Pod stresom, odugovlačenje, loše pamćenje, niske ocjene, tjelesni bolovi - treba vam pomoć

Ovo je tako povezano. Krećem u 10. razred nakon 2 mjeseca, trenutno imam finale. I do sada sam u SVEMU dobio stvarno manje ocjena. Prije 2 godine preskočio sam 9 mjeseci škole zbog roditelja koji su išli na dugi ‘‘ godišnji odmor ’’. Tamo mi je kod liječnika dijagnosticirana depresija. Ali sve se posložilo nakon što sam se vratio. Vidite, uvijek sam bio top i prevladavač. Znao sam se tući ako bih dobio ocjenu manje ili dvije. Uvijek sam od sebe očekivao puno. Ali sada..To je drugačije. Jednostavno BLIZU položim sve svoje testove, razočaran sam u sebe, a to čine i moji učitelji. Stalno imam loše pamćenje, puno spavam i oh, gdje da počnem s odugovlačenjem. Zabrinut sam ako sa mnom nešto nije u redu, ili sam samo jadni idiot; rođeni neuspjeh. Molim vas, savjetujte me kako urediti školski život ili ako radim nešto pogrešno.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Želio bih svoj odgovor započeti nedvosmislenom izjavom da niste "jadni idiot" ili "rođeni neuspjeh". Činjenica da tako razmišljate o sebi sugerira da se držite nerealno visokih standarda. Vjerojatno nikad ne biste govorili tako oštro o drugim ljudima. Zašto si tako strog prema sebi?

Previše uspješni pokušavaju učiniti više nego što trebaju ili možda čak i više nego što je moguće. Važno je ispraviti ovu neravnotežu.

Ljudi koji pretjeruju u postizanju možda pokušavaju nadoknaditi nešto što misle da im nedostaje. Često ih motivira strah da ne budu „dovoljno dobri“. Vjeruju da će im dodatni naporan rad osigurati uspjeh, ali to je često rasipanje energije koja može dovesti do iscrpljenosti i nesreće. Trebate učiniti samo onoliko koliko trebate učiniti - ni više ni manje.

Savjetovanje će vam pomoći da postignete prikladniju i zdraviju ravnotežu. Naučit ćete biti fleksibilniji i manje nabreknuti u razmišljanju, biti ljubazniji prema sebi i biti manje perfekcionist.

Savjetovanje je također važno za vas jer se čini kao da se nešto promijenilo; čini se da se mučite više nego inače. To nalaže daljnju istragu. Možda radite pravu količinu posla, ali čini vam se nenormalnim jer ste navikli pretjerivati. Terapeut će vam moći pomoći u potrebnim prilagodbama da biste živjeli manje stresno i radošću ispunjeno. Hvala vam na pitanju. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle