vaša majka odrekla vas. Najvjerojatnije vas se odrekla zbog vlastitih osobnih problema. Možda je bila premlada, previše glupa, ovisnica o drogama, pripadnica kulta, preslaba da se suprotstavi onima oko sebe i bezbroj drugih razloga koji se odražavaju na vašu majku, a ne na vas. Vi i svi drugi ljudi morate shvatiti da ne možemo vjerovati u ono što nije istina. Ne možeš vjerovati da si bezvrijedan otkako te se majka odrekla. Jednostavno ne znate zašto vas se odrekla i ne možete doći do zaključka da se ne možete dokazati istinitim.

Tragedija lažnog razmišljanja je u tome što vas može zadržati u životu. Ljudi koji ne misle visoko o sebi, često značajno podcjenjuju svoje sposobnosti i možda nikada neće shvatiti svoj pravi potencijal.

Glavni problem negativnog lažnog razmišljanja je rizik da postanete vlastiti neprijatelj. Čovjek koji pokušava poboljšati svoj život suočen je s neprestanom lažnom mišlju da nisu dobri. Možete naučiti promijeniti svoje razmišljanje kako bi bilo više u skladu sa stvarnošću. Zapravo je to osnova kognitivne terapije. Kognitivni terapeuti procjenjuju razmišljanje pojedinca, prepoznaju kognitivna iskrivljenja i zatim ga usklađuju s istinom.

Preporučio bih posjet psihoterapeutu. Terapeuti su se specijalizirali za pomaganje pojedincima sa samim problemima s kojima se borite. Negativno razmišljanje također može biti znak depresije. Terapija vam može neizmjerno pomoći i značajno poboljšati kvalitetu vašeg života. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle
Blog o mentalnom zdravlju i kaznenoj pravdi