9 koraka do bolje komunikacije danas

Stranice: 1 2Sve

Odnosi ne postoje u vakuumu. Postoje između dvaju emocionalnih ljudskih bića koja u njih unose svoja prošla iskustva, povijest i očekivanja. Dvoje različitih ljudi također imaju različite razine vještina što se tiče komunikacije. Ali bolja komunikacija, jer je to vještina, također se može naučiti.

Najpopularniji mit o komunikaciji u vezama je da ste automatski razgovarali s partnerom komuniciranje, Iako je razgovor s partnerom zaista oblik komunikacije, ako se prvenstveno radi o svakodnevnim, "površnim" temama ("Kako su bila djeca?" "Kako je bilo na poslu?" "Kako je tvoja majka?"), zapravo ne komunicirate o važnim stvarima. Ovaj je članak prvenstveno o tome kako razgovarati na otvoreniji i korisniji način sa svojom drugom osobom.

Komunikacija ili stvara ili prekida većinu veza. Svoj odnos možete poboljšati već danas, primjenom nekih od ovih savjeta za poboljšanje komunikacije u vašoj vezi.

1. Stanite i slušajte.

Koliko ste puta čuli da je netko ovo rekao ili pročitao u članku o komunikacijskim vještinama? Koliko je zapravo teško to učiniti kad ste "u trenutku?" Teže nego što zvuči. Kad smo duboko u koljenima u ozbiljnoj raspravi ili raspravi sa našom značajnom osobom, teško je za trenutak ostaviti po strani i samo slušati. Često se toliko bojimo da nas ne čuju, žurimo da nastavimo razgovarati. Ironično, takvo ponašanje čini sve veću vjerojatnost da nas neće čuti.

2. Prisilite se da čujete.

Trenutno ste prestali razgovarati, ali u glavi vam se i dalje kovitlaju sve stvari koje želite reći, pa još uvijek zapravo ne čujete što se govori. Smijte se sve što želite, ali terapeuti imaju tehniku ​​koja vrlo dobro djeluje koja ih "prisiljava" da zaista čuju ono što im klijent kaže - preformulirajući ono što im je osoba upravo rekla (zvano "razmišljanje").

To može uznemiriti partnera ako to učinite previše ili to učinite tonom koji sugerira da se rugate, a ne da pokušavate ozbiljno slušati. Stoga se štedljivo služite tehnikom i recite partneru zašto to radite ako pita - „Ponekad mislim da ne dobivam ono što mi kažete, a ovo mi omogućuje da malo usporim um i stvarno pokušajte čuti što govorite. "

3. Budite otvoreni i iskreni prema partneru.

Neki ljudi nikada u životu nisu bili jako otvoreni za druge. Dovraga, neki ljudi možda niti ne poznaju sebe ili znaju puno o vlastitim stvarnim potrebama i željama. Ali biti u vezi znači napraviti korak prema otvaranju svog života i otvaranju sebe.

Male laži pretvaraju se u velike laži. Sakrivanje svojih osjećaja iza plašta nepobjedivosti moglo bi vam uspjeti, ali neće uspjeti većini drugih. Pretvarati se da je sve u redu nije u redu. A pružanje tihog tretmana partneru otprilike je jednako korisno kao i riba s biciklom. U pustinji. Noću. Te su vam stvari možda "radile" u prošlosti, ali sve su prepreke za dobru komunikaciju.

Biti otvoren znači razgovarati o stvarima o kojima možda nikada u životu niste razgovarali s drugim čovjekom. To znači biti ranjiv i iskren prema partneru, potpuno i neskriveno. To znači otvoriti se mogućoj povredi i razočaranju. Ali to također znači da se otvorite punom potencijalu svih veza koje mogu biti.

4. Obratite pažnju na neverbalne signale.

Većina naše međusobne komunikacije u bilo kojem prijateljstvu ili vezi nije ono što kažemo, ali kako to kažemo, Neverbalna komunikacija vaš je govor tijela, ton vašeg glasa, njegov preokret, kontakt očima i koliko ste udaljeni kad razgovarate s nekim drugim.Učiti bolju komunikaciju znači da morate naučiti čitati ove signale, kao i čuti što druga osoba govori. Čitanje neverbalnih signala vašeg partnera zahtijeva vrijeme i strpljenje, ali što više to radite, bit ćete prilagođeniji onome što zapravo govore, kao što su:

• Prekriženih ruku ispred osobe može značiti da se osjeća obrambeno ili zatvoreno.
• Nedostatak kontakta očima može značiti da ih zapravo ne zanima ono što govorite, nečega se srame ili im je teško o nečemu razgovarati.
• Glasniji, agresivniji ton može značiti da osoba eskalira raspravu i postaje vrlo emocionalno uključena. To bi također moglo sugerirati da se osjećaju kao da ih ne čuju ili razumiju.
• Netko tko se okrenuo od vas kad razgovara s vama, može značiti nezainteresiranost ili zatvaranje.

Sve vrijeme dok čitate neverbalne signale svog partnera, budite svjesni svojih. Uspostavite i održavajte kontakt očima, držite neutralni stav tijela i ton u svom glasu te sjednite pored osobe kada razgovarate s njom.

5. Ostanite usredotočeni ovdje i sada.

Ponekad se rasprave pretvore u argumente, koji se onda mogu pretvoriti u raspravu o svemu i kuhinjskom sudoperu. Da biste poštovali jedni druge i odnos, pokušajte raspravu (ili argument) usmjeriti prema dotičnoj temi. Iako je lako ući u jeftine kadrove ili iznijeti sve ono na što se čini da argument traži, jednostavno nemojte. Ako je argument navodno oko toga tko večeras sprema večeru, neka to bude ta tema. Ne skrećite sa seoske ceste tko što radi u kući, tko je odgovoran za odgoj djece i usput, tko čisti kuhinjski sudoper.

Argumenti koji se odmiču imaju tendenciju eskalirati i rasti sve više i više. Jedna se strana u tom trenutku mora potruditi pokušati deeskalirati argument, čak i ako to znači doslovno udaljavanje od njega. Ali činite to što je moguće s poštovanjem, govoreći nešto poput: „Gledajte, vidim da ovo neće postati bolje raspravom večeras. Spavajmo na tome i pokušajmo ujutro razgovarati o tome svježim očima, u redu? "

Stranice: 1 2Sve