Kako vam razvijanje malih navika može pomoći u postizanju većeg cilja

"Put od tisuću milja započinje jednim korakom." - Lao Tzu

Mnogi od nas imaju velike, velike ciljeve za svoj život.

Ti se ciljevi mogu vezati za naš posao, možda zagledavanje obitelji, ideale za novi dom s tom obitelji, ili putovanje na egzotično mjesto o kojem smo dugo sanjali ili gotovo sve drugo. Ti se ciljevi često mogu činiti vrlo daleko od mjesta na kojem smo trenutno u svom životu. U stvari, ponekad se mogu činiti toliko daleko da se čine potpuno nedostupnima.

Kao posljedica toga, previše nas odustaje čak i od pokušaja da se te stvari dogode. I to je prava šteta, jer ponekad je sve što je potrebno da bi se to učinilo stavljanje jedne noge ispred druge, u njihovom općem smjeru.

Pritisak velikih koraka i uspjeh preko noći

Dio razloga zbog kojeg odustajemo je taj što se stavljamo pod pritisak da se stvari brzo dogode. Pokušavamo napraviti velike, velike promjene u svom životu i očekujemo promjene preko noći. Ako se to ne dogodi, možemo brzo postati malodušni i prestati. Izgubimo iz vida svaki napredak koji ostvarujemo prema svojim ciljevima.

Možda pokušavamo iskorijeniti i promijeniti sve svoje navike odjednom, a to se ne događa. Te su navike mogle biti dio nas već jako dugo, ali očekujemo da ćemo ih brzo promijeniti.

Ovaj se ciklus može ponoviti iznova i iznova. To može biti stvarno obeshrabrujuće. Trudimo se, ali brzo ne stižemo.

Ono što sam otkrio, unoseći značajne pozitivne promjene u svoj vlastiti život, jest da često mali koraci i navike koji ih podupiru ne dobivaju dovoljno pažnje. Zapravo, vjerujem da u tim naizgled sitnim navikama postoji neiskorištena čarolija. Oni mogu podržati i najveće ciljeve.

Od pisca koji nije pisao do onoga koji puno piše

Iako mi pisanje ne plaća sve račune, definitivno sam pisac. Mislim da je dio mene uvijek bio na nekoj razini. To je nešto za što sam nevjerojatno strastven. To je nešto na što trošim puno vremena i energije.

Na putovanjima upoznajem puno pisaca i pisaca koji žele biti koji govore o pisanju prve knjige ili pokretanju vlastitih blogova. Istini za volju, mislim da većina nas misli da u nama postoji knjiga koju ćemo jednog dana napisati.

Kad malo dublje kopam, nikad me ne prestaje zapanjiti koliko tih istih ljudi još nije razvilo redovnu naviku pisanja. To je kao da želite istrčati maraton s jedinom pripremom koja svakodnevno hoda 800 metara do trgovina. Izgledi da se to dogodi su tanki, vrlo tanki.

To je šteta, jer je pisanje prve knjige ili pokretanje bloga prilično nevjerojatna prekretnica za svakoga tko voli strast prema napisanoj riječi i dijeljenju svojih ideja.

Ipak me ne bi trebalo čuditi da je to slučaj. Vidite, previše sam godina bio jedan od tih ljudi. Obećao sam da ću napisati više nego što sam zapravo napisao. Razmišljao sam o knjigama koje ću napisati, a da nisam napisao ni riječi. Razmišljao sam o idejama za članke bez posvećivanja ijedne riječi stranici.

Srećom, ovo se promijenilo u posljednjih nekoliko godina. Zapravo, promijenjeno je u melodiju od sedam knjiga i brojanja te stotine članaka napisanih za moj vlastiti blog i druge blogove. Čak sam imao sreću ovdje podijeliti nekoliko članaka s divnom zajednicom Tiny Buddha (hvala Lori!). Moje su riječi sada čitane na cijelom planetu u mnogim zemljama. Moje su knjige kupljene iz većine krajeva svijeta.

Dijelim ovo ne da bih se hvalio, već da bih vas obavijestio da imam puno kože u ovoj igri pisanja, a sve ideje koje slijede teško su osvojene i testirane. Što je najvažnije, ništa od ovoga ne bi bilo moguće da sam nastavio ostati u samonametnutim blokovima u koje sam se stavio.

Razbijanje velikog cilja na manje korake (napišite jedan redak)

Kad sam počinjao put pisanja, gotovo sve što sam pročitao u smislu savjeta za pisca uključivalo je neki oblik "napiši toliko riječi (500, 1000 itd.) Dnevno." Pa, ovo mi nikad nije baš dobro išlo. Pokušao sam i redovito nisam uspijevao.

Uz druge obveze s punim radnim vremenom (nepovezan posao, prijatelji, hobiji, veza), pritisak pokušaja postizanja određenog broja riječi jednostavno mi nije odgovarao. Dakle, nakon mnogih neuspjelih pokušaja prisile, napokon sam si dao dopuštenje da pokušam drugi put. Razbio sam ovo u još sitniju naviku. Odlučio sam se obvezati da ću pisati samo jedan redak dnevno.

Nekih dana taj se redak pretvorio u mnoge stranice ideja, ponekad je to bio samo jedan redak. To je u redu; navika i praksa pokazali su se važnim dijelom ovog procesa. To je nešto što mi je uspjelo i čega bih se mogao držati. Bilo je to nešto što me izvuklo iz moje inercije pisanja i pokrenulo u pozitivnom smjeru.

Zašto ovo djeluje

Ako ulaznu točku učinimo dovoljno niskom, izbjegavamo izgovore da nešto ne poduzmemo. Međutim, ako i ulaznu točku osmislimo, ugrađujemo naviku koja podržava redovite praktične korake kako bismo to učinili.

Petsto riječi dnevno može biti značajnija meta za druge pisce, a to je meta koju često dijele pisci bilješki. Neki se pisci obvezuju na "dvije jebene stranice dnevno". Osobno volim ulaznu točku učiniti još nižom u jednoj liniji.

Ono što sam otkrio je da se, češće se jedna linija pretvara u mnogo, a samo započinjanje stvara zamah. Također mi omogućuje da budem liberalan s načinom na koji koristim svoje vrijeme. Ne osjećam pritisak da imam jedan veliki blok za pisanje dnevno; Umjesto toga mogu naći vremena za više prilika za pisanje (malo i često pristup posut tijekom dana). Za one od nas koji također imaju vanjske odgovornosti i nepovezane poslove, ovaj pristup može biti posebno koristan.

Jedna je linija također dovoljno niska ulazna točka da se ne osjećam loše ako u potpunosti propustim dan. A ponekad imam dana u kojima neću napisati ni riječ. Možda nije trendovski savjet dana, ali meni baš odgovara. Ne osjećam nikakvu krivnju zbog propuštanja dana, ali često otkrijem da sam dvostruko produktivniji dan nakon propuštenog dana i dobit ću puno ideja.

Naizgled sićušna navika katalizator je mnogih pozitivnih promjena u pogledu mog pisanja.

Kako to možemo primijeniti na druge ciljeve

Moj primjer uključuje moje pisanje jer je ovo nešto što me strastveno zanima. Pisanje možda nije vaša stvar, ali dobra vijest je da to ne mora biti. Ovaj pristup putuje i radi za sve vrste ciljeva. Znam jer ga redovito koristim za puno osobnih ciljeva.

Ono što sam također otkrio je da ono što se čini kao sitna promjena navike i novo ponašanje može početi imati složeni učinak. Stvaramo pozitivan zamah. Postavili smo se za uspjeh.

Sitni koraci u smjeru cilja i dalje su koraci u tom smjeru. U dosljednom povezivanju koraka postoji prava čarolija. Veliki su ciljevi u redu kao zvijezda vodilja, ali moraju biti podržani manjim koracima. Razvijanje ovih sitnih, pozitivnih navika može podržati i najveće ciljeve. Željno razmišljanje neće.

Želite napisati knjigu? Započnite razvijanjem redovite navike pisanja. Možda isprobajte moj primjer jednog retka dnevno da to napravite ili isprobajte nešto drugo što će vam uspjeti.

Želite istrčati maraton? Posvetite se spakiranju kompleta za jutro kao jednoj sitnoj navici. Zatim povežite ovo s drugim sitnim navikama koje podržavaju vaš cilj, poput obveze na postepeno povećanje kilometraže iz tjedna u tjedan. Ne očekujte da ćete sutra istrčati taj maraton, osim ako već niste uložili puno posla da biste tamo stigli.

Koji god vam je cilj, razvijte redovitu praksu koja će vam pomoći da mu se približite. Postavite jednostavne navike koje podržavaju ovo što se događa i koje vas drže odgovornima, a da i dalje budu ostvarive. Posvetite se ovome i mogu se dogoditi nevjerojatne stvari.

Sitne navike - jednostavno, a ne lako

Ovaj pristup majušnim navikama nevjerojatno je jednostavan i upravo je u tome njegova snaga. Ne postoje trikovi, hakovi ili nindža tajne kojima bismo se mogli baviti. Nema prodajne kopije ili složenih ulaznih mjesta zbog kojih biste trebali brinuti. Možemo sami postavljati svoja pravila ili ih nemamo. Tako je jednostavno da može i hoće raditi za nas ako se tome posvetimo.

Jednostavno ne znači lako, ovaj pristup još uvijek treba raditi. I to je dobra stvar, jer će nam ciljevi biti utoliko slađi ako smo se usput primijenili.

Što je cilj veći, to će ovaj proces dulje trajati i više navika trebat ćemo složiti. Međutim, možemo se posvetiti prihvaćanju procesa i putovanja za vlastiti kraj, umjesto da budemo usredotočeni isključivo na odredište (mjesto do kojeg želimo doći).

Isprobajte pristup sitnim navikama. Možda ćete biti iznenađeni kamo vas vodi.

Ovaj post je ljubaznošću majušnog Bude.