Imam problema sa završetkom stvari

Iz Paname: To traje već neko vrijeme, ali shvatio sam prije otprilike nekoliko tjedana. Čini se kao jako loša navika, ali sada nisam siguran je li to samo navika. Imam puno interesa. Volim istraživati ​​i otkrivati ​​što volim, ali to je i loše, jer kad nađem interes i odlučim ga nastaviti, nakon malo vremena odustajem od njega. Ne znam zašto, ali čini se da to uvijek radim. Kao da gubim interes ili bilo koju motivaciju koja mi je uopće bila. Na primjer, prije nekoliko tjedana odlučio sam napisati knjigu. Oduvijek sam volio pisati i čitati, čak i kad sam bio mlađi. Čitanje je zasigurno ovisnost, dok me pisanje ispunjava zadovoljstvom. Tako sam počeo stvarati radnju i organizirati priču, jer sam to želio napraviti savršeno. Počeo sam izrađivati ​​sažetke po poglavljima, tako da kad zapravo počnem pisati, znam što se dalje događa u poglavlju. Bio sam toliko napet oko toga. Osjećao sam se kao da sam ovaj put to učinio kako treba. Do prije nekoliko dana. Knjiga je bila tek polovica. Prestao sam se prijavljivati ​​u svoje računalo. Prestao sam tražiti riječi. Prestao sam imati interes. Jednostavno sam prestao željeti pisati. I znam da to nije blokada pisaca, jer sam znao što moram napisati, jednostavno nisam htio. I toliko me živcira zbog toga, jer sam sebi na početku govorio: "Ne brinite, ovaj put ćete totalno proći do kraja." I još jednom, nisam ga uspio dovršiti. I ne samo u pisanom obliku, ja također napuštam ples s tapkanjem, satove klavira, TV emisije. I ovo mi se gadi, jer želim završiti stvari, ali onda ne želim. Nikad mi nisu dijagnosticirani depresija i anksiozni poremećaji, ali prilično sam siguran da ih imam. Nikad se nisam provjeravao jer moji roditelji sami imaju dovoljno problema. Imam i inzulinsku rezistenciju i tahikardiju (svjesni su), pa ih ne želim mučiti nečim tako velikim kao što su depresija i anksioznost, što mi je možda sve u glavi, a možda i nije istina. Samo držim sve unutra i čekam dok sve ne nestane. Molim te pomozi mi.

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

Želim nešto istaknuti. E-pošta koju ste nam poslali imala je početak, sredinu i kraj. Nešto ste planirali, sjeli za to i dovršili. Ključno je pronaći nešto što odgovara vašoj spremnosti za angažman. Ono što biste možda željeli učiniti da biste se pripremili za duže i više uključene ciljeve je prvo odabrati manje upravljačke ciljeve. Započnite proces ostvarivanja manjih ideja, a zatim prijeđite na veće.

Druga je stvar naučiti kako veće ciljeve razbiti na manje. Ovo što ste učinili sa svojom idejom za knjigu je fantastično. Imate strukturu i počeli ste pisati. Dugoročni ciljevi zahtijevaju drugačiji tempo - sprint se razlikuje od maratona.

Eksperimentirajte s kraćim ciljevima kako biste se osjećali kao da ste nešto postigli. Evo psihcentralnog bloga na tu temu koji bi mogao pomoći.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @