7 nevjerojatnih načina na koje vam glazba pomaže u obradi osjećaja
Glazba je lijek.
Znanstvenici to nazivaju "anegdotskim dokazima", ali priče stalno čujete: klasična vas glazba čini pametnijima; Trkači na daljinu koriste glazbu za poboljšanu izdržljivost; neke pjesme pojačavaju vašu sreću. Ostali su te samo stavili raspoloženje.
Znamo da je glazba moćna, ali ostavimo trenutak trenutak "zašto" po strani. Evo 7 načina na koje glazba potresa vaš svijet:
5 stručnih načina da budete doista, ludo, DUBOKO zadovoljni sobom
1. Zbog toga se zaljubiš
Priznajte - neka glazba seže vam pravo u srce i otvara svu ljepotu zaljubljenosti kad god je čujete.
Znanstvenici govore o dopaminu i neurotransmiterima, ali budimo jednostavni: ne uživate li zaista nadu koju osjećate u srcu i drhtaj koji osjećate niz kralježnicu kad čujete omiljenu ljubavnu pjesmu?
Ta drhtavica zapravo je vrlo korisna za zdravlje na načine koje znanost tek počinje shvaćati (za stvari poput oslobađanja traumatičnog sjećanja, itd.). Dobivate ih u svojoj omiljenoj ljubavnoj pjesmi, koristite ih kako biste osvijetlili svoje srce i možda ga i zacijelili.
2. Tjera vas da radite više i gurate dalje
Postoji razlog zašto se vaša izdržljivost poboljšava kad vježbate uz glazbu - i to već znate.
Trkači pronađu svoj drugi vjetar kad dođe baš prava pjesma. (Iz ovog razloga aplikacija Spotify ima značajku "Trčanje".) Dodavanje glazbe na trening pomaže vam da dio vas koji želi prestati bude toliko uporan. Kad sjajna pjesma energizira vašu motivaciju, s manje napora možete otići dalje.
3. Pomaže vam u tuzi
Nije maudlin koristiti tužnu glazbu koja će vam pomoći da ispusti nekoliko suza. Baš poput zvučne podloge koju koristite za vježbanje ili seks, pjesme koje puštate kako biste podržali tugu pomažu vam u snalaženju u intenzitetu vaše tuge.
Umjesto da sve to držite unutra, bolje je pustiti ga i osjetiti u potpunosti. Glazba je tamo kao pouzdano rame za plakanje tisućama godina. Može li vaš BFF to reći?
4. Smanjuje tjelesnu bol
Ponekad se čini kontraintuitivnim puštanje glazbe kad vas boli, ali svejedno to radimo.
Moja je kći imala vrlo brojne rekonstruktivne operacije kad je bila vrlo mala i tijekom oporavka počela je tražiti CD uređaj i slušalice. (Darovao sam joj ovu pjesmu.) A David je svirao harfu kad je kralja Salomona zaboljela glava.
Znanost razumije da glazba koja smiruje um pomaže tijelu da bolje obrađuje bol. Ali to ste vjerojatno već znali na intuitivnoj razini.
5. Podgrijava (ili smiruje) vašu ljutnju
Na svijetu ima puno bijesne glazbe. Zašto? Jer, poput tuge, i glazba je siguran način da i mi osjetimo to sranje ... i pustimo je! Nesigurno je bjesnjeti na cesti ili s napunjenim oružjem, ali glazba može pojačati, a zatim osloboditi osjećaje bijesa na siguran način, tako da ga možete obraditi.
Ako već imate zvučni zapis za bijes i bijes, čestitamo! Pokrili ste ovaj! Nastavite ga koristiti, a za ime Boga potaknite i sve koje znate da to čine; trebamo bolji način za obradu teških osjećaja na sigurniji način ovih dana.
6. It Jump pokreće vaš mozak
Ako volite slušati novi žanr glazbe koji nije u vašem glavnom toku - poput klasične glazbe - to već imate. Uzimanje vremena za istraživanje nečeg novog sjajan je način za angažiranje dijela vašeg mozga za koji znanost kaže da ne koristimo puno.
Teško je to objasniti, ali ima nešto zadovoljavajuće u tome što si lovac na glazbu. Glazbu Tinariwena pronašao sam prije nekoliko godina i to je moj zvučni zapis kad želim samo "nešto drugo" - pomaže mi da prebacim brzinu na neki holistički način. Možete li se povezati?
Također, pravi "zvučni zapis za rad" može vam pomoći da se usredotočite i pokrenete sjajne ideje uz poboljšanu produktivnost.
7. Samo se osjećaš vraški sretnim
Bez obzira radi li se o pjesmi nogometne borbe ili vašoj privatnoj playlisti za dobar osjećaj, znate kakav je osjećaj uključiti glazbu za veselje, zar ne? Poput filma bez soundtracka, isključite glazbu i život pada. Naši ljudski sustavi - posebno oni sretni! - stvarno volim isticanje sjajnih životnih trenutaka izvrsnom glazbom.
Evo glazbe "ZAŠTO" sve to:
Mi smo ljudi vibracijska bića. Atomi, stanice, molekule, organi - sve o nama i o našem svemiru - vibrira. Čujemo i stvaramo vibracije kad slušamo i govorimo. Vibraciju vidimo kao boju. Sa svakim otkucajima, naša srca čine nam individualni ritam.
Sama Zemlja vibrira frekvencijom preniskom da bismo je mogli čuti.Tijela u kojima živimo rezoniraju sa zvukovima i vibracijama oko nas, a mi smo ili sinkronizirani sa svojom okolinom (koja se osjeća dobro) ili se borimo s njom (koja se osjeća loše).
Vibracije u glazbi pokreću naše ljudske sustave - uglavnom kemiju mozga, ali mi vibracije "osjećamo" cijelu i reagiramo na fiziološke načine koji su jedinstveni za svakog od nas. Na zvuk i ritam reagiramo: mentalno, emocionalno i fizički. Jednostavno si ne možemo pomoći.
Evo sočnog dijela: Ljudi imaju prirodnu sklonost da našu glazbu sinkroniziraju s onim što trebaju naše tijelo, mozak i srce, a kad to učinimo, stvari se zaista mogu osjećati bolje - brzo!
Pa, koja je najbolja glazba za vas?
To već znate - vaša najbolja glazba je ona koju već volite. Poigrajte se s tim. Obratite pažnju i počnite primjećivati kako se osjeća svaka vaša „pjesma“.
Ubrzavate li? Razmislite? Osjećati se sretnim? Plakati? Opustiti?
Dobro je znati koja vaša melodija najbolje odgovara za svaku aktivnost u vašem danu, a zatim ih stavite u red kako biste podržali tu aktivnost. (Čak i ako je neugodan!)
Moja supruga voli koristiti klasičnu glazbu u špici. To stimulira njezinu višu moždanu funkciju, umjesto da pokreće mozak guštera, a to joj pomaže da bude budna i mirna za upravljačem. Dobro mi je kad znam da je njezin odabir glazbe čini boljim, obrambenijim i manje bijesnim vozačem.
20 stvari stvarno, stvarno sretni ljudi rade drugačije
U svom volonterskom radu s rizičnim osobama susretao sam se s mnogim ljudima s maničnim ili šizoidnim simptomima, koji koriste hip hop ili rap da bi usporili mozak dovoljno da bi mogli funkcionirati u „normalnom“ svakodnevnom životu.
Pošteno upozorenje - ovo je neko moćno sranje!
Postoji vrijeme i mjesto za glazbu kao samo-intervenciju. Rage Against the Machine dopušta mi da raspakiram bijes, ali trudim se da ga ne koristim kad je možda nesiguran, na primjer u prometnoj špici ili kad bi se drugi ljudi koji ne "dobivaju" moju glazbu uvrijedili njihovim tekstovima.
Budite nježni prema sebi.
Svi imamo osjećaje koji se ne osjećaju dobro. Otkrit ćete da glazba jedinstveno odjekuje sa svakim osjećajem, omogućujući da se ti osjećaji kreću kroz vas i ostavljaju vas. Ali ponekad tim osjećajima i osjećajima treba malo pomoći. Stoga izradite svoj soundtrack da vas vodi kroz cijelo emocionalno putovanje. Ne samo osjećaj koji imate sada, već onaj koji želite na kraju osjetiti.
Na primjer, moja funkcionalna glazbena lista za tugu sadrži neke teške stvari, ali volim završiti tu seansu slušanja sa sretnom melodijom ili dvije da mi pomognu skrenuti za ugao ... natrag u moju "normalnost".
Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: 7 sjajnih načina na koje vaše omiljene pjesme čine vas BOLJIMI u živom životu.
